#GRIT STRENGTH & BODYPUMP
6点多爬起洗漱 balabala 冲7点多早跪 bp 二连。跪的没特别大压力，但是 bp 时候，右肩疼，因为 GHD 搞的腹部疼还没有彻底好，右膝盖疼，又没吃早饭，在T5就开始想摆烂了。情绪管理没控制好，就完全体会不到往常运动的开心快乐，变得非常臭脸……emm 课后和朋友（教练）差点吵起来（她课上狂 cue 我）臭脸 again
后来，大菲带队走了很远去喝咖啡，一度威胁如果不好喝，小伙伴们要立马打 shi 她。点了杯桂花拿铁，竟然是几个月周日课后啡最好喝的一次，BTW顺利忽悠她试试 cf

端午节的bp和bc（实际上是实在没课上了…因为昨天才上bp） 这节bp耐力要求太高了…我快去世了，教练居然还一直笑！！我全程痛苦面具！bc强度也大！教练居然还认识我叫我怡宝在此之前我就上过一次他的课。然后还主动给我发了原图照片嘿嘿！晚上还吃了山姆的蛋黄芝士蛋挞好吃又便宜！性价比很高！西柚果汁我看配料表没有白砂糖，明天带给早课grit的教练嘿嘿！明天下午去吃呜马米咯开心！然后还要见一位老朋友yes！！喝咖啡☕️

今天份的健身Day237，昨天不明原因的背疼所以休息了，今天就做了GRIT，不过今天是第40期。第一张图是早上玩弹力绳哑铃和小杠铃，随便玩玩。下午不知道是不是因为明天要大姨妈激素开始波动今天状态不是太好，GRIT很不得劲，很累心率也上不去，不过我觉得可能和动作设计有关系，我还是喜欢之前练的39，39属于在我的极限蹦迪但是刚好能够一直坚持(虽然可能动作不标准但是绝大部分大致跟得上)，心率差不多一直在155附近。但今天的40累得快了但是心率没上150[裂开]，平均估计才147左右[哆啦A梦害怕]。中途半个小时休息五分钟。花了一个小时40分钟做完了。消耗在470千卡，也差不多吧还行，而且这个没有翻译，我还要认真听听他们说了啥，太累了，而且他们提速很快，有时候脑袋转不过来，等我反应过来说的啥已经过去好久了，还是有字幕好点。后面依然是这个EleniFit的有氧，我觉得这个真的挺不错的，深蹲不多但是跳跃有点多，心率维持得也挺好的也在147左右，一定要注意膝盖，我带了护膝的。