#此刻打卡# 焦虑子就不会不会胡思乱想了大肚子！！锻炼身体！我现在确实变了，所以呢？我应该回报你们什么吗？等我瘦了，我去见你呀！早上想的自信是因为腿瘦了，自卑不见了。咬指甲壳子也不吃了尽量因为大人就是成熟了不玩小孩子的把戏了。所以呢？我为什么要变！不是我太过主动！而是我的思想跟着生完孩子就大脑聪慧了，变也是做不到怪我？不变也是不肯努力！也是怪我！所有的？都怪我！做到了也是不应该，全是我的错×？那么你为什么希望我变呢？你的责备就全是对吗？√。 https://t.cn/A6ae8o0R

【一紧张就咬指甲可能是强迫症】#倍鼻带你看世界# #倍鼻#

如果不分场合地反复咬指甲，明知不应该做但又控制不住，以致指甲有明显的破损、变形，或周围的皮肤也被咬破，甚至合并了甲沟炎、皮肤感染等，则为病态咬甲癖，属于广义上的强迫性障碍。这种情形有的由儿童期延续而来，有的与当下的压力有关，比如长期焦虑、工作紧张、复杂人际等，都会诱发这种行为。

建议可以采用厌恶疗法，比如在指甲上涂上苦味液体，再咬指甲的时候会感到明显不适，由此减少不当行为。如果症状严重，还是建议到精神心理科寻求帮助，必要时采取药物治疗。

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又拼了张九宫格，明天事测量日。
今天饮食不是很在线，午饭和晚饭的肉类摄入过多，晚饭还不是蛋白质[污]家门口开了个肠粉小店，馋了好几天了，明天一定要光顾下！
大目标：本周稳定在114。
晚上临睡着前看到米妹儿在咬指甲，下意识的去打了她的手，是轻打不疼，但是这种行为伤害了孩子的心。她先是生气的说：“我不跟你玩了”然后又轻轻啜泣着，我很内疚说对不起。我在不反思的日子里，总是回下意识不过脑子的做着很多伤害孩子的行为。我以为是对她好，其实只是自以为是。我打她的那一刻，心里的着急只有自己知道，因为哄她还不睡觉，自己又着急在12点前打卡，我就错误的把这份急躁在那一瞬间发泄在了他身上，这对米妹儿不公平，表达方式有很多种，而我偏偏用了错误的这种。避免这样的事情再发生，第一自己做好能提前完成的事情绝不拖到最后。第二哄睡做好准点上床早睡。第三要无条件理解孩子，表达出她的想法，咬手其实也是缓解情绪的一种方式，那一刻她可能只是困了，下意识的行为。下次可以先询问她再下结论。在育儿这条路上还是先育己吧。