早饭一杯黑咖 两个鸡蛋
中午：燕麦+一斤多+六七个圣女果
下午加餐：shopping路上救命的小饼干
晚上搞顿大火锅！油醋汁绝了！配蘸水！神了！
甘梅地瓜条 呀土豆 薯片各种零食来两口
饭后运动：又溜达着买了五块二的荞麦片 但已经完全不想吃了

是我想过的周五呀！
把课上好，把工作材料准备好，吃顿想吃的午饭，睡个踏实午觉，醒了直接到学校的新华书店报个到，安安静静看个书，到点下班，步行40分钟买菜，回来围炉吃火锅叭叭叭的闲聊，吃饱了，遛一遛，回来瘫一瘫，耍耍手机，准备睡觉。
这一天 太美了太美了

土窑坑烤也算是家喻户晓了，这家就一个破当院子，但是每次去人都不少，如今大公鸡还能免费吃，有这便宜为啥不占呢！
土窑烤出来的味道很不一样，大公鸡满满的汁水，羊腿也是外脆里嫩，土豆和地瓜是我的爱，蘸酱菜真的是东北菜的代表。
小菜什么的中规中矩，不过挺下酒。
人多去比较合适，记得提前打电话预约。
刘家窑土窑坑烤
位置：建平街与长治路交汇 https://t.cn/AisHojYO

从来没有正儿八经的减过肥，新陈代谢的速度已经不是只要不吃晚饭就不会不变胖的程度。So 从今天开始正经的进行身材管理：减脂+形体矫正。图里是今日份的午餐，蒸胡萝卜、土豆、鸡蛋、地瓜、山药、豆腐，锅下面水煮的玉米，还有一碗秘制酱料（可以蘸着豆腐鸡蛋和山药吃）。当然如果把这些全部吃光我会死亡。实际午餐只吃了地瓜1个、玉米1个、鸡蛋1个、五分之一块豆腐、很细的山药1根。因为有秘制蘸料，所以吃下这些不会觉得枯燥，而且有明显的饱腹感。晚饭大概会吃一块鸡胸肉，烹饪方法还没想好。总之，减肥是一件任重道远的事情，在于坚持和自我控制。身材健美的目的不是让别人赏心悦目，而是让自己更加喜欢自己，这样会更加有动力。