今年我都36岁了。
生活就来到了这个节点。
我曾经就想过你老了时候的样子。
现在的你确实应该也不算年轻了。
很多事都模糊了。也都记不起来了。

这些年我把所有矫情的情绪都放下。
但偶尔还是会很敏感、很容易受伤。
坚持阅读、健身、保持对生活的热爱。
跟孩子成为朋友、过的自洽。
曾经那么依赖你。现在学会依靠自己。

最近感觉身体跟不上了，办了张健身卡，一两天就得去运动运动啊，唉刚做的阅读错4个有毒毒吧！我是脑子不清醒了吗！可恶啊！讲真的真的太烦了也不知道怎么就能错这么多，真的是脑子不清醒！今天做数学题也错了很多，唉，线代也错高数也错，做个专业题吧，快速排序也上不了手，真的，属实废物了，真的好烦。诶对了政治也错的多，真的毁灭吧。

#肉的健身记录# 书

图一
第一本凑单买的 跟健身无关
下面两本都是不错的书 阅读时间3小时内可以看完两本 第一本很适合减脂前补充基础的知识 第二本很适合增肌的时候看
书里面都有动作解析还有饮食和运动的各种方案参考
全部的减肥方式的认真理论对比也有 却完全不会枯燥
看完就可以带着脑子去开始了 不过仅适合纯小白 如果是对饮食和运动比较熟悉的人还是不太适合这些入门的知识

后面图二的书还可以 就是针对具体的动作 不同的器械练同一个地方 适合不会选动作对动作不理解的拿来安排自己计划的时候参考

图三适合有的时候想拉伸某个地方了可以找到动作做得更准确 除了几个常做的拉伸动作可以补充一些盲区

图四适合了解一些平时运动中会出现的问题 提升动作标准的认知和意识 防止受伤或者影响体态 比较详细专业