#12岁女孩爱吃油炸长9厘米乳腺瘤#[疑问]经常吃油炸食品对身体有哪些危害：
》1.食物中营养素在高温油炸后，大部分都会被破坏；
》2.油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，会影响必需脂肪酸的代谢，导致心血管方面的疾病，儿童长期食用会影响生长发育；
》3.过多的摄入油炸食品会出现脂肪肝，人体内的胆固醇也会升高，引发人体内的多种疾病；
4.大部分的人都知道，油炸食品吃多了容易发胖，油炸食品中的油脂含量比较高，脂肪摄入过多，人自然也就胖了，所以要减肥的人一般都不能食用油炸食品，以低热量，低油脂，低盐饮食为主；
5.油炸食物由于油脂含量比较高，不容易被人体消化，摄入过多的油炸食品，可能会造成肠胃的损伤，消化不良，容易上火长痘痘，甚至导致便秘。#健康科普# #健康养生# #健康#

#阅读清单#三年后再读林曦的新书，是此刻“40岁的崭新开始”最好的养生秘籍。以前不知何为元气，却总爱说要元气满满。近日闲来翻阅，“学会保暖的功夫”，“越是心爱的东西越要变成日常”，“好好照顾脾妈妈”，都是那些喜欢的篇章，也是往空杯里满满加水的过程。诸如心情烦躁时会去写写字，放下手机会去阳台上给花草浇浇水，过上《元气满满的生活:让该来的来，让该走的走》，保持浩然之气，也是但尽凡心，各从其欲，皆得所愿，读完2022年第9本书。

#善心善意善行#
你问问百岁老人吧？他（她）们大概连半套养生也讲不出来。讲出来的，也未必符合“标准”！他（她）们反倒有爱喝酒的、常抽烟的、吃肥肉的、从不体检的、很少洗澡的……而且，多是历经艰难，不辍辛劳，一生素衣粗食的人。
        哪个活法长寿？正像幸福是个自我感觉，难有统一的客观标准，或许也是个各得其所的、因人而异的自我感觉吧。
    别人的活法儿，只 能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。
        千篇一律的健康指标，误人不浅！
    老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。
    抗衰老？　衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？ 
    真善美。第一是真，有真才有善与美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。    
    敬畏生命。现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个“孝”字，真是对晚辈严酷的考验。
    人生苦短。一个短，没有两个短。半百是短，百岁还是短。人生的来去，不过是幸运和遗憾的往复，不外是美好和烦恼的转换。
    过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。
    请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！
    世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……