卧槽尼玛有点恐怖 今天去KFC被拉着加了好多类似微商推销的人 我一开始也觉得没什么 但是刚刚看到有个人给我发消息说什么给我做了个专属卡通头像 我想着头像就头像吧 这玩意能有什么专属 结果点开大图一看 那么大一个仙字 关键是我根本没有告诉她我叫什么名字 我也不知道她是怎么知道我名字里有仙字的。。。草拟吗好恐怖
刚才拒绝了家里长辈的推销
类似于想拉我进什么微商组织带我赚钱
对方被我气得笑了，起来走了
其实我以前很怕拒绝别人，怕跟别人撕破脸
曾经一气之下删掉过一个同学，大概觉得我看不到了吧
她立刻发各种空间 朋友圈说我欠她钱，编造一些莫须有的关于我的事
当时我的确不知道这回事
甚至想着我们什么时候和好
后来朋友告诉我她的种种诋毁行为
怎么说呢，独自心酸了一阵
后来到了大学里
开学第一课就见识到班助的两面三刀
后面这样的课更是不少
好在也有真朋友一直陪伴在身边
快30了，我觉得我的心态好像和20没什么不一样
又有很多不一样
如果曾经糊涂的话，至少现在清醒了
见多了生物的多样性、世界的广博
少了些许迷茫和任性
少了不少憧憬与热爱
但仍会在人生的岔路口举棋不定
类似于想拉我进什么微商组织带我赚钱
对方被我气得笑了，起来走了
其实我以前很怕拒绝别人，怕跟别人撕破脸
曾经一气之下删掉过一个同学，大概觉得我看不到了吧
她立刻发各种空间 朋友圈说我欠她钱，编造一些莫须有的关于我的事
当时我的确不知道这回事
甚至想着我们什么时候和好
后来朋友告诉我她的种种诋毁行为
怎么说呢，独自心酸了一阵
后来到了大学里
开学第一课就见识到班助的两面三刀
后面这样的课更是不少
好在也有真朋友一直陪伴在身边
快30了，我觉得我的心态好像和20没什么不一样
又有很多不一样
如果曾经糊涂的话，至少现在清醒了
见多了生物的多样性、世界的广博
少了些许迷茫和任性
少了不少憧憬与热爱
但仍会在人生的岔路口举棋不定
水牛奶低脂？植物奶减肥？#张淋琳健康频道[超话]#
近年来水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类小众乳制品逐渐成为消费新宠。同时，声称其比普通牛奶味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低的传闻，也在朋友圈等网络空间不断蔓延。事实真是如此吗？
1、水牛奶就是水牛产的奶。有广告称其营养价值比牛奶高而且脂肪含量更低、更易被吸收。事实真是如此吗？
资料显示，水牛奶一些营养素的含量略高于牛奶，但没有像某些广告中所说，高出几倍甚至几十倍，水牛奶的特点之一是脂肪含量高。文献表明，水牛奶的脂肪含量约为4%至6%，最高可达7.59%，远高于普通牛奶的脂肪含量（3.0%至4.0%）。同时，由于水牛奶的蛋白质和脂肪含量高，口味香甜，通常被用来制作姜撞奶、双皮奶等甜品。
不过，原料奶的营养素含量不等于加工产品的营养素含量。原料奶在加工时，其所含的各种成分要通过调配进行标准化，水牛奶较大的脂肪球也会经加工变小。所以，各种水牛奶加工产品中的脂肪含量到底有多高，还要看产品包装上的营养成分表。
2、在特种奶中，我国只允许羊奶和牦牛奶用于生产婴幼儿奶粉。一些推销羊奶粉的微商，称羊奶粉比牛奶粉更接近母乳。事实真是如此吗？
实际上，婴幼儿配方奶粉中所含的各种蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质含量，都必须依照国家标准进行添加。在婴幼儿配方奶粉的制作过程中，厂商要对羊奶或牛奶进行常规的“母乳化调整”，其中就包括调整原料中乳清蛋白和酪蛋白的比例，使其达到母乳中蛋白质的比例。也就是说，无论是牛奶还是羊奶，无论谁的蛋白比例更接近母乳，最终都会被调整成接近母乳的状态，因此不存在谁比谁更接近母乳的说法。
此外，由于鲜羊奶中缺乏叶酸及维生素B12，婴儿若仅以羊奶为食，易引起巨幼红细胞贫血。如果家长要给孩子喝这种奶的话，必须选购添加了叶酸和维生素B12的配方羊奶粉。
3、杏仁奶、椰奶、核桃奶、花生奶……植物奶如今受到越来越多的人喜爱，有传言称动物奶将被植物奶取代，这是真的吗？
研究显示，植物奶的主要原料有燕麦、大米、板栗、大豆、杏仁和榛子等，因此含有一定的维生素、膳食纤维和矿物质。但在钙、蛋白质、糖、饱和脂肪、维生素D2等物质含量上，植物奶的营养价值远不及牛奶。
