皮肤衰老主要分为【内源性皮肤衰老】和【外源性皮肤衰老】两种形式：

❇️内源性衰老

是由机体遗传因素决定，是自然发生的过程，难以预防。

中年以后随着年龄的增长(30岁左右)，皮肤会开始变薄、萎缩，胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸的合成下降、皮肤充盈度和弹性下降、皱纹开始形成并逐渐增多。

很多人在面对这样的问题是，经常会想到食补的方法❓

⚠️我可以明确的告诉大家，吃猪蹄、燕窝、银耳等方法来食补，并没有道理，虽然它们看起来黏糊糊的，但它们都是可溶性的膳食纤维或多糖，并不是蛋白质，更不是胶原蛋白，而且植物里根本不存在胶原蛋白…

另外，直接口服补充胶原蛋白的方式在这里也是行不通的‍♀️，因为胶原蛋白在体内的合成很复杂(这里不展开说~)，还有目前没研究明白的部分，即使退一万步讲，就算口服胶蛋白可以补充胶原蛋白，但吃了之后真的会那么完美地输入到你想要的地方吗❓

大家还是保持理智比较好，不要被某些guang告冲昏了头脑。

❇️外源性衰老是由环境因素影响

其中紫外线占外源性皮肤老化的80%❗❗而尼古丁、空气污染、微生物、生活方式产生的皮肤积累性损害等，也都属于外源性衰老的范畴。

外源性衰老和内源性衰老不同，其不具有普遍性，在一定程度上是可以预防的。

所以，想要预防衰老，更重要的还是要回到我们最常提到防晒、规范作息、戒烟戒酒等环节上，虽然都最是基础的方法，但也是最直接有效的预防❗❗

有一天早上收到一个好友验证消息 没通过 问是谁也不肯说 然后他就说别人给的 我就想知道哪个缺心眼的这么无聊 套路出来两个一起删了 然后就通过了 聊了一会儿 主动问我吃饭了吗 到饭点了 问这种问题 我不坑你我坑谁？然后就让他给我点外卖 哈哈哈 这男的也是绝了 撩人语录没少说 我什么没见过？就这？想被骗钱？对他一点兴趣也没 只想知道怎么知道我的微信 他跟我说是别人给的 可是问题他说的那个人不存在 然后说在电梯遇到我 我更纳闷 想不通 我就怀疑是不是通过快递盒加的我 跟踪我啥的 越想越害怕 细思极恐 后面非要约我出去吃饭 见了他本人 简直不是我喜欢的类型 个子不高 微胖还油腻 关键那次吃的迷踪蟹是我吃过最寒酸的 然后得知他没车没房一个月3000 27岁了还安于现状 跟我扯什么快乐就好 快乐你个锤子 不上进就不上进呗 找什么借口……吃完饭以后我就想跟这种人保持距离 一是他给我害怕的感觉 二是这么屌丝 我不敢骗他的钱 我怕等一下小命不保 就大家告别吧 最后他的微信我没回 他也没发了 还挺识趣的……再见再也不见

我没有受别人影响而导致自己的情绪不好
但是其实真挺难的
别人风风光光的外表底下一个随便的笑里面
谁知道藏着怎样的腐烂总有撑不住的时候
其实心情不好的时候安慰一下就可以了
为什么要放任自流 崩溃是很少见 但绝不是不存在 所以为什么要积蓄起恶流洪水等它决堤
好多人都好像在夜里崩溃 白天正常
偶尔的emo好像并不影响他们的日常

早上看到日出会开心
晚上想不通就不开心
我只是很想不通有些事情
我还好吗
我还好.
不是很好
但是反正还好