61.4今日饮食
应该不算重了吧 昨天换了套睡衣也
8.33 小西红柿
8.44 奶喝了一半加上奶皮流心包 太好吃了吧 有点撑但还是想吃红豆饼 想把东西解决完 留了半瓶奶饿了再喝 九点结束饮食
13.10 麻辣烫 没有加丸子什么的！就是蔬菜肉然后自己带的非油炸面饼 麻酱味很重但是很好吃 有点咸哇 还吃了两大口室友的米饭 挖到麻辣烫里吃 导致喝了好多汤 吃了二十分钟结束 没吃完的留着下午回来吃 完美[二哈][二哈]
分量太多了 而且本来就不怎么饿 早上吃的好饱
15.20 水果捞 好久没买哦
15.54 点了古茗百香果双响炮 中杯 微糖去珍珠换椰果 一般般吧感觉没有多好喝 喝了室友的布雷脆脆 正常糖也太甜了吧 会齁死吧 还是微糖适合我 我要喝微糖喝一辈子[色]
16.28 有点撑 但是想着还是一次把晚饭吃掉吧 拉长空腹时间 还加了半包鸡胸肉吧 好咸啊 吃了这次要缓好久了
大概40就吃完了 不知道为啥今天晚上吃东西都不想细嚼慢咽 导致现在好撑 不知道明天会不会掉秤 稍微吃多了点 还喝了奶茶 不过现在是生活化减肥啦 慢慢瘦都可以接受了 心态变好嘻嘻
应该不算重了吧 昨天换了套睡衣也
8.33 小西红柿
8.44 奶喝了一半加上奶皮流心包 太好吃了吧 有点撑但还是想吃红豆饼 想把东西解决完 留了半瓶奶饿了再喝 九点结束饮食
13.10 麻辣烫 没有加丸子什么的！就是蔬菜肉然后自己带的非油炸面饼 麻酱味很重但是很好吃 有点咸哇 还吃了两大口室友的米饭 挖到麻辣烫里吃 导致喝了好多汤 吃了二十分钟结束 没吃完的留着下午回来吃 完美[二哈][二哈]
分量太多了 而且本来就不怎么饿 早上吃的好饱
15.20 水果捞 好久没买哦
15.54 点了古茗百香果双响炮 中杯 微糖去珍珠换椰果 一般般吧感觉没有多好喝 喝了室友的布雷脆脆 正常糖也太甜了吧 会齁死吧 还是微糖适合我 我要喝微糖喝一辈子[色]
16.28 有点撑 但是想着还是一次把晚饭吃掉吧 拉长空腹时间 还加了半包鸡胸肉吧 好咸啊 吃了这次要缓好久了
大概40就吃完了 不知道为啥今天晚上吃东西都不想细嚼慢咽 导致现在好撑 不知道明天会不会掉秤 稍微吃多了点 还喝了奶茶 不过现在是生活化减肥啦 慢慢瘦都可以接受了 心态变好嘻嘻
（文案枯竭）（写小故事吧）
p3说的是“这个放花胶鸡锅里，大补！”
不知道为什么周六园长就开始走落难姐妹相依为命路线
包括但不限于：坐在古驰前面花圃旁边修图被风吹得瑟瑟发抖（我也不知道为什么
逛夜市说想吃老友粉然后“买一碗我们两个一起吃吧。”“哎呀太辣了，买一杯椰汁我们一起喝吧。”
路过卖车轮饼的，我说有点想吃红豆饼，园长was like“买一个我们一起吃吧。”
中午一起吃饭，我说想吃点米，园长“哎呀拿点寿司，我吃上面那层你吃米。”
：“不行的，寿司里面有寿司醋啦。”
我整个人[疑问][疑问][疑问]虽然……但是…….也不至于。
最后，㊗️lu姐生日快乐耶耶耶！
p3说的是“这个放花胶鸡锅里，大补！”
不知道为什么周六园长就开始走落难姐妹相依为命路线
包括但不限于：坐在古驰前面花圃旁边修图被风吹得瑟瑟发抖（我也不知道为什么
逛夜市说想吃老友粉然后“买一碗我们两个一起吃吧。”“哎呀太辣了，买一杯椰汁我们一起喝吧。”
路过卖车轮饼的，我说有点想吃红豆饼，园长was like“买一个我们一起吃吧。”
中午一起吃饭，我说想吃点米，园长“哎呀拿点寿司，我吃上面那层你吃米。”
：“不行的，寿司里面有寿司醋啦。”
我整个人[疑问][疑问][疑问]虽然……但是…….也不至于。
最后，㊗️lu姐生日快乐耶耶耶！
上下智齿拔出9个小时后！
