夏季养阳“三字经”

光明网
2022-8-1 10:13 · 来自北京 · 光明网官方账号
慎起居

夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清净处多散散步，呼吸新鲜空气，舒展全身阳气。

调精神

夏季养生要重精神调摄，学会保持精神安静、心情舒畅，心静人自凉。这样能达到护养阳气、阴津不伤的目的。

睡午觉

夏季日长夜短，睡眠相对少，加之出汗多易疲乏。适当午睡能养阴护阳，使大脑和全身得到放松，保持良好的精神状态和体力。

巧运动

适量运动有助调畅气血、养护阳气。但运动不能过于剧烈、大汗淋漓，最好选择太极拳、散步、慢跑等运动，早晚运动为佳。

食清淡

以低脂、低盐、多维生素、清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜、水果。苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等蔬菜宜多吃，既可促进食欲，又能泄热排毒。

常补水

夏天气温高，不渴也要多喝白开水，或常吃西瓜、梨之类水果，既可降温防暑，又能稀释血液防中风等。

勿贪凉

夏季，空调、电扇不宜开得过大过久，出汗后别马上冲凉，否则易因体温骤降而引起“空调病”或伤风感冒。不要在露天、过道处卧睡，否则会受凉发生头痛。夏季雨量增多，雨后气温骤降时，要适当添衣以防暑湿感冒。

忌生冷

生冷之品易伤脾胃阳气，过量食用可能发生痉挛性腹痛、腹泻、呕吐、头痛等。

多泡脚

用热水泡脚，既驱除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于养护阳气。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#

餐厅设计如何确定主题？
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随着审美的日益提高，要吸引消费者进店消费，普通的餐厅设计已很难吸引消费者的目光。主题餐厅设计随之崛起，那么餐厅设计如何确定主题呢？

( 一) 以地域性为切入点

在国内，室内围绕主题进行设计，以主题做室内空间的灵魂，一些设计师也做出了很好的典范，登琨艳设计的的长沙窑主题餐厅，面积近 4000m2 的室内建筑以其独特的设计视角，以历史上位于湖南的长沙官窑为主题进行设计，赢得了许多的赞誉。餐厅设计空间的灵感来自这里周围的环境，

( 二) 以单一特定的事物为主题

传统的主题确定，通常以整个地区积累产生的文化作为基础，设计师通常希望在空间中容纳并体现出尽可能多的东西。这也造成了空间的“大杂烩”，及或多或少的相似点，从这一点出发，选择简单的东西更能打动人心。选择单一的特定事物做为主题会产生别样的空间效果。

( 四) 以时代背景及其发展产物为切入点

随着时代发展，过往的事物及新生的事物都能成为部分人群关注的焦点。而在新生的事物中以游戏或动漫作品等为主题赢得多数年轻群体的欢迎。

( 五) 以特定的感知体验做为主题

在餐厅中以人的特殊体验为主题，利用人们求新求异的心理，以人们在日常中很难或极少体验的事情为切入点，营造特殊的空间氛围吸引消费人群。

#光伏# 【经济日报：光伏电站质量不能“掉链子”】

经济日报文章指出，作为能源绿色低碳转型的重要依托，光伏电站运营周期长达25年以上，电站质量牵一发而动全身，在装机容量快速扩张时，必须要考虑随之而来电力系统的经济性与稳定性。保证光伏电站安全稳定，首先要从组件入手。保证光伏电站安全稳定，还需要产业链上下游共同努力。从硅片、电池片制造，到玻璃、接线盒等辅材配套，都需要相关企业加大研发创新力度，协同保障供应链高质高效。光伏组件和电站企业同样需关注电站在多样化气候条件下的运营能力，保障电站全生命周期的安全与可靠，避免对电站造成重大发电量影响以及资产损失。（经济日报）