#茶人岭轻松下午茶# “春饮花，夏饮绿，秋饮青”。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿和红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。[微风]
【左右·早分享·00587】“延迟性肌肉酸痛”有多种理论解释，乳酸堆积理论、自由肌引起发炎理论或是肌肉纤维痉挛或断裂理论，无论那种理论的处理基本相同。
这种酸痛是对非常规运动量的一种正常机体反应，是肌肉修复和构建更大耐力和强度的一种自适应。一般酸痛会在运动后2-3天到达顶峰，之后几天逐步消退。
当延迟性肌肉酸痛出现时，任何可以增加肌肉血液循环的方法都有助于舒缓，比如：低强度有氧活动、按摩、热水沐浴，另外充足的运动后营养补给也很重要。
这种酸痛是对非常规运动量的一种正常机体反应，是肌肉修复和构建更大耐力和强度的一种自适应。一般酸痛会在运动后2-3天到达顶峰，之后几天逐步消退。
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早上好！今天是2017.8.30，星期三，农历七月初九 ，中雨，16～21℃
“延迟性肌肉酸痛”有多种理论解释，乳酸堆积理论、自由肌引起发炎理论或是肌肉纤维痉挛或断裂理论，无论那种理论的处理基本相同。
这种酸痛是对非常规运动量的一种正常机体反应，是肌肉修复和构建更大耐力和强度的一种自适应。一般酸痛会在运动后2-3天到达顶峰，之后几天逐步消退。
当延迟性肌肉酸痛出现时，任何可以增加肌肉血液循环的方法都有助于舒缓，比如：低强度有氧活动、按摩、热水沐浴，另外充足的运动后营养补给也很重要。————超级火健身俱乐部 https://t.cn/R2Wiqjy
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