陪棒写周记，他从一开始的烦躁不耐烦
抵触慢慢变得投入热情享受，写了四百
字后，觉得自己非常牛逼非常有成就感。
人的快乐有两种，
一种快乐是吃到好吃的食物，去到好玩的地方，拥有喜欢的物品……
这种快乐唾手可得！
另一种快乐，是努力付出得到回报的成就感，满足感，喜悦感！
也许就是延迟满足吧？
这种快乐，需要有面对内心层层障碍的勇气！
有不断超越自己的能力！
人天生就有惰性，都想要坐享其成的快乐。
但是真正让你的灵魂丰满，内在富足的快乐，是第二种。
愿你我今生能冲破内心的恐惧，
用相信本自具足的勇气
拥有内心的丰盈和富足！

快乐与幸福的关系
“幸福的概念：幸为精神生活的满足感，福为物质生活的满足感。幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。”
“快乐的概念：快乐是感到生活有巨大乐趣，并希望自然而然持续的心境，快乐是指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和的心理态”
了解了幸福与快乐的两个概念之后，我们可以发现发现幸福和快乐都提到了对生活感到巨大乐趣，不反抗并且希望持续的处于这个状态。然而，细细的分析之后便能发现两个词的不同之处。幸福强调的是对精神和物质生活的满足；快乐强调的是人本身对外部的事物不反感，感觉舒适。在我看来，幸福等于满足；快乐等于不痛苦。如果这样理解那么两者的区别就很大了。幸福的程度一下子就高出了快乐。打个比方，我把快乐比成小康社会，那么幸福就成了共产主义社会。小康社会大家温饱，没有痛苦，但是大家还是有需求，有愿望，为了满足需求，实现愿望，人们继续努力着，直到达到共产主义。那时候还有没有需求？当然有，但是按需分配，致使需求都能满足，则人们的精神和物质就达到了幸福的阶段。 

辟谷结束，收获快乐！进入复谷期。

快乐其实很简单

快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通,方寸即是心。一切的快乐都在自己的心里，快乐源于你的内心。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的，那些都诠释了那时我们是快乐的。

你想快乐吗？只要你多想别人的好，你立即快乐。

如果快乐的同时，再吃根香蕉，那你将会把快乐又增加了一些。

快乐就是如此简单获得。