第一个建议就是，
别太紧张，放松心情，
好好吃饭，好好睡觉，
能够精神饱满地走进考场，
就是迈向成功的第一步。
第二个建议是：

高考这场战役，结果的确重要，
但是，在向着胜利奔跑的路上，
你曾经为高考受过的挫折、
流过的汗水、散发过的光芒，
都将沉淀于你人格的一处。
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#高考前怎样睡觉效率高#
[打call]高考前高质量睡眠的小技巧：

1.把生物钟调整到最佳状态;
2.考前放松心情，过重的情绪对睡眠影响很大;
3.不吃影响睡眠的食物和饮品，比如尽量不要在下午喝茶、喝咖啡;
4.家长要为孩子营造一个安静的环境，有宠物的也要安排好，不要打扰到孩子休息。

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　　怎样缓解月经不适

　　月经不适的一些症状可能会影响到女性正常的生活，严重的时候还可能会影响到女性的心情，所以在月经来临之前，可以采取一些措施来缓解月经不适的症状。

　　1、在月经来临之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能过度劳累，熬夜。特别是做好一些准备，就可以缓解月经期间不适的症状。

　　2、在月经来临之前要放松心情，不要给自己太多的心理压力。因为在月经来临之前，身体和心理都会有一定的变化，这时女性的心理压力就会过大，就会使症状加重。

　　3、多喝点儿热水。在月经期间，多喝热水能够缓解一些不适症状，同时也可以预防便秘的发生。如果女性感觉身体发冷时，可以多喝点热水有利于缓解。

　　4、在月经期间，如果失血比较严重，可以喝一些红糖水来缓解不适感。喝些红糖水还能补充能量，可以防止失血过多导致头晕。女性还需要注意保暖，因为月经期间，女性的抵抗力会有所下降，如果不注意保暖，就很容易出现疾病。