漱口：只吃了一颗小小的红豆饼，和一根香蕉，因为牙齿不能充分搅拌，留下了惊人之多的残渣，漱口已经漱不出来了（怕掉进血洞引起发炎和口臭），于是，我打开了，我的冲牙器的敏感档，把血块都冲出来了，又是一嘴血………
所以我决定，接下来的三天，我不吃东西了，伤口稳定再吃。
………………………………………………
12个小时后，距离上一次冲掉血痂过去3个小时了，还有一些出血，大部分结痂了。
……………………
24个小时后，少量出血，不疼，吃了云南红药止血，今天不吃东西了。
………………………
27个小时后，不再出血，不疼，吃了1碗鸡蛋羹，1杯牛奶紫薯香芋奶，半碗给你红豆绿豆黑米花生糊，1根香蕉，1个绿豆饼，1碟菠菜，因为不能刷牙，我反复用白开水漱口，冲牙器灌生理盐水冲牙，冲拔牙的牙窝，含医生开的漱口水。
……………………
32个小时后，不出血，不疼，但是，陷入了“干槽症”的担忧中，医生确实交待过24小时不要漱口、不要用冲牙器、刷牙、吐唾、吸吮，血水口水只能最好咽下去，尽量少说话，我当时在医院都听进去了，但是因为拔牙后不疼也没有不舒服，所以我放松了警惕，拔牙后的两个小时出了很多血，那两个小时我一直吐，还用吸管喝水、用吸管喝牛奶，9个小时后我漱了好几次口、还用冲牙器冲创口（怕吃得红豆饼的残渣掉进去了），冲出来很多血凝块，在第30个小时前后，我冲牙漱口了7次之多………哎………
此时得知没有血块保护神经和牙骨会导致“干槽症”，引起了我强烈的担心。
后来给大夫打电话，说出自己的一系列操作和担忧之后，大夫说年轻人体质好好不容易干槽症，干槽症多发老年人，其他的注意事项遵医嘱。这才放下心来。
……………………
54小时后，不出血，不疼但是也没有特别舒服，已经理解了血洞长平的原理，下一次拔牙一定会照顾好血凝块，前三天严格执行流食标准，少说话，不吐唾，不做任何会牵动口腔的动作。
把生理盐水倒进拔掉针头的注射器里，清理了一下牙窝洞，里面掉进去了一些面包屑和饼屑，清理干净以后，心安了很多。
今天来例假了，饮食方面更要注意了不吃东西肯定不行，以高质量蛋白质为主，西红柿切碎了吃了一个，青口蜜吃了十几颗，面包和烙饼（不该吃的，虽然软但也是需要嚼的啊），吃得比平时多得多，别人拔牙变瘦，我肯定会胖！
……………………
73小时后，牙洞不出血，不痛，但是很痒很痒，吃完饭漱口之后最痒，痒得想咬碎这一口牙。
例假第二天，例假痛高发期，肚子痛的啊，太痛苦了！
因为拔牙后一周不能吃热的，家里暖气晾不凉热水和饭菜，只好把窗户开开把水和食物放在窗台边上，让冷风把它们吹凉。
而凉水和凉的饭菜吃进去以后，例假更痛了！意志力崩塌，觉得活着太受折磨了，开始理解病人病中想要一了百了的心情！
每次吃完东西，清理残渣漱口的时候，牙窝里面的肉芽都会因为刺激变得更痒！
嗅觉也变得极度敏感，一点儿不好闻的味道都能感觉难闻至极！
于是开窗通风散味儿，开窗的瞬间脸和腿被冷风扑得哆嗦，冷风吹进房间，味道散完，又从被窝里爬出来去关窗，又被冷风扑一次………
肚子时而刺痛，时而坠痛，时而冷痛，时而闷痛，就这样已经反复、连续交替了24小时之久，忍耐得非常辛苦，到极限了！！！
前几年来例假时没有任何不适，现在想想，那种生活太不真实了。
………………………
今天又是周四，距离上次拔牙整整1周。
今天早上我又去拔了右边两颗智齿，这次的下牙比上次难拔太多，因为根中缝抱着骨头。
但是大夫把他们完完整整无残根的拔下来了，好厉害啊。
这次我好好的遵医嘱，只咽不吐，三天流食，三天不刷牙，不吃热食。
目前感觉良好。
……………………
周五
不疼不痒不出血，嘴角裂开的地方不方便张嘴，想让它快点愈合，因为下周二约了唇部补色。
