[太阳][太阳]已经有很久没有像今天这般安静的享受过周末了:
因为昨晚和朋友聊天至深夜 晚归 今早睡到自然醒
吃完早饭后两人一起收拾房间洗了衣服 又一起做午饭 虽是简单的西红柿鸡蛋面 但也吃得开心
饭后 他去洗锅我来擦桌子
午休后读喜欢的书
时光 就这样慢慢的在指尖溜走 但感觉充实且欢喜[太阳][太阳] https://t.cn/R2WxuoH

8月27日的越野赛如期而至 周五晚焦虑失眠 周六早早睡去 悲催的是凌晨十二点半又醒了 于是脑子里乱七八糟 烦燥的打了自己一下 似梦非梦中 恍惚醒来 三点半 起身 周六整装备中除了水袋怎么也搞不明白原理没装成功外 其余一概物品全部整理好了 战袍穿起来 防护物品配起来 给自己下了碗干拌面 喷喷香 煮两白水蛋 准备带着留路上吃 可惜忘拿了 四点半不到骑小黄赶至第一集合点曲江大石头 懒虫非常负责任的清点第一集合点的人员 给他点赞 一行六人赶往第二集合点石塔寺 第三集合点西区大润发 大家都很守时的坐上了车 没有半点耽误和搭桨
六点半来到老山脚下 个个精神抖擞 蠢蠢欲动 我晚上就想好一行人中就天涯是熟人 没有方向感的人最怕迷路 所以旁听侧敲问他怎么配速跑 我想如果我能跟上就不用担心迷路了 天涯还是很爽气的答应等我 临跑前主持人总是很能调动整个气氛 说到每个人都嗨起来 小三群不愧是年轻人的群 出发点 一个镜头前抢着拍照 抢镜头 很是一噪[嘻嘻][哈哈]
七点准时响枪 部队开始往前涌动 一进计时门就是上坡道 据说有五公里之长 才一公里旁边的薛大师吐糟 腿已经迈不动了 我也大喊没劲了 三公里已经有人停下来走了 坡道实在太抖 我的背包很搭桨 两瓶水放在前面 晃来晃去 根本没法跑 把水取下 一手抓一瓶勉强跑起来 五公里 帽檐已经开始滴水 我开始疯狂补水 一口气一瓶 六公里第一个补给站后开始进山 风还是蛮大的 树荫下凉爽 第一个山头是去年跑道的最后一个山头 接近90度的攀爬 让我气喘吁吁 后面有人催跑起来 可以又滑又难爬的山路如何跑 我跟着部队努力不掉队 后面不停有人串上来超越 天涯就在我前面 我紧跟 汗就没停止在帽边滴过 我还是不停的补水 因为我知道越流汗越要不停喝 也许是我不停喝水的缘故 八公里后 遇平路 我跑起来居然很兴奋 就是唯一不好的是 大概有一公里烂泥路 脚越来越重 鞋上泥巴越堆越厚 拖着越来越重的脚 我还刷了几个人 倒是天涯好像非常吃力的跑跑停下来走

我说颠起来 天涯说他跑不起来了 我分析他前两天跟澜心跑28体力还没完全恢复 他一个劲劝我先跑 我一个劲鼓励他颠起来 始终不够倒地年轻 一会就跑我们前面了 到十一公里 见有人路边拉伸 表情相当痛苦 不敢想我的跟腱 其实还是拉得有感觉的 十二公里 始终不够还是因为体能拉队被我们追上 迟迟不见补给点 我们的水也全部用光了 始终不够什么都没带说的 空手跑 难怪这个时候体能不够 天涯把水给他饮尽 我已经脱水大概有二公里了 喊着补给点在哪 说到时就看到了补给点 一下子连喝五杯可乐 喝到慨 抓一块瓜啃 抓一瓶水动乐放包里继续跑起来 补给过了 我来劲了 天涯和始终不够又在游说我跑起来 争取拿奖 我觉得不可能 继续陪他们走 过了几个坡道和山头 我已经记不清了 十三公里 陆续有人喊着坐在路边 腿抽筋的表情异常痛苦 还是告诉自己不要想 放松跑 越放松我的状态倒也越好 看我的状态 天涯和始终不够又劝我先跑

我就保持住节奏踏上了一个人的行程 很艰难的竹子楼梯式的山路上 很多人坐在阶梯上休息 我却状态出奇的好 规律的喘着气 规律的踏着阶梯 终点诱惑着我 心无杂念 一心就朝着前方 这种状态愈发让我兴奋 已经超越了十几个人吧 这时一位跑者说姑娘 你加油 你前面没有多少人 这句话似乎给了我更大的动力 对终点的渴望愈发强烈 步伐貌似也越来越颠峥 二十公里 一位摄影师朝着我大喊加油 快到终点了 你很厉害[允悲]这种激励像强行针再次给了我动力 保持住节奏 又超越了一部分人 二十二多公里 见到了最后一个补给点 告示牌上写还有3.3公里了 嗯 加油
哪知道最后一个补给点一过就是进山 又是90度的阶梯石头路 我的腿已经直抖 手撑着格季头一步一步 已经非常艰难 抬头望望就是望不到头的90度 因为望不到头非常崩溃 没有斗志的我已经麻木的撑着我那两个酸得疼的格季头艰难的手脚并用的攀着 一位摄影师和两位义工问我有没有抽筋 我摇头 我知道这个时候我的动作全渣了 又给我希望了 男义工大声喊加油还有二公里多了 嗯 咬着麻木的唇继续攀爬 终于到顶了 出一口气 以为可以冲刺了 哪晓得这时候的下山比上山要难得多 昨天下雨的烂泥路异常滑 再加上我的跑鞋不巴滑 基本是一步一滑 我的小腿有抽筋迹像 我居然不知所措的流泪了 太滑了 脚板底也有抽筋的感觉

重心放低的我站不起来 一次一次的打滑 前面有位跑者向我伸出了手 嗯 连声谢谢 遇到前面打滑脚印我都不可避免的打滑 几次重心不稳都被我抓着树枝给解围 后面的有点着急了 告诉我重心再低点 我一着急 脚下没稳 一个直摔滑了下去 感觉屁股上全是泥巴 用手掸掸一把泥 前面的跑者真的很绅士 一直紧紧抓着我手腕 虽然有点疼 几次甩手挣脱 让自己冲吧 结果立马打滑 一个屁股整惯 眼泪都惯出来了[允悲][笑cry]看我那么惨

后面两个小鲜肉也帮起 https://t.cn/R2WiriY

立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康；睡前用温水泡脚，可助睡眠。