其实很多人都会说,分手后和你聊天只是吊着你,他只是不好意思跟你提出分手,又有的人说。分手后还能正常聊天。只是他目前没有找到备胎而已,找到了立马就会把你撇开。能和你正常聊天。只是他不愿意去承担一些责任。给你希望,又给你失望,明显的渣男。#分手问题解答#
其实我觉得都不全面。如果你还是想去挽回他,还是想去继续这段感情,那么你要考虑的是挽回的结果,而不是这些。你说对么?
但是问题来了,不联系对方又怕对方忘了,自己联系对方,又没有话题说。这是当下分手以后的的真实心理!
那么如何解决这种尴尬的心理?
第一,别太拿他当回事
分手以后你总在不断的反省自己的错误,为什么当初没有做好,为什么会说出如此冲动的话而导致他离开你,但其实就算你这次不爆发。同样也会因为一些小事而导致分手,因为分手的种子早就已经埋下了。
所以我就别再去纠结以前有没有做错。关键在于过好当下。真正的改变自己,分手以后反而状态比以前好很多。你需要的是找回自己的自信和往日的魅力,因为只有当初的那个你才是他真正喜欢的。
所以别太把它当回事儿,你自己是男神,你自己是女神。你是万众瞩目的对方,那时候有讨好你,关心你,甚至祈求你的时候,为什么现在要把自己搞得如此卑微呢?
这里的别太把他当回事儿,并不是说把对方看得很卑微。或者说很不在意,很不在乎。而是。不要太多的关注他的情绪,和他说说的话,也许他会说一些伤害你的话,也许他会说一些很不负责的话,但是都别太在意,别太把他当回事。
第二,用正确的方式沟通。
沟通大家都会。跟同事沟通跟朋友沟通,跟父母沟通沟通是我们从小到大必备的技能,但是如何跟前任正确的沟通是一个关键点。
那么怎么才是正确的沟通方式呢?:
1,不去谈论任何感情问题。
分手后你最迫切的就想去解决问题,才能感情上的事情,往往这方面的话题会让他对你有防备心理,因为这次他说不想涉及的。你只要反复的跟他说这些话题,那么就会让他产生各种回避和不回复。
曾经有这样咨询者,他告诉我。我的确也按照你所说的不去跟他谈论感情上面,但是始终却无法突破,他跟我的关系还是停留在朋友阶段,我不找他他也不会找我,甚至也不会给我朋友圈点赞,我该如何做?
其实不去谈论感情上的事情,只是挽回的一个沟通桥梁,因为你能跟他沟通上,代表你能够展示你的自信,展示你的魅力,让他看到你的改变,你有这个展示的渠道,而不仅仅是不去讨论感情就可以挽回
例如,当你和他沟通的时候,你能聊一些轻松愉快的话题,让他觉得你的学识比以前多了,你的见解你的思想。有很大的进步,那么任何人都喜欢跟博学的人在一起,都喜欢跟自己比较懂得多的人在一起聊天互动。
这就好比,你去一个单位上班。你说的内容说的话题大家都对你感兴趣,而且比较认可你,那么你当然能够引起他的注意,因为大家都那么认为!
2,不去对他有任何关心和暧昧。
分手后你会很伤心,会不由自主的想去关心他,让他多穿一点,让他多吃点,没有你的日子他会很难受,你会不由自主的提醒他做一件事情,但是你说的多,做的多反而会让他有压力,因为你们已经分开了,他没有条件也没有身份去享受你的这份关爱。
关心其实是一把双刃剑,你关心的好,关心的恰当感触能够让人温暖备至。你关心的不好,会让人家觉得你死缠烂打。在过于献殷勤反而。让他觉得你在跪舔。
例如:你们分手后关系氛围还是比较好的,能够有很好的互动 。那么让他经常加班,你可以说,记得滴眼药水。上次买的还是抗过敏的!这会让他认为你能给他一些他想不到的提醒。那是有帮助的。就不会显得多余!
