#健身#
D90
8月1日常规课
体能训练,教练Nico
瑜伽球平板支撑4x1分钟
跪姿俯卧撑2x15个
小碎步2x30s
倒蹬5x12
总结:核心稳定性相对是有进步,下肢进行小重量多次数的训练,调整过后膝盖压力减少,重点总结:上课给帅哥拍照!
姐姐:我也给Nico你和当家拍照了!
另,跑步机40min。
看完六集《法门寺》,看电影——图9,认得出是哪一部电影? https://t.cn/RxeuuF9
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#秦霄贤[超话]#qxx#秦霄贤提名百花奖最佳新人#
【第36届大众电影百花奖颁奖典礼】
秦霄贤|精美图频汇总
【官方】
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红毯频 https://t.cn/A6adHVAL
新浪电影红毯频https://t.cn/A6agX0cZ
【生图】
狐 厂https://t.cn/A6agHLTT
星同事https://t.cn/A6aduYVc
【感谢分享】
旭 哥https://t.cn/A6agZcgX
子墨导演https://t.cn/A6adYKQ7
CANCLIhttps://t.cn/A6ae1IEG
IN圈内场视频https://t.cn/A6agp8H3
【饭制】
嘟嘟 室外图https://t.cn/A6adYg4n
红毯图https://t.cn/A6adQNo2
https://t.cn/A6ag9r4z
内场图https://t.cn/A6agc8qe
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https://t.cn/A6agO8EV
奔赴 红毯图https://t.cn/A6ag6CKq
丢红毯图https://t.cn/A6ag6CKb
姜红毯图https://t.cn/A6adeIhA
开放 红毯图https://t.cn/A6agccq9
摩羯座 红毯图https://t.cn/A6adeSwi
方格子 红毯图https://t.cn/A6aeLlsg
小kk 内场频https://t.cn/A6agYhMN
QxxniceR7红毯图https://t.cn/A6adQvaR
签名墙https://t.cn/A6ag6CpZ
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