#任嘉伦[超话]#
[心]#任嘉伦嗨放派#
[抱一抱]#任嘉伦时尚芭莎#
[锦鲤附体]#任嘉伦无忧渡#

「自从喜欢上了你，青岛就成了让我最向往的地方，因为在青岛，到处都可以看到你。我真的很想独自一人，去你跟胡萝卜一起去过的地方，感受你的气息。

@任嘉伦Allen 若有来生，换我做你的胡萝卜，可好？很多人可能妄想能跟你成为家人或者朋友，但我，不敢妄想太多，就做你的胡萝卜吧，至少陪你走过十几年，我满足了……」

我不记得原Quote是什么了……

我内化的理解是：

当各种负面情绪朝我们涌来时，
无论它是难过、无奈、焦虑还是愤怒，
无论它们是莫名其妙还是有迹可循产生的，
我们可以先独自一人要拥抱这种情绪一会儿，
好好感受它、接纳它，
泪水、叹气、歇斯底里都没关系，
但不要误伤到别人，
浸入那些情绪一会儿，
平静之后，
自己再用一种近似Omniscient的视角跳出来，
看着那个充分感受过情绪的自己，
然后终于知道，
哦，
原来，
我的“难过、无奈、焦虑、愤怒”就是这种感觉啊，
我体会过了，
那么我现在决定要跳出来，
轻轻拍拍自己，
告诉自己说，
没事的，
你会这样，
是因为你是一个完整的Human Being，
仅此而已，
It’s okay not to be okay.
现在，
再看看自己，
迁怒、埋冤、自怜是那么脆弱，
You can even easily defy them.
那么恭喜，
一个更强大、更有同理心、也更自爱的自己，
正在Shrugging those shit off.”
接下来，
除了自己，
叫上你信任&能帮助你的人，
坦诚轻松地告诉Ta.
一起解决问题吧！

我们永远无法控制自己的情绪，
这是亿万年前的那群南方古猿为了Survive & Self-defense而刻在我们DNA里的永恒印记。
但我们永远可以控制自己的行为。

Q: How?
A: 自我剖析&反诸求己
+解决方案导向
+与人沟通&合作

舒服多了,
Good night,
Sleep tight
[月亮]

审判不管他俩咋坐的肯定光脚贴一起了，有人懂吗[抓狂]我觉得脚是比其他地方私密的，我和朋友贴贴拉手手都不会贴脚，而且脚很敏感的[抓狂]真的很亲近吧，小柏和小金的脚贴在一起感受对方的体温，小柏抵在小金的大腿上脚趾动一动就可以蹭到，小金腿肉痒痒的，小柏脚感软软的(妹的腿肉一看就很软[抓狂])(不过我产品毕竟是嘴过腚的关系可能不在乎。。