#小知识#【减少头发出油小妙招】头发出油过多往往是由日常饮食油腻、压力过大、头发洗得太勤或太少等原因导致，如何减少头发出油，以下几方面要注意。
（1）避免勤洗发：洗头发不能太勤，至少间隔2天，洗头发过勤会伤害头发毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
（2）作息规律：皮肤及毛发的新陈代谢主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，因此保证这一段时间睡眠充足，对维持毛发正常的新陈代谢具有重要作用。
（3）保持心情愉快：压力大，情绪不稳定可能会影响到头发营养的供应和生长，从而引起出油、脱发。所以大家在工作生活中要保持一颗平常心，同时要注意劳逸结合。
（4）合理膳食：头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，都是头发“喜欢的食物”。另外，多吃粗粮能够减少油脂分泌。
（5）适当按摩：按摩头发可促进头皮血液循环，减少头发出油，可每天起床后和睡觉前，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2至4分钟。（质检院）

【灶台风水朝向西最吉利吗，家居风水注意事项】在我国传统文化中，灶台一般与灶王爷有着紧密的联系，在修建灶台的时候，一定要严格遵守风水学方面的知识，否则家中可能会发生火灾，家人在日常饮食方面，也不会特别顺心顺意，可能会出现食物中毒的情况！ 灶台风水朝向西最吉利吗，家居风水注意事项 https://t.cn/A6aBIZdO

#奶猫减脂日记##宅家美食日记#

168 历史新低⬇️48.7kg
目标：减脂塑形
阶段三 Target：8.20 45kg

7.30 轻断食
【饮食日常】打卡
早餐

养生茶 2000ml
午餐
下午茶

酸奶 acai powder

热量摄入 800kcal？
今日体重️
好想试试21天减肥法还有GM减肥法
但条件不允许❎
在小上刷到轻断食
打算试试这个方法
一天摆烂
隔天轻断食
所以昨天我又摆烂了
暴饮暴食
减脂继续ing
期待8.20

继续keep！

keep 【运动日常】打卡
三组帕梅拉➕两组瘦腿
两组瘦手臂
一组瘦腰
#21天减肥法[超话]##减脂plog##健身##运动就是坚持#