例如,也有关心不好的时候,比如说你们刚刚分手。你马上就对他关心。同样是上面提醒他滴眼药水,这时候他就会对你非常反感,因为你的目的性和当时的氛围就不太一样了。
3,太过于暴露自己的需求感。
分手后经常去联系对方,时不时的就发微信打电话,让对方觉得你太过于黏人,你想去挽回他的目的性,那么此刻他就会觉得你在不断的纠缠,反而会更加的讨厌你。
过早的暴露需求感,就相当于你在打牌的时候提早亮出了你的底牌,你必定会被动,因为你所有的心思,所有的想法都让对方一览无余,此刻你做任何行为,他都会想到你是什么目的。
即使你手里抓了一副好牌,你也不一定能够赢。
那么如何避免暴露需求感的同时也能够。去适当的升级关系。
在这种情况下先去把他当做一个普通朋友一样对待,让他觉得你是没有威胁的,那么再去利用普通朋友的关系,去重新去吸引他,让他觉得你跟以前是不一样的,能够给他带来更多的快乐,能够让他回忆起你以前更多有趣的事情。重新去让他认可你,让他依赖你,那么才有挽回的机会。
挽回一段感情并不难,难的在于在挽回的路上会遇到很多的问题和难题,不断的打击你的自信,不断消磨你的耐心,谁能坚持走到最后,谁才能够看到成功的曙光。
其实我觉得都不全面。如果你还是想去挽回他,还是想去继续这段感情,那么你要考虑的是挽回的结果,而不是这些。你说对么?
但是问题来了,不联系对方又怕对方忘了,自己联系对方,又没有话题说。这是当下分手以后的的真实心理!
那么如何解决这种尴尬的心理?
第一,别太拿他当回事
分手以后你总在不断的反省自己的错误,为什么当初没有做好,为什么会说出如此冲动的话而导致他离开你,但其实就算你这次不爆发。同样也会因为一些小事而导致分手,因为分手的种子早就已经埋下了。
所以我就别再去纠结以前有没有做错。关键在于过好当下。真正的改变自己,分手以后反而状态比以前好很多。你需要的是找回自己的自信和往日的魅力,因为只有当初的那个你才是他真正喜欢的。
所以别太把它当回事儿,你自己是男神,你自己是女神。你是万众瞩目的对方,那时候有讨好你,关心你,甚至祈求你的时候,为什么现在要把自己搞得如此卑微呢?
这里的别太把他当回事儿,并不是说把对方看得很卑微。或者说很不在意,很不在乎。而是。不要太多的关注他的情绪,和他说说的话,也许他会说一些伤害你的话,也许他会说一些很不负责的话,但是都别太在意,别太把他当回事。
第二,用正确的方式沟通。
沟通大家都会。跟同事沟通跟朋友沟通,跟父母沟通沟通是我们从小到大必备的技能,但是如何跟前任正确的沟通是一个关键点。
那么怎么才是正确的沟通方式呢?:
1,不去谈论任何感情问题。
分手后你最迫切的就想去解决问题,才能感情上的事情,往往这方面的话题会让他对你有防备心理,因为这次他说不想涉及的。你只要反复的跟他说这些话题,那么就会让他产生各种回避和不回复。
曾经有这样咨询者,他告诉我。我的确也按照你所说的不去跟他谈论感情上面,但是始终却无法突破,他跟我的关系还是停留在朋友阶段,我不找他他也不会找我,甚至也不会给我朋友圈点赞,我该如何做?
其实不去谈论感情上的事情,只是挽回的一个沟通桥梁,因为你能跟他沟通上,代表你能够展示你的自信,展示你的魅力,让他看到你的改变,你有这个展示的渠道,而不仅仅是不去讨论感情就可以挽回
例如,当你和他沟通的时候,你能聊一些轻松愉快的话题,让他觉得你的学识比以前多了,你的见解你的思想。有很大的进步,那么任何人都喜欢跟博学的人在一起,都喜欢跟自己比较懂得多的人在一起聊天互动。
这就好比,你去一个单位上班。你说的内容说的话题大家都对你感兴趣,而且比较认可你,那么你当然能够引起他的注意,因为大家都那么认为!
2,不去对他有任何关心和暧昧。
分手后你会很伤心,会不由自主的想去关心他,让他多穿一点,让他多吃点,没有你的日子他会很难受,你会不由自主的提醒他做一件事情,但是你说的多,做的多反而会让他有压力,因为你们已经分开了,他没有条件也没有身份去享受你的这份关爱。
关心其实是一把双刃剑,你关心的好,关心的恰当感触能够让人温暖备至。你关心的不好,会让人家觉得你死缠烂打。在过于献殷勤反而。让他觉得你在跪舔。
例如:你们分手后关系氛围还是比较好的,能够有很好的互动 。那么让他经常加班,你可以说,记得滴眼药水。上次买的还是抗过敏的!这会让他认为你能给他一些他想不到的提醒。那是有帮助的。就不会显得多余!
