车都需要“保养”，“身体保养”岂可缺席？一般来说车子需要每年保养一次，那么我们的身体岂有从来不“养”的道理呢？
身体不同脏器都有它所谓的“保质期”，长期不养总有一天会出现这样或者那样的问题。

1⃣脑子喝的养生茶（茉莉薄荷茶）
搭配：茉莉＋薄荷＋玫瑰+枸杞+黄芪
适合人群：脑子不好、丢三落四、犯困人群
以上食材搭配，一方面提神醒脑，另一方面养养气血。茉莉薄荷重在提神醒脑，玫瑰枸杞黄芪，重在补气血，提高免疫力。

2⃣肝喝的养生茶（菊花决明子枸杞茶）
搭配：菊花＋金银花＋决明子＋枸杞＋甘草＋桂花
适合人群：肝火旺盛、熬夜党、出油冒痘人群
菊花、决明子、金银花及甘草都是典型要是同源食材，药典记载均可去火气；枸杞滋补肝肾，桂花茶也具有一定排除毒素作用，适合肝火旺盛出油冒痘人群。

3⃣肾喝的养生茶（桑椹黄精茶）
搭配：桑椹＋黄精＋玫瑰＋桂圆＋红枣＋枸杞
适合人群：脱发白发、劳累过度、困倦乏力、气血不足、失眠多梦、腰酸水肿人群
桑椹滋阴补血，生津润燥。可用于肝肾阴虚，心悸失眠，须发早白等；黄精补气养阴，健脾润肺益肾。用于腰膝酸软，须发早白等：枸杞滋补肝肾；桂圆红枣可以补补血气。

4⃣肺喝的养生茶（麦冬雪梨陈皮茶）
搭配：麦冬＋雪梨＋陈皮
适合人群：胸闷气短、痰多、咳嗽人群
麦冬可养阴生津、润肺清心，雪梨我们都知道可以润肺的，陈皮可健脾祛湿的同时可止咳化痰，所以当咳嗽痰多胸闷气短的时候可以多喝喝。

5⃣肠喝的养生茶（罗汉果桃花决明子茶）
搭配：罗汉果＋决明子＋桃花
适合人群：便秘、重度便秘人群
这款搭配虽然润肠通便，但甚为阴毒（过于寒凉），不是严重便秘者不建议挑战哈。

6⃣心喝的养生茶（酸枣仁莲子茯苓茶）
搭配：酸枣仁＋茯苓＋桂圆＋莲子＋大枣
适合人群：心神不安、心悸心慌、失眠、头晕目眩人群
以上五味食材均为药食同源食材，均具有宁心安神的作用，心神不安心悸心慌的人群非常适合。

迷茫人生第1238天：
经常晚上失眠睡不着觉，不妨试试酸枣仁百合茯苓茶。酸枣仁百合茯苓茶是一种助眠茶，其中酸枣仁、百合、茯苓等都是比较常见的中药材，包含很多功效。酸枣仁能够起到安心、养神的作用，而茯苓有利于脾脏，百合可以润肺、清心。若是一起泡茶饮用，其中营养含量更加全面。一般适用于失眠心悸的人，能够起到安神、助眠的作用

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芒种过后，不妨多吃点“苦”

芒种过后，自然界阳气旺盛，随着气温的升高，心火容易亢盛。此时，我们应保证机体津液充足，重点做好滋心阴、降心火、除烦热、祛湿热的工作。

在饮食上，吃点苦味食物，符合天时，更加符合身体需求。中医认为：苦味性凉，入心经。能燥湿坚阴，清除人体内的湿热，调降心火，平衡身体的阴阳，有助于养心护心。

另外，吃苦还能刺激味觉神经，起到健脾开胃、增加食欲的功效，为夏季餐桌上不可或缺的饮食口味。

苦瓜，夏季的佐餐美味

说起又苦又好吃的夏季时蔬，我们首先想到的一定是「苦瓜」，它入心、肝、肺，用苦瓜做菜佐食，能消暑涤热，让人胃口大开。

苦瓜可以切丝，切片，切块，作佐料或单独入肴，一经炒、炖、蒸、煮，就成了风味各异的佳肴，最简单的莫过于一盘「苦瓜炒鸡蛋」：

✅食材：鸡蛋两个、苦瓜一根、红辣椒一个、调味料适量

✅做法：
1.鸡蛋打成蛋液，加入少量盐、糖、料酒搅拌均匀；
2.苦瓜洗净切片，用盐腌上5分钟，挤出苦汁，再倒入蛋液中，搅匀；
3.锅内放油烧至七成热时，把苦瓜蛋液一并倒入锅中翻炒；
4.将熟时，加切好的红辣椒丝翻炒均匀后起锅。

苦瓜和鸡蛋搭配，祛烦热的同时又增强了营养，润燥且明目，是不少人夏季喜爱的美食之一。

夏天因为心火旺导致口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄的朋友，都比较适合吃苦瓜。

这道苦瓜汤，很适合夏季清补

如果苦瓜能和猪骨等荤类食材一起煮汤，在清心火的同时，还能补虚填精益肾，减少肾精耗散，很适合夏季用来“清补”。

再为大家推荐这道「猪脊骨苦瓜汤」

✅食材：苦瓜半根、莲藕100g、猪脊骨2斤、生姜3片、薏苡仁10克、大枣2枚、黄豆20克、调味料适量

✅做法：
1.猪脊骨洗净，放少许盐抓匀，先放冰箱冷冻2小时；
2.苦瓜、莲藕洗净切块，黄豆洗净；
3.咸猪骨解冻，加冷水入锅煮沸，拂去浮沫，加入其他所有材料，一起放入砂锅中；
4.加适量水，大火煮开后转小火，煲1小时左右，加少许盐调味即可。

很多莫名且难辨寒热的上火，都是因为肾水不能制衡心火所致，猪脊骨有补肾、益精、填髓的功效，用食盐腌制后，因咸味入肾，所以咸猪骨还能滋养肾水，有降气下火之功。

苦瓜，清热降火，明目解毒，防治眼睛红肿痛；生姜温中防寒；红枣补脾护胃，同时增甜降苦；薏苡仁排湿浊，黄豆增强补脾益肾之功。

降雨多，湿热邪气重的天气，煲汤喝，可以降火祛湿、健脾益肾、补虚益精，全家老小都适合。

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