牙洞里有很多白色组织，我以为是化脓了，但是觉得不像脓，拿棉签沾了一些出来，发现牙窝里有很多，因为嘴角撕裂不好张太大，只好放弃清理牙窝里的网状组织。幸亏无法清理，因为我后来又查了资料，得知白色组织物是血凝块变色后的样子，它的存在可以让牙洞愈合得更快，因为我昨天今天一直没吃东西，所以它没有被食物带走，也没有被频繁漱口冲走，我现在才会看到它们（上一次拔牙又吃又喝又漱的把它们都破坏掉了，以至于提前脱落）
再观察观察，只要第3-4天不肿不疼就没事了。感觉这一次拔掉的牙会比上一次长平的更快。
……………………
周六
不疼不痒不出血，下下边这排牙的牙洞内的白色组织有三分之二和牙床持平，另外三分之一未持平，可以看到一个小洞。
上边牙洞完全持平。
上周四拔出的下排牙的牙洞内长出白色牙槽骨。
……………………
周六下午
距离拔上一次拔掉左侧智齿第十天，冲牙器无意间冲进左下侧牙洞，出血。
起因是一直看美食图片，特别想吃零食。
于是吃了一顿饭。
吃饭过程中看了《尚食》，导致食欲大增，饭后仍然想吃零食。
于是又吃了花生米和两块饼干。
吃完之后，例行漱口。
漱口五六次还是有食物残渣，只好上冲牙器。
冲牙器冲了3次仍然觉得不干净。
于是冲第4次，过程中无意间冲了一下左侧已经恢复了10天的下牙牙洞，有酸痛感，马上移出冲牙器发现出血。
心慌。
过去10天都没有发生这样的事情，所以心慌，幸亏出血不久立刻止住了。
再看右侧刚拔完不满3天的牙洞，白色组织未脱落，牙洞无感觉，欣慰。
告诫自己3月10日之前，不要不要不要不要再吃硬物，容易出现残渣的食物更是不要不要不要不要再碰。
因为硬物拉扯牙床，暂缓牙洞长平的速度。
牙缝残渣不容易清理会误伤牙洞，且容易滋生细菌产生炎症，加长牙洞恢复期。
漱口：只吃了一颗小小的红豆饼，和一根香蕉，因为牙齿不能充分搅拌，留下了惊人之多的残渣，漱口已经漱不出来了（怕掉进血洞引起发炎和口臭），于是，我打开了，我的冲牙器的敏感档，把血块都冲出来了，又是一嘴血………
所以我决定，接下来的三天，我不吃东西了，伤口稳定再吃。
………………………………………………
12个小时后，距离上一次冲掉血痂过去3个小时了，还有一些出血，大部分结痂了。
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24个小时后，少量出血，不疼，吃了云南红药止血，今天不吃东西了。
………………………
27个小时后，不再出血，不疼，吃了1碗鸡蛋羹，1杯牛奶紫薯香芋奶，半碗给你红豆绿豆黑米花生糊，1根香蕉，1个绿豆饼，1碟菠菜，因为不能刷牙，我反复用白开水漱口，冲牙器灌生理盐水冲牙，冲拔牙的牙窝，含医生开的漱口水。
……………………
32个小时后，不出血，不疼，但是，陷入了“干槽症”的担忧中，医生确实交待过24小时不要漱口、不要用冲牙器、刷牙、吐唾、吸吮，血水口水只能最好咽下去，尽量少说话，我当时在医院都听进去了，但是因为拔牙后不疼也没有不舒服，所以我放松了警惕，拔牙后的两个小时出了很多血，那两个小时我一直吐，还用吸管喝水、用吸管喝牛奶，9个小时后我漱了好几次口、还用冲牙器冲创口（怕吃得红豆饼的残渣掉进去了），冲出来很多血凝块，在第30个小时前后，我冲牙漱口了7次之多………哎………
此时得知没有血块保护神经和牙骨会导致“干槽症”，引起了我强烈的担心。
后来给大夫打电话，说出自己的一系列操作和担忧之后，大夫说年轻人体质好好不容易干槽症，干槽症多发老年人，其他的注意事项遵医嘱。这才放下心来。
……………………
54小时后，不出血，不疼但是也没有特别舒服，已经理解了血洞长平的原理，下一次拔牙一定会照顾好血凝块，前三天严格执行流食标准，少说话，不吐唾，不做任何会牵动口腔的动作。
把生理盐水倒进拔掉针头的注射器里，清理了一下牙窝洞，里面掉进去了一些面包屑和饼屑，清理干净以后，心安了很多。
