一些有效的提升幸福感的时刻:
①:起床后整理床铺,把枕头和被子铺铺好。
❷:让机器人打扫卫生,先扫再拖,每天一遍。
③:开启空气净化加湿器,再开个香薰,提升空气质量的同时有一个好闻的味道。♀️
❹:投影切换音响模式,放冥想音乐 做地毯上冥想20min。
⑤:做小狗的阳台清洁。每次清扫干净的那刻心里很爽。
❻:泡沫轴按摩,肌肉拉伸运动,就算不想运动,拉拉身体也很舒服,维持一个好的体态。♀️
⑦:早晨慢跑,人少空气质量好,跑完真的会很爽。
❽:用香薰喷头洗澡,洗澡水是香香柔柔的~洗完再涂一个喜欢的身体乳味道,加上开启夜晚休息的香薰,躺在舒软顺滑的被子里,那刻超级无敌爽。
除此外,最近还get了声音冥想与清理类的方法:
这段时间旁边陆陆续续传来装修声,我且将它看成是一种思绪的清理,又把声音回归到声音本身,将对它的在意当成清理的方式:
原来这些声音不过是我脑中繁杂的思绪后的想法。
渐渐地意识会忽略它,它没有成为一种打扰,而变成了一种清理。
任由来去,轻轻松松。#日常[超话]#
①:起床后整理床铺,把枕头和被子铺铺好。
❷:让机器人打扫卫生,先扫再拖,每天一遍。
③:开启空气净化加湿器,再开个香薰,提升空气质量的同时有一个好闻的味道。♀️
❹:投影切换音响模式,放冥想音乐 做地毯上冥想20min。
⑤:做小狗的阳台清洁。每次清扫干净的那刻心里很爽。
❻:泡沫轴按摩,肌肉拉伸运动,就算不想运动,拉拉身体也很舒服,维持一个好的体态。♀️
⑦:早晨慢跑,人少空气质量好,跑完真的会很爽。
❽:用香薰喷头洗澡,洗澡水是香香柔柔的~洗完再涂一个喜欢的身体乳味道,加上开启夜晚休息的香薰,躺在舒软顺滑的被子里,那刻超级无敌爽。
除此外,最近还get了声音冥想与清理类的方法:
这段时间旁边陆陆续续传来装修声,我且将它看成是一种思绪的清理,又把声音回归到声音本身,将对它的在意当成清理的方式:
原来这些声音不过是我脑中繁杂的思绪后的想法。
渐渐地意识会忽略它,它没有成为一种打扰,而变成了一种清理。
任由来去,轻轻松松。#日常[超话]#
今日计划
语文:补2个叫叫+一本一亩+两段趣读识字
英语:苍蝇小子第三本+斑马
数学:两页页计算
其他:45min钢琴课+一节音乐课
实际完成
语文:完成
英语:完成
数学:完成
其他:完成
花生自从写了计算能手一下,就一直会说很难。因为昨天出去玩没有写,今天下午又要出去玩,所以勉强答应写两页。喊叫半天,写了38分钟,错了一题。建议20分钟,我还是很满意了,虽然他现在速度真的很慢。但是他的数学一直以来也没有用力,其实我也不知道怎么用力[允悲]我一个人真的精力有限,就这样吧[允悲]
语文:补2个叫叫+一本一亩+两段趣读识字
英语:苍蝇小子第三本+斑马
数学:两页页计算
其他:45min钢琴课+一节音乐课
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语文:完成
英语:完成
数学:完成
其他:完成
花生自从写了计算能手一下,就一直会说很难。因为昨天出去玩没有写,今天下午又要出去玩,所以勉强答应写两页。喊叫半天,写了38分钟,错了一题。建议20分钟,我还是很满意了,虽然他现在速度真的很慢。但是他的数学一直以来也没有用力,其实我也不知道怎么用力[允悲]我一个人真的精力有限,就这样吧[允悲]
#杭州滨江租房[超话]##杭州滨江租房[超话]# 个人转租
【房屋位置】 :西湖区转塘街道村口家园3期;距6号线音乐学院地铁站900米,中医药大学地铁站14min
16平米小开间,带飘窗,独卫独厨,公用电冰箱。1550/月,无中介费,押一付三,水费一个月20,电费1元/度。包网费包物业费。
【附近设施】:快递、超市、水果店,菜市场,省人医望江山院区打车10分钟,奥莱金街、美院象山等商圈一站地铁。
【剩余租期】:2022年8月12日到期,剩余租期1个月,可续租。本人7月16日搬离。
电话/微信:18361308907
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【剩余租期】:2022年8月12日到期,剩余租期1个月,可续租。本人7月16日搬离。
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