起起伏伏半月不下60
佛系喝酵素四天体重直接59.95KG
真得很感动了

端午节在家简单搞了冰汤圆
过冰水变得更Q弹好好吃！

早上一包果蔬粥
倒进做好的鸡蛋水里好好喝的海鲜味道
减肥又美味

会员还要付费3块钱看的怪兽电力公司哈哈
好看哦

鲍师傅榴莲奶贝比原味更好吃！
还不齁甜会一直回购

瑞幸新品椰云拿铁也好喝哦不踩雷

618买买买很多东西陆续收到了
喜欢这这种拔草种草的感觉
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#梦寒爱美食[超话]##梦寒君日常# https://t.cn/RJhMAE1

#猴子的训练碎碎念# 2022.5.6
#野蛮部落##喜欢趣跑##跑野[超话]#
隔离第53天…

昨天说今天开始恢复日志照常就要说到做到！这几天运动量稍微大一些，加之这几天比较闷热，出汗量还挺大，所以把3月底胖出来的5斤肉已经全数消灭了，这几天体重重新回到60.00kg整，一两肉不多一两肉不少。

最近偶数日都会跟着黑马练力量，被虐很惨很惨，然后周一周五中午就会在偷师之后虐自己的宝子，我可真是个不要脸的天才[打call]中午在看到他们龇牙咧嘴痛苦面具一戴别提有多高兴了[doge]今天中午第一把澡献给了我的学员们。

晚饭前进行了今天的第二堂训练，跑楼梯，今天因为晚上还要跑一下，所以楼梯跑了不多，就跑了150层，这几天热了之后楼道非常闷，跑上去的时候还行，电梯下来的时候汗全淌地上了，比晚上的70分钟有氧跑出汗量还大，晚饭前训练结束，洗了第二次澡…[晕]

晚上稍晚时候，大概9点半下楼，小区里虽然还有居民在散步，但是已经不多了，也有些慢跑的跑者在慢慢溜达，挺好。今天PB了4月份以来的距离和时间，讲真，跑到后面还真的挺累…撇开离谱的心率不说，现在来回倒脚这样跑一个多小时真的挺累…也不知道以前那样的训练是怎么日复一日的坚持下来的，可真牛逼…[允悲]跑完洗了今天第三次澡，收工，现在躺着在喝饮料…主要的感觉你是这几天的训练就是特别费洗澡水和饮料…

#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
Day 214艾西减肥日记
2021.12.11
初始体重67.8kg，目标体重55kg（第二阶段）
今日体重60.4kg，累计掉秤⬇️7.4kg
没去健身房了这两天体重回升，等过一段时间家附近的健身房装修好了单纯的做做有氧吧
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✨早餐：帕尼尼，自制拿铁

中餐：卤菜，肉包子

晚餐：零食

‍♀️运动：无

护肤：无
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今日碎碎念：

✨降温了好想天天出去吃点热乎乎的好吃的呀