今天来例假了，饮食方面更要注意了不吃东西肯定不行，以高质量蛋白质为主，西红柿切碎了吃了一个，青口蜜吃了十几颗，面包和烙饼（不该吃的，虽然软但也是需要嚼的啊），吃得比平时多得多，别人拔牙变瘦，我肯定会胖！
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73小时后，牙洞不出血，不痛，但是很痒很痒，吃完饭漱口之后最痒，痒得想咬碎这一口牙。
例假第二天，例假痛高发期，肚子痛的啊，太痛苦了！
因为拔牙后一周不能吃热的，家里暖气晾不凉热水和饭菜，只好把窗户开开把水和食物放在窗台边上，让冷风把它们吹凉。
而凉水和凉的饭菜吃进去以后，例假更痛了！意志力崩塌，觉得活着太受折磨了，开始理解病人病中想要一了百了的心情！
每次吃完东西，清理残渣漱口的时候，牙窝里面的肉芽都会因为刺激变得更痒！
嗅觉也变得极度敏感，一点儿不好闻的味道都能感觉难闻至极！
于是开窗通风散味儿，开窗的瞬间脸和腿被冷风扑得哆嗦，冷风吹进房间，味道散完，又从被窝里爬出来去关窗，又被冷风扑一次………
肚子时而刺痛，时而坠痛，时而冷痛，时而闷痛，就这样已经反复、连续交替了24小时之久，忍耐得非常辛苦，到极限了！！！
前几年来例假时没有任何不适，现在想想，那种生活太不真实了。
………………………
今天又是周四，距离上次拔牙整整1周。
今天早上我又去拔了右边两颗智齿，这次的下牙比上次难拔太多，因为根中缝抱着骨头。
但是大夫把他们完完整整无残根的拔下来了，好厉害啊。
这次我好好的遵医嘱，只咽不吐，三天流食，三天不刷牙，不吃热食。
目前感觉良好。
……………………
周五
不疼不痒不出血，嘴角裂开的地方不方便张嘴，想让它快点愈合，因为下周二约了唇部补色。
牙洞里有很多白色组织，我以为是化脓了，但是觉得不像脓，拿棉签沾了一些出来，发现牙窝里有很多，因为嘴角撕裂不好张太大，只好放弃清理牙窝里的网状组织。幸亏无法清理，因为我后来又查了资料，得知白色组织物是血凝块变色后的样子，它的存在可以让牙洞愈合得更快，因为我昨天今天一直没吃东西，所以它没有被食物带走，也没有被频繁漱口冲走，我现在才会看到它们（上一次拔牙又吃又喝又漱的把它们都破坏掉了，以至于提前脱落）
再观察观察，只要第3-4天不肿不疼就没事了。感觉这一次拔掉的牙会比上一次长平的更快。
……………………
周六
不疼不痒不出血，下下边这排牙的牙洞内的白色组织有三分之二和牙床持平，另外三分之一未持平，可以看到一个小洞。
上边牙洞完全持平。
上周四拔出的下排牙的牙洞内长出白色牙槽骨。
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周六下午
距离拔上一次拔掉左侧智齿第十天，冲牙器无意间冲进左下侧牙洞，出血。
起因是一直看美食图片，特别想吃零食。
于是吃了一顿饭。
吃饭过程中看了《尚食》，导致食欲大增，饭后仍然想吃零食。
于是又吃了花生米和两块饼干。
吃完之后，例行漱口。
漱口五六次还是有食物残渣，只好上冲牙器。
冲牙器冲了3次仍然觉得不干净。
于是冲第4次，过程中无意间冲了一下左侧已经恢复了10天的下牙牙洞，有酸痛感，马上移出冲牙器发现出血。
心慌。
过去10天都没有发生这样的事情，所以心慌，幸亏出血不久立刻止住了。
再看右侧刚拔完不满3天的牙洞，白色组织未脱落，牙洞无感觉，欣慰。
告诫自己3月10日之前，不要不要不要不要再吃硬物，容易出现残渣的食物更是不要不要不要不要再碰。
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牙缝残渣不容易清理会误伤牙洞，且容易滋生细菌产生炎症，加长牙洞恢复期。
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