例如,也有关心不好的时候,比如说你们刚刚分手。你马上就对他关心。同样是上面提醒他滴眼药水,这时候他就会对你非常反感,因为你的目的性和当时的氛围就不太一样了。
3,太过于暴露自己的需求感。
分手后经常去联系对方,时不时的就发微信打电话,让对方觉得你太过于黏人,你想去挽回他的目的性,那么此刻他就会觉得你在不断的纠缠,反而会更加的讨厌你。
过早的暴露需求感,就相当于你在打牌的时候提早亮出了你的底牌,你必定会被动,因为你所有的心思,所有的想法都让对方一览无余,此刻你做任何行为,他都会想到你是什么目的。
即使你手里抓了一副好牌,你也不一定能够赢。
那么如何避免暴露需求感的同时也能够。去适当的升级关系。
在这种情况下先去把他当做一个普通朋友一样对待,让他觉得你是没有威胁的,那么再去利用普通朋友的关系,去重新去吸引他,让他觉得你跟以前是不一样的,能够给他带来更多的快乐,能够让他回忆起你以前更多有趣的事情。重新去让他认可你,让他依赖你,那么才有挽回的机会。
挽回一段感情并不难,难的在于在挽回的路上会遇到很多的问题和难题,不断的打击你的自信,不断消磨你的耐心,谁能坚持走到最后,谁才能够看到成功的曙光。
#ASOUL[超话]# 已通关枝江往事(无剧透,谈一下自己对这个游戏以及本人对A-Soul的感受,评论区会放一些游戏自截画面~)6.1个小时通关,拿全成就。卡关卡成就的一个魂们可以留言,我会给予适当的帮助的~对这款游戏只能用两个词形容:良心、细心。个人感受的话也用两个词形容:满足、感动。建议不要快进(相同情节除外)、每一章即时存档、不要静音(bgm做的特别好)我入坑不算久,算起来不到一个月,算是很新的新人了。之前没接触过V圈,A-Soul是第一次。这一个月内我尽可能地赶上她们的直播,空余的时间补了首播、神回等录播不下20次(感谢贾维斯的奉献)以及一个魂们的二创和切片,在播客里找她们直播时的歌,自己也做了她们的表情包和壁纸,买了A-Soul的周边……可以说除了日常之外都和A-Soul有关。我喜欢她们的可爱、率真以及努力,这正是吸引我的地方。别人看来不过是我喜欢屏幕里的她们,但其实是一个魂们和A-Soul的真心换真心。到现在我也不懂饭圈那一套,也不算太了解V圈,但我觉得这样已经足够了,单纯的喜欢和支持就足够了。我没有能力给五个小姐姐都上舰,也没有能力刷大额的SC,但每次直播时的在场,卡着UL限制的bug发着弹幕,评论她们的每一条动态,尽自己努力支持着,可能这就是追星吧?我自己也不清楚……从未如此热爱或者说上头一个东西,哪怕现在想想也觉得不可思议……希望A-Soul越来越好,一个魂们也越来越好,大家都能开开心心地度过每一天!好好吃饭!
22.1.23 3:21
22.1.23 3:21
花青素是什么?花青素又叫花色素,它是自然界一类水溶性的天然色素。花青素属于生物类黄酮物质,它的抗氧化能力比维生素E高50倍,比维生素C高20倍。
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中,比如以下这6种食物,一起来看看是什么?该怎么吃?
第1种富含花青素的食物:紫薯
说到花青素高的食物,我们首先想到的就是紫色食物,紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜,也是一种非常好的粗粮,每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外,它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等,好吃还不怕胖,常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多, 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊,做法简单,早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料:紫薯、燕麦和小米。
详细做法:
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净,削掉紫薯皮,切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物:葡萄
葡萄是常见的水果之一,红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法,但葡萄皮有些苦涩,我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉,这可怎么办?
教您一个好方法,做成葡萄果酱,葡萄皮再也不会浪费了!
【葡萄酱
材料:葡萄,冰糖
详细做法:
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔,去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮,煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里,不要装太满,拧紧瓶盖倒扣,自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物,颜色不一定都是紫色的,这是因为食物中的酸碱值不同,所以花青素呈现的颜色也有很大差异,很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物:蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果,素有“黄金浆果”的美誉,它不仅果皮是蓝色的,就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者,每百克蓝莓中花青素含量132毫克,女人经常吃一些,化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存,做成蓝莓酱,随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料:蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法:
1,把蓝莓洗干净,果柄去掉控干水分2,将蓝莓和冰糖一起倒入锅中,小火煮制。
3,当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4,变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5,小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些,不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话,在冰箱里放半年都不会坏,开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素,很多黑色食物中同样含有较多的花青素,其花青素浓度越高,颜色越深。
第4种富含花青素的食物:黑芝麻
黑芝麻富含花青素,或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质,黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍,每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是,黑芝麻富含花青素,我的奶奶已经80岁了,红光满面气色好,腿脚也利索,奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻!
