我宣布拔智齿(补牙也痛,是那种酸痛)真的是我活到目前为止最痛苦的事情没有之一[悲伤]
前两天去医院拔智齿,一口气拔了三颗,拔了两个多小时。当回家麻药劲过后,真的痛晕了[泪](家人们这是血的教训呀,不要一次性拔太多,因为那种痛真的承受不住啊)
虽然回家有吃消炎药,止痛药,还输了液,但是我现在还是肿成了大方脸,有谁懂[跪了]
最重要的一点是,吃不下饭,肚子饿得咕咕响[单身狗],开始两天只能喝点冰凉的东西,我的胃都不断向我控诉[苦涩]
总之,对我来说此生再也不愿进口腔科,真的是拿钱受罪啊[融化]
前两天去医院拔智齿,一口气拔了三颗,拔了两个多小时。当回家麻药劲过后,真的痛晕了[泪](家人们这是血的教训呀,不要一次性拔太多,因为那种痛真的承受不住啊)
虽然回家有吃消炎药,止痛药,还输了液,但是我现在还是肿成了大方脸,有谁懂[跪了]
最重要的一点是,吃不下饭,肚子饿得咕咕响[单身狗],开始两天只能喝点冰凉的东西,我的胃都不断向我控诉[苦涩]
总之,对我来说此生再也不愿进口腔科,真的是拿钱受罪啊[融化]
尊巴舞蹈燃脂减脂健身减肥操产后瘦身 这首歌《向前冲》之前录过课堂版大家还蛮喜欢的,好多朋友跟我说这是他们的童年回忆 这次重新录了一下。歌曲节奏强烈,这次编的动作简单且幅度大,燃脂效果很好哦,加油吧! https://t.cn/A6yJLSOl
#健身教程#这是一条让你变身仙女的微博
7日必瘦减肥餐!简单易做!
7日减肥食谱
Day1:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
Day2:
早餐:一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭
晚餐:玉米一个+无糖燕麦一碗
Day3:
早餐:两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉
午餐:番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米粥一碗
Day4:
早餐:一杯鲜牛奶+一个香蕉
午餐:三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭
晚餐:全麦面包一片+玉米一个
Day5:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+无糖燕麦一碗
Day6:
早餐:一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉
午餐:胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭
晚餐:番薯一个+玉米粥一碗
Day7:
早餐:一杯无糖咖啡+一个苹果
午餐:少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
注意事项:
♀Tip1:除了这些要做运动吗?
都说只吃不运动是耍流氓,所以,运动要有,每天走7000步以上就可以了,支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。
Tip2:饿了怎么办?
每个人饭量不一样,按这个吃饿了的话,就吃鸡蛋白,烫蔬菜……辛苦几天,值!
Tip3:其他一些关键点
早睡!晚睡新陈代谢会混乱,难瘦!十一点前睡!
多喝水!我前两篇说了,多喝水真能瘦!一天1800ml走起!
好心情!压力大心情坏很伤,尤其是女生,看看喜剧,逛逛街,逗逗猫,开心的瘦起来!
#减肥大作战#
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7日减肥食谱
Day1:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
Day2:
早餐:一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭
晚餐:玉米一个+无糖燕麦一碗
Day3:
早餐:两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉
午餐:番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米粥一碗
Day4:
早餐:一杯鲜牛奶+一个香蕉
午餐:三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭
晚餐:全麦面包一片+玉米一个
Day5:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+无糖燕麦一碗
Day6:
早餐:一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉
午餐:胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭
晚餐:番薯一个+玉米粥一碗
Day7:
早餐:一杯无糖咖啡+一个苹果
午餐:少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
注意事项:
♀Tip1:除了这些要做运动吗?
都说只吃不运动是耍流氓,所以,运动要有,每天走7000步以上就可以了,支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。
Tip2:饿了怎么办?
每个人饭量不一样,按这个吃饿了的话,就吃鸡蛋白,烫蔬菜……辛苦几天,值!
Tip3:其他一些关键点
早睡!晚睡新陈代谢会混乱,难瘦!十一点前睡!
多喝水!我前两篇说了,多喝水真能瘦!一天1800ml走起!
好心情!压力大心情坏很伤,尤其是女生,看看喜剧,逛逛街,逗逗猫,开心的瘦起来!
#减肥大作战#
#每日一善# 来了来了
世上没有真正的阴霾,只有晦昧的眼睛。要保有一颗感恩的心去生活,记住,你能呼吸的每一刻都是上天的恩赐。顺境的美德是节制,逆境的美德是坚忍,这后一种是较为伟大的德行。善良是弱者最好的挡箭牌,善良是强者最好的美德。做人要宽容,心容千缺,受得起百污,这是你的修养;做人要善良,心存仁爱,行得起百善,这是你的品格。共勉[拳头][拳头][拳头]
世上没有真正的阴霾,只有晦昧的眼睛。要保有一颗感恩的心去生活,记住,你能呼吸的每一刻都是上天的恩赐。顺境的美德是节制,逆境的美德是坚忍,这后一种是较为伟大的德行。善良是弱者最好的挡箭牌,善良是强者最好的美德。做人要宽容,心容千缺,受得起百污,这是你的修养;做人要善良,心存仁爱,行得起百善,这是你的品格。共勉[拳头][拳头][拳头]
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