#道家养生# 什么最损精气神？
首先是熬夜，要注意，这是最损身体，最损运势的。当一个人精气神不足的时候，他就一定走下坡路。想要好运，一定是早睡。——熬夜无好运。
还有重损精气神的：手淫、发脾气、怨天尤人、杀生。
其中手淫重损精气神：一次手淫，要补九口真气，需要静坐超过三个小时，频繁手淫的人一脸倒霉样，就是这个缘故。
另外，多看、多思、多言、多听、都会损伤精气神。比如多言，口开神气散。所以打坐，一上来，先关闭六根。
当一个人的精气神不充足的时候，他是没办法入定的。一个人如果说连入定的功夫都没有，他也不可能开悟。
怎样补回精气神？
打坐是最好的充足精气神方法。精气神只要补起来了，运势马上就上升。每天打坐，就是每天充足精气神，补充运势。
11点之前一定要睡眠，最好10点半静躺，清早早一点起来打坐。静躺也可以补精气神，但是也必须和静坐一样，保持丝毫不动，数呼吸，不数入息，只数出息，让身体入静，静极则生光，在静到极点时，自性光明就会出现，生真气。常人晚上睡眠，其实是翻来覆去，并不安定。
是不是有效的静躺，要看口内是不是津液源源不绝，如果口内没有清口水、干涩，这就是无效的，心摇气散，或者身躯有动。失眠就起来打坐，打坐是最好的休息，相当于吃人参进补。
打坐到想睡时再倒下去睡，睡不着再起来打坐。打坐可以充足精气神，所以会大幅度减少睡眠——精气足不思淫，气足不思食，神足不思眠。
内在世界的和谐，是健康的基础，也是一切伟大力量、功绩胜利的充分必要条件。
因此，世间最给力的药物是和谐快乐！和谐快乐的形态是“无”，但谁说一定是要看得见的物质才是好呢！
我们所不知道的是：生命，有一种看不见的生长力量叫“自愈”——走到哪里，就把快乐和谐带到哪里，这种默运造化就是道！这样的和谐力量，能让人体70%的病症不治而愈。
每个人的心中都有灯光！为大家的人，灯光大；为小家的人，灯光小；不和谐的人，是有灯无光；遭人厌恶者，就是暗无天日，走到尽头了……
一切健康、财富、成功力量的来源，皆来自于和谐的生命之光，人生的价值在于服务他人。
所以，不是社会没有给我们机会，而是我们没有给社会一个机会。
社会很需要我们每一个人都能够点亮自己心中的和谐之光。不要再有任何抱怨，这个社会总在等待着我们，希望我们站立起来，赶紧点亮“和谐”那盏灯，照亮自己的同时也照亮了他人。
对上要敬，对下要慈，对事要真，对人要和，和谐社会多温馨！和谐身心多幸福！《道德经》的核心是“和谐”，只有人心和谐了，才有社会安定，世界和平！ https://t.cn/R2Wx8V1
首先是熬夜，要注意，这是最损身体，最损运势的。当一个人精气神不足的时候，他就一定走下坡路。想要好运，一定是早睡。——熬夜无好运。
还有重损精气神的：手淫、发脾气、怨天尤人、杀生。
其中手淫重损精气神：一次手淫，要补九口真气，需要静坐超过三个小时，频繁手淫的人一脸倒霉样，就是这个缘故。
另外，多看、多思、多言、多听、都会损伤精气神。比如多言，口开神气散。所以打坐，一上来，先关闭六根。
当一个人的精气神不充足的时候，他是没办法入定的。一个人如果说连入定的功夫都没有，他也不可能开悟。
怎样补回精气神？
打坐是最好的充足精气神方法。精气神只要补起来了，运势马上就上升。每天打坐，就是每天充足精气神，补充运势。
11点之前一定要睡眠，最好10点半静躺，清早早一点起来打坐。静躺也可以补精气神，但是也必须和静坐一样，保持丝毫不动，数呼吸，不数入息，只数出息，让身体入静，静极则生光，在静到极点时，自性光明就会出现，生真气。常人晚上睡眠，其实是翻来覆去，并不安定。
是不是有效的静躺，要看口内是不是津液源源不绝，如果口内没有清口水、干涩，这就是无效的，心摇气散，或者身躯有动。失眠就起来打坐，打坐是最好的休息，相当于吃人参进补。
打坐到想睡时再倒下去睡，睡不着再起来打坐。打坐可以充足精气神，所以会大幅度减少睡眠——精气足不思淫，气足不思食，神足不思眠。
内在世界的和谐，是健康的基础，也是一切伟大力量、功绩胜利的充分必要条件。
因此，世间最给力的药物是和谐快乐！和谐快乐的形态是“无”，但谁说一定是要看得见的物质才是好呢！
我们所不知道的是：生命，有一种看不见的生长力量叫“自愈”——走到哪里，就把快乐和谐带到哪里，这种默运造化就是道！这样的和谐力量，能让人体70%的病症不治而愈。
每个人的心中都有灯光！为大家的人，灯光大；为小家的人，灯光小；不和谐的人，是有灯无光；遭人厌恶者，就是暗无天日，走到尽头了……
一切健康、财富、成功力量的来源，皆来自于和谐的生命之光，人生的价值在于服务他人。
所以，不是社会没有给我们机会，而是我们没有给社会一个机会。
