每次读到上世纪30年代时的知识分子，对于眼下正在渐渐崛起的法西斯主义浑然不觉时，我都深感骇然：会不会当下，我们也正处在一次关于人性的毁灭的大节点之前，而我们只是专注于井底下望出的一小片墨色夜空，对风暴的来临浑然不觉？
“如果你没有在时代要求你回应的时候给予充分的回应，那么你展示出的这种想象力与关注力的缺乏，便与故意去犯罪一样危险。”

「莫守正念整理第一期开营直播」

今晚 8 点整， bracy & ata将给大家带来正念整理第一期第一次线上开营直播分享 - 「打破迷思 理清概念」，希望大家有所启发，也欢迎大家多多交流～

【分享大纲】
1.什么是正念整理？
2.关于正念整理的迷思
-正念整理是让我们更专注地做家务吗？
-正念整理追求的是极简生活吗？
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3.如何开始「正念整理」之旅？

【直播入口】点击下方链接（会员可免费回看，非会员无法回看）

#读书与践行#
《高效休息法》 关于正念与活在当下我学到的最重要的事
[鲜花] 发生后不再为身后事烦恼后悔，把专注力放在如何避免下次发生同样的问题
[鲜花] 压力大时专注当下感觉与呼吸,
[鲜花] 呼吸时， 有杂念没关系，意识到杂念，再回到呼吸
[鲜花] 除了每天必吃的水果、坚果薯类、谷物、鱼、橄榄油、奶酪和酸奶，也需要吃蔬菜 豆类
[鲜花] 刷牙 走路 洗手等都是关注当下 动态正念的好时机
[鲜花] 给每一样物品足够的关注力：视觉 嗅觉 味觉
[鲜花] 压力大时，把压力总结成一句话 记录在”不开心就到此为止“笔记中
[鲜花] 消除疲劳感的好方法：1.读积极对话金句 2.走起来动起来 打扫房间 3.让自己被爱的人陪着 聊天 4.听歌
[鲜花] 摆脱思维杂念：1.意识到思维列车又来了 2.稳站站台 不上车 任他走 3.提醒自己 我不是我的思维 4.不加评论 5.思考为什么这种想法反复出现 6.为列车命名