晒伤后调护方法 户外活动或工作人士请注意

防暑降温很重要 防晒亦很重要

晒后消暑清热养生汤
夏日骄阳似火，进行户外活动或工作都难免长时间接触到阳光，如没适当防护，皮肤过度曝露于阳光下就有机会晒伤。晒伤后皮肤红、肿、热、痛的反应一般会立即或在晒后3-4小时出现，晒伤受损的表皮会自然脱落，可能会感到痒或轻微疼痛，要忍手别乱抓。晒伤后除了护理皮肤，亦要注意补充水份，多喝水能缓解曝晒后的不适症状。

晒伤后调理小贴士：
①多喝水及消暑饮品，如椰青、西瓜汁
②于晒伤肌肤上涂纯芦荟乳液或直接敷上新鲜芦荟片
③晒伤后避免以太热的水洗澡

晒后消暑清热汤- 番茄淮山玉米汤
功效：清热解暑，纾缓晒后不适症状。
材料：番茄3-4个、新鲜淮山1根、玉米连须1-2根、腰果40克、绿豆20克、眉豆20克
做法：
①所有材料洗净，番茄去皮去籽切块；新鲜淮山去皮切段，玉米去衣留须切段备用。
②锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滚，调文火煮约1.5小时，最后下盐调味即可。
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术后饮食 伤口如何长得好？

手术后需要补气血 鱼汤留待一星期后饮用

手术后应该喝什么汤？
手术后很多人都急于进补，鱼汤性味甘平，兼具开胃、益脾、益气血作用，不少人都认为鱼汤可帮助伤口复原，可是其实鱼汤并不适合手术后立即饮用，因为鱼汤有助肌肉生长，随时令渐结痂的手术伤口带来敏感、疼痛、发痒及出现绷紧的情况，甚至长出肉芽。

一般而言，手术后的伤口会在一至两星期内愈合，手术后应保持饮食清淡。手术会耗伤气血，形成气虚体质，建议每天饮用米水之余，也可服用益气健脾，属性较平和的汤水，鱼汤留待手术后一至两星期才饮用吧。

益气健脾汤水小贴士：
适当地添加益气养血食材，如北芪、党参、太子参等。

人参淮山土豆汤
功效：适合手术前后气血虚弱、面色苍白、精神疲乏者，有益气养血功效。
材料：新鲜人参1根、新鲜淮山1根、土豆2个、去核红枣6枚、龙眼干10克、蜜枣2枚、小米1/4米杯、洋薏米30克
做法：
①所有材料洗净备用。
②锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，调文火煮约2小时，最后下盐调味即可。

注意：感冒未清者不宜饮用。
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晒后护理 海边沙滩派对后头晕

喝冻饮只是一时之快 还是消暑汤水最养生

曝晒后消暑美白汤
一些朋友去郊外海边度假后，总觉得头晕、口干、容易疲倦，甚至小便偏黄？曝晒后可能会有轻微中暑情况，晒太阳后记得多喝水，最好是室温水或温水，冰冻饮品虽有一时之快，但生冷饮品容易伤脾胃。除了喝水，也可饮用具消暑美白功效的汤水，有助纾缓日晒后的不适，也可改善晒后肌肤。

晒后汤水小贴士：
消暑：适当地添加消暑食材，如冬瓜、哈密瓜、老黄瓜、节瓜、苦瓜、合掌瓜等。
美白：适当地添加美白食材，如苹果、淮山、雪耳、百合、茯苓、木耳等。

哈密瓜玉米荷叶汤
功效：清热解暑、美白肌肤
材料：哈密瓜半个、玉米连须1－2根、荷叶1块、新鲜莲子80克、陈皮1角、无花果3-4枚。
做法：所以材料洗净，哈密瓜去皮去籽切块、玉米去衣切段备用。锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滚，调文火煮约1小时，最后下盐调味即可。
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