改善气血不足五步走

1、改变膳食结构补气血

现代女性都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。建议女性应该要改变膳食结构，多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

建议气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的作用。

4、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑、睡眠不足，容易肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情、睡眠，是女人保养气血的重要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

5、中药调养补气血

可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮；也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用；还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。#中医养生

#隆鼻三天后热敷还是冷敷#
隆鼻三天之后是进行热敷的。刚做完隆鼻手术会有局部的肿胀和疼痛感，这就属于正常现象，不用担心，刚开始可以进行冷敷，可以有效的减慢面部血流速度，从而达到减轻肿胀的问题，三天之后可以改为热敷，有利于面部血液循环加快，从而达到消肿的目的，一个好看的鼻型，不但可以增加面部美观，还可以是面部看起来更加立体，所以大多数人都会选择做隆鼻手术来改善自己的鼻型。

亚里士多德说目的因是终极的，最重要的，
但是目的虽然从个体角度来说是最重要。
但质料决定了一项事物的目的。基底决定了一个事物接下来会做什么
如果质料不达标，目的是无法实现的，或者事与愿违。

或者根本就是循环影响。
重新思考了一下，我决定画成循环影响的关系 图2。
宏观目的影响个体质料诞生，个体质料决定个体目的。个体目的影响下一层级质料。