社会很需要我们每一个人都能够点亮自己心中的和谐之光。不要再有任何抱怨，这个社会总在等待着我们，希望我们站立起来，赶紧点亮“和谐”那盏灯，照亮自己的同时也照亮了他人。
对上要敬，对下要慈，对事要真，对人要和，和谐社会多温馨！和谐身心多幸福！《道德经》的核心是“和谐”，只有人心和谐了，才有社会安定，世界和平！ https://t.cn/R2Wx8V1
补气要吃参，
但哪种参适合你呢？
今天一次性讲明白
1：西洋参——性寒凉，这就是吃了不上火的原因，适合阴虚火旺的人，但不能久吃或者多吃
2：人参——补阴多，补阳多，中医说它能补元气，是一般人群的首选
3：红参——是人参蒸过后，就变成了红参，红参适合阳虚怕冷的人，补气比人参强，对于气虚造成头晕，例假淋漓不尽等作为首选
4：党参——非常的平和，价格也实惠，所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气，一般人都可以食用，而且不上火
5：太子参——主要补肺阴，补气的力量小，一般用于气阴不足的人群，所以不常用，补气也不列入考虑范围
6：高丽参——这个是红参，加入药材去制，性热，补气力强，容易上火，适合阳虚人群，但不是救急一般不选择，老百姓的话来讲“比较偏，容易补的进，出不来”
7：丹参——是活血不补气的，不建议常吃，尤其是血虚的人，吃多了容易乏力，头晕。所以一般搭配西洋参，和三七一起，这样变成了“老人三宝”了。
但哪种参适合你呢？
今天一次性讲明白
1：西洋参——性寒凉，这就是吃了不上火的原因，适合阴虚火旺的人，但不能久吃或者多吃
2：人参——补阴多，补阳多，中医说它能补元气，是一般人群的首选
3：红参——是人参蒸过后，就变成了红参，红参适合阳虚怕冷的人，补气比人参强，对于气虚造成头晕，例假淋漓不尽等作为首选
4：党参——非常的平和，价格也实惠，所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气，一般人都可以食用，而且不上火
5：太子参——主要补肺阴，补气的力量小，一般用于气阴不足的人群，所以不常用，补气也不列入考虑范围
6：高丽参——这个是红参，加入药材去制，性热，补气力强，容易上火，适合阳虚人群，但不是救急一般不选择，老百姓的话来讲“比较偏，容易补的进，出不来”
7：丹参——是活血不补气的，不建议常吃，尤其是血虚的人，吃多了容易乏力，头晕。所以一般搭配西洋参，和三七一起，这样变成了“老人三宝”了。
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1：西洋参——性寒凉，这就是吃了不上火的原因，适合阴虚火旺的人，但不能久吃或者多吃
2：人参——补阴多，补阳多，中医说它能补元气，是一般人群的首选
3：红参——是人参蒸过后，就变成了红参，红参适合阳虚怕冷的人，补气比人参强，对于气虚造成头晕，例假淋漓不尽等作为首选
4：党参——非常的平和，价格也实惠，所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气，一般人都可以食用，而且不上火
5：太子参——主要补肺阴，补气的力量小，一般用于气阴不足的人群，所以不常用，补气也不列入考虑范围
6：高丽参——这个是红参，加入药材去制，性热，补气力强，容易上火，适合阳虚人群，但不是救急一般不选择，老百姓的话来讲“比较偏，容易补的进，出不来”
7：丹参——是活血不补气的，不建议常吃，尤其是血虚的人，吃多了容易乏力，头晕。所以一般搭配西洋参，和三七一起，这样变成了“老人三宝”了#忆果缘1971##中医养生#
1：西洋参——性寒凉，这就是吃了不上火的原因，适合阴虚火旺的人，但不能久吃或者多吃
2：人参——补阴多，补阳多，中医说它能补元气，是一般人群的首选
3：红参——是人参蒸过后，就变成了红参，红参适合阳虚怕冷的人，补气比人参强，对于气虚造成头晕，例假淋漓不尽等作为首选
4：党参——非常的平和，价格也实惠，所以又被称为“老百姓的补气药”主要补脾胃之气，一般人都可以食用，而且不上火
5：太子参——主要补肺阴，补气的力量小，一般用于气阴不足的人群，所以不常用，补气也不列入考虑范围
6：高丽参——这个是红参，加入药材去制，性热，补气力强，容易上火，适合阳虚人群，但不是救急一般不选择，老百姓的话来讲“比较偏，容易补的进，出不来”
7：丹参——是活血不补气的，不建议常吃，尤其是血虚的人，吃多了容易乏力，头晕。所以一般搭配西洋参，和三七一起，这样变成了“老人三宝”了#忆果缘1971##中医养生#
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