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料:黑芝麻 核桃仁
详细做法:
1,把黑芝麻淘洗干净,控干水分后倒入炒锅里炒熟。2,核桃去壳掰成小块也炒熟。3,把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4,混合在一起,自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水,因此咱们在清洗黑芝麻时,掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细,容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉,也可以将其撒在豆浆或粥里食用,每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物:黑豆
自古就有“常食黑豆,可百病不生”的说法,别看黑豆黑乎乎的,这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆,对女人皮肤和头发都有好处,黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素,其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季,黑豆怎么吃好呢?
自制黑豆粉就是个非常好的方法,坚持每天用开水冲2勺,肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料:
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法:
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开,豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致,可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀,放在干燥的地方保存,随吃随取。
黑豆要充分炒熟,半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物:桑葚
冬天寒冷干燥,如果不好好护肤,皮肤状态真的会很差,气色也难看。有一种零食,我每年冬天都会经常吃,它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃,还可以做成糖水和银耳汤,都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹,寒冬的下午,喝上一碗热乎乎的,皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料:
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法:
1,银耳用温水泡发,清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中,加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品,记得多吃6种食物,花青素高,常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差,为了变得美美哒,女人们煞费苦心,但也有涂护肤品都无济于事的时候,女人想要气色好显年轻,就要适当地多食用一些含花青素高的食材,通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美,这种美是别人夺不走,也模仿不了的,您同意吗?
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中,比如以下这6种食物,一起来看看是什么?该怎么吃?
第1种富含花青素的食物:紫薯
说到花青素高的食物,我们首先想到的就是紫色食物,紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜,也是一种非常好的粗粮,每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外,它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等,好吃还不怕胖,常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多, 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊,做法简单,早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料:紫薯、燕麦和小米。
详细做法:
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净,削掉紫薯皮,切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物:葡萄
葡萄是常见的水果之一,红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法,但葡萄皮有些苦涩,我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉,这可怎么办?
教您一个好方法,做成葡萄果酱,葡萄皮再也不会浪费了!
【葡萄酱
材料:葡萄,冰糖
详细做法:
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔,去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮,煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里,不要装太满,拧紧瓶盖倒扣,自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物,颜色不一定都是紫色的,这是因为食物中的酸碱值不同,所以花青素呈现的颜色也有很大差异,很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物:蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果,素有“黄金浆果”的美誉,它不仅果皮是蓝色的,就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者,每百克蓝莓中花青素含量132毫克,女人经常吃一些,化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存,做成蓝莓酱,随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料:蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法:
1,把蓝莓洗干净,果柄去掉控干水分2,将蓝莓和冰糖一起倒入锅中,小火煮制。
3,当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4,变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5,小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些,不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话,在冰箱里放半年都不会坏,开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素,很多黑色食物中同样含有较多的花青素,其花青素浓度越高,颜色越深。
第4种富含花青素的食物:黑芝麻
黑芝麻富含花青素,或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质,黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍,每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是,黑芝麻富含花青素,我的奶奶已经80岁了,红光满面气色好,腿脚也利索,奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻!
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料:黑芝麻 核桃仁
详细做法:
1,把黑芝麻淘洗干净,控干水分后倒入炒锅里炒熟。2,核桃去壳掰成小块也炒熟。3,把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4,混合在一起,自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水,因此咱们在清洗黑芝麻时,掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细,容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉,也可以将其撒在豆浆或粥里食用,每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物:黑豆
自古就有“常食黑豆,可百病不生”的说法,别看黑豆黑乎乎的,这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆,对女人皮肤和头发都有好处,黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素,其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季,黑豆怎么吃好呢?
自制黑豆粉就是个非常好的方法,坚持每天用开水冲2勺,肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料:
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法:
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开,豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致,可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀,放在干燥的地方保存,随吃随取。
黑豆要充分炒熟,半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物:桑葚
冬天寒冷干燥,如果不好好护肤,皮肤状态真的会很差,气色也难看。有一种零食,我每年冬天都会经常吃,它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃,还可以做成糖水和银耳汤,都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹,寒冬的下午,喝上一碗热乎乎的,皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料:
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法:
1,银耳用温水泡发,清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中,加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品,记得多吃6种食物,花青素高,常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差,为了变得美美哒,女人们煞费苦心,但也有涂护肤品都无济于事的时候,女人想要气色好显年轻,就要适当地多食用一些含花青素高的食材,通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美,这种美是别人夺不走,也模仿不了的,您同意吗?
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