另外，植物奶来自植物，所以没有胆固醇，饱和脂肪的含量也低。但这并不能说明植物奶比牛奶更有利于预防肥胖。
实际上，市场上销售的大部分植物奶都含有不少糖。流行病学调查表明，在同等条件下，奶类食物是不容易令人发胖的，而含糖的饮料会使人发胖。
所以，在预防肥胖方面，含糖植物奶并不比纯牛奶具有优势。同时，还有人希望通过喝植物奶来补充膳食纤维。实际上，要做成口感细腻的饮料，大部分膳食纤维会被除去，所以要补充膳食纤维，还是直接吃杏仁、花生等果仁效果更好。
特别提醒：如果是对牛奶蛋白或乳糖过敏，那么可以喝植物奶；但如果是对大豆蛋白、杏仁过敏，那么就不能喝相关的植物奶。关键是要查清过敏原是什么，不能因为对牛奶过敏，就认为可以放心喝植物奶。
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近年来水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类小众乳制品逐渐成为消费新宠。同时，声称其比普通牛奶味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低的传闻，也在朋友圈等网络空间不断蔓延。事实真是如此吗？
1、水牛奶就是水牛产的奶。有广告称其营养价值比牛奶高而且脂肪含量更低、更易被吸收。事实真是如此吗？
资料显示，水牛奶一些营养素的含量略高于牛奶，但没有像某些广告中所说，高出几倍甚至几十倍，水牛奶的特点之一是脂肪含量高。文献表明，水牛奶的脂肪含量约为4%至6%，最高可达7.59%，远高于普通牛奶的脂肪含量（3.0%至4.0%）。同时，由于水牛奶的蛋白质和脂肪含量高，口味香甜，通常被用来制作姜撞奶、双皮奶等甜品。
不过，原料奶的营养素含量不等于加工产品的营养素含量。原料奶在加工时，其所含的各种成分要通过调配进行标准化，水牛奶较大的脂肪球也会经加工变小。所以，各种水牛奶加工产品中的脂肪含量到底有多高，还要看产品包装上的营养成分表。
2、在特种奶中，我国只允许羊奶和牦牛奶用于生产婴幼儿奶粉。一些推销羊奶粉的微商，称羊奶粉比牛奶粉更接近母乳。事实真是如此吗？
实际上，婴幼儿配方奶粉中所含的各种蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质含量，都必须依照国家标准进行添加。在婴幼儿配方奶粉的制作过程中，厂商要对羊奶或牛奶进行常规的“母乳化调整”，其中就包括调整原料中乳清蛋白和酪蛋白的比例，使其达到母乳中蛋白质的比例。也就是说，无论是牛奶还是羊奶，无论谁的蛋白比例更接近母乳，最终都会被调整成接近母乳的状态，因此不存在谁比谁更接近母乳的说法。
此外，由于鲜羊奶中缺乏叶酸及维生素B12，婴儿若仅以羊奶为食，易引起巨幼红细胞贫血。如果家长要给孩子喝这种奶的话，必须选购添加了叶酸和维生素B12的配方羊奶粉。
3、杏仁奶、椰奶、核桃奶、花生奶……植物奶如今受到越来越多的人喜爱，有传言称动物奶将被植物奶取代，这是真的吗？
研究显示，植物奶的主要原料有燕麦、大米、板栗、大豆、杏仁和榛子等，因此含有一定的维生素、膳食纤维和矿物质。但在钙、蛋白质、糖、饱和脂肪、维生素D2等物质含量上，植物奶的营养价值远不及牛奶。
另外，植物奶来自植物，所以没有胆固醇，饱和脂肪的含量也低。但这并不能说明植物奶比牛奶更有利于预防肥胖。
实际上，市场上销售的大部分植物奶都含有不少糖。流行病学调查表明，在同等条件下，奶类食物是不容易令人发胖的，而含糖的饮料会使人发胖。
所以，在预防肥胖方面，含糖植物奶并不比纯牛奶具有优势。同时，还有人希望通过喝植物奶来补充膳食纤维。实际上，要做成口感细腻的饮料，大部分膳食纤维会被除去，所以要补充膳食纤维，还是直接吃杏仁、花生等果仁效果更好。
特别提醒：如果是对牛奶蛋白或乳糖过敏，那么可以喝植物奶；但如果是对大豆蛋白、杏仁过敏，那么就不能喝相关的植物奶。关键是要查清过敏原是什么，不能因为对牛奶过敏，就认为可以放心喝植物奶。
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