时间：2022.1.22
天气：️
心情：
运动：跳绳4000+尊巴舞20分钟+练腿10分钟+放松10分钟
饮食：

早上：+黑咖啡；

下午：豆米火锅（蔬菜、豆米、猪肉）

零食：大方豆腐五块+辣椒️脆一把
小结：

尊巴舞好难学，明天换其他的。昨晚熬夜到凌晨三点！早上八点醒了，却赖床到11点[打脸]，导致今天饮食不规律。

Day4⃣️
5⃣️ 想做干煸豆角但是怕自己炒不熟等待爸爸回家[开学季]
爸爸买了酷儿新出的葡萄味道嘿嘿
学了怎么炸辣椒油不会糊 怎么煸豆角 怎么炸花生米
1⃣️围绕小纸箱展开的探险
2⃣️一些迷惑的动作
3⃣️经过ing
4⃣️梳毛毛做成的小球
6⃣️捕捉小球
7⃣️等待玩小球的机会
8⃣️不是很懂两只猫转来转去也没找到小球
9⃣️。小球进沙发底下了[委屈]

3⃣️空气炸锅的100种美食黄油口蘑

天呐！救命口蘑这样吃比肉还好吃！黄油的奶香与葱蒜融合➕口蘑的汤汁简直一个绝绝子！食材简单，有手就会快学起来

⭕食材
1盘口蘑

少许黄油
少许葱和蒜

黑胡椒海盐＋辣椒粉

⭕步骤
1⃣️口蘑去蒂清洗干净
2⃣️切好葱花蒜末，黄油均匀分成小块
3⃣️将葱花蒜末塞进口蘑的小洞中，上面再放上一小块黄油
4⃣️空气炸锅180度烤10分钟
5⃣️出锅后撒上黑胡海盐＋辣椒粉（根据自己喜欢的调料做适当调整），开吃！

毫不夸张的说：比肉还好吃！黄油奶香浓郁、葱花蒜末提升鲜度、口蘑的汁水鲜美充盈可口！三只搭配在口中爆汁巨巨巨巨好吃学起来！

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