to85 DAY7
2021.3.20星期六
身高：155
初始体重：95.6斤
目标体重：85斤
今日体重：
93.0斤➖ 2.6斤
94.4斤➖ 1.2斤
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今日食谱
早餐：一颗鸡蛋➕一瓶奶
上午加餐：️
午餐：米饭➕拌猪肝➕茼蒿炖豆腐➕炒海肠➕煮蛏子（奶奶做的午饭真的是无法抗拒）
下午加餐：两个西红柿
晚餐：菠菜粉条炖豆腐（吃的很少，没有图，用老妈做的蒸蛋糕充数吧）
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喝水2000ml✖️（除了早晨雷打不动的一杯水外，基本就再也没有喝过）
粑粑✔️
运动：️
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by the way
中午着实吃的有点多，没收住[污]#减肥大作战[超话]##减肥大作战##减肥##瘦身#

to85 DAY6
2021.3.19星期五
身高：155
初始体重：95.6斤
目标体重：85斤
今日体重：
94.2斤➖ 1.4斤
93.4斤➖ 2.2斤
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今日食谱
早餐：一颗鸡蛋➕一碗豆浆➕一碟圆葱拌花生
上午加餐：️
午餐：一个肉松小贝➕一盒牛奶（上午听完讲座去逛街，午饭就凑合了一下）
下午加餐：很多锅巴
晚餐：️（可能下午吃了很多锅巴，晚上一点都不饿）
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喝水2000ml✖️
粑粑（我不记得了[委屈]）
运动：（如果逛街也算的话）
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by the way
少食多餐真的是有用的，下午不时的吃点锅巴，结果晚上一点不饿而且体重也没上升，希望周末能坚持住吧。#减肥大作战[超话]##减肥大作战##减肥##瘦身#

to85 DAY5
2021.3.18星期四
身高：155
初始体重：95.6斤
目标体重：85斤
今日体重：
94.6斤➖ 1斤
95.0斤➖ 0.6斤
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今日食谱
早餐：一片鸡蛋饼➕一个鸡蛋➕一块南瓜➕一小块枣糕➕一碗面条汤（蛋炒饭基本没吃）
上午加餐：黑咖啡
午餐：炒花蛤➕两个鸡翅中（一只鸡失去了翅膀）➕炖土豆条（糯糯的土豆最好吃）➕拌豆腐皮➕粗粮米饭
下午加餐：️
晚餐：两个饺子（就是两个！）➕一个火龙果（没吃完）
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喝水2000ml✔️
粑粑✔️
运动：️
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by the way
单位的早饭除了丰盛就是好吃，今天的午餐也是很满意了，发现我一个坏毛病——吃东西总是剩，早饭剩了，午饭剩了，就连晚上的火龙果我也剩了[污]，从明天开始，吃前考虑好能吃多少，吃多少拿多少，决不能浪费。#减肥大作战[超话]##减肥大作战##减肥##瘦身#