20220726 DAY26
体重
初始体重:141.5
今日体重:134.9
饮食
早餐：两个鸡蛋➕一杯脱脂牛奶
午饭: 馒头➕（ 酸辣白菜 凉拌豆皮）
晚饭：荞麦面皮
加餐：梅干菜肉饼
饮水量：2200ml
运动：运动前一杯黑咖啡
拉伸
帕梅拉10分钟瘦腰训练
帕梅拉10分钟中等强度臀腿训练
美丽芭蕾.经典天鹅臂
郑多燕.经典小红帽
拉伸➕瑜伽环拉伸
碎碎叨叨：
今天晚餐吃的荞麦面皮 味道很奈斯[哇]
这个月的目标是瘦5斤 马上就完成啦[666]#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
体重
初始体重:141.5
今日体重:134.9
饮食
早餐：两个鸡蛋➕一杯脱脂牛奶
午饭: 馒头➕（ 酸辣白菜 凉拌豆皮）
晚饭：荞麦面皮
加餐：梅干菜肉饼
饮水量：2200ml
运动：运动前一杯黑咖啡
拉伸
帕梅拉10分钟瘦腰训练
帕梅拉10分钟中等强度臀腿训练
美丽芭蕾.经典天鹅臂
郑多燕.经典小红帽
拉伸➕瑜伽环拉伸
碎碎叨叨：
今天晚餐吃的荞麦面皮 味道很奈斯[哇]
这个月的目标是瘦5斤 马上就完成啦[666]#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
刚生完记得还没有这个焦虑#生孩子后的身材焦虑# ，当时所有重心在孩子上，加上太多人说母乳妈妈断奶了很容易瘦，结果~呵呵哒[裂开]，总体重比怀孕前还胖10斤呢，期间也试过碳水减肥（坚持最长一次3个月，是非常严格控制食量）只瘦了3斤之后体重就不动了，失败告终。#生孩子后的身材焦虑# 时不时的会很烦，还是说调整好心态吧，心里还是在默默的计划着各种减肥，希望瘦下来[拳头]
20220725 DAY25
体重
初始体重:141.5
今日体重:136
饮食
早餐：两个鸡蛋
午饭: 馒头➕一碗胡辣汤（炒莴笋 酸辣白菜）
晚饭：酸奶火龙果桃子
加餐：一杯奶茶一杯草莓圣代
饮水量：2400ml
运动：运动前一杯黑咖啡
拉伸
帕梅拉15分钟大腿训练
帕梅拉10分钟腹肌训练
美丽芭蕾.经典天鹅臂
郑多燕.经典小红帽
拉伸➕瑜伽环拉伸
碎碎叨叨：我今天竟然喝了奶茶还吃了冰淇淋 什么时候能控制住自己的嘴馋
嘿嘿美丽芭蕾果然有用 我感觉我的锁骨出来啦
加油加油吧#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
体重
初始体重:141.5
今日体重:136
饮食
早餐：两个鸡蛋
午饭: 馒头➕一碗胡辣汤（炒莴笋 酸辣白菜）
晚饭：酸奶火龙果桃子
加餐：一杯奶茶一杯草莓圣代
饮水量：2400ml
运动：运动前一杯黑咖啡
拉伸
帕梅拉15分钟大腿训练
帕梅拉10分钟腹肌训练
美丽芭蕾.经典天鹅臂
郑多燕.经典小红帽
拉伸➕瑜伽环拉伸
碎碎叨叨：我今天竟然喝了奶茶还吃了冰淇淋 什么时候能控制住自己的嘴馋
嘿嘿美丽芭蕾果然有用 我感觉我的锁骨出来啦
加油加油吧#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
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