https://t.cn/RCNKDUZ 打卡第82天，运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！ 今日训练：瞎几巴练 太晚了主要去做了体测 跟上个月21号的对比下体脂肪涨了0.5肌肉掉了0.5内心是崩溃的这个月睡眠严重不足吃得乱
白天一直在忙 除了坐车 没有坐下一秒钟累成狗 的我依然劝自己去了健身房（但最近的饮食和睡眠分明是自抱自泣的节奏 ）
白天一直在忙 除了坐车 没有坐下一秒钟累成狗 的我依然劝自己去了健身房（但最近的饮食和睡眠分明是自抱自泣的节奏 ）
晚上吃饱了带着孩子出来溜达，家门口开了家健身房，嘿，进去看看！一进门一位长得像老霍的小推销员就热情的带着转了一圈，装修得挺好，可器械太少了，而且里面的私教一看就是速成班出来骗钱的，还不如我练得好呢[挖鼻]，临出门又挨不住劝说做了个体测，果然……过了个周末又长了5斤，体脂率也上来了[允悲][允悲]
减肥对于每个人都是公平的。没有人可以通过均衡营养+适量运动之外的捷径，达到理想的身材状态。
【战狼】主角吴京直言：
我的身材就是为角色而生的。
能练成这样，没有别的方法，
就是“对自己下狠手”。
吴京几个月之内从78kg骤减到63kg，体脂率更下降到惊人的8%！！！ https://t.cn/Rxe6Pen
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