【12.80】 烧烤调料组合套装全套8瓶烤肉撒料孜然椒盐黑胡椒五香粉烧烤家用
#购物生活节#
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八味组合，口味不重样，随心搭配，地道正宗，烧烤组合，秘制调料，煎炒烤煮，厨房得力助手~样样都行，多种用法，户外烧烤家常必备。一套搞定，烧烤，做菜，都能用的上！https://t.cn/A6ZjAaRn
#花式种草#

【健康饮食看你能坚持几天之
李小厨养成记Day⑱】
「早餐」
①燕麦南瓜派
今天的早餐是红配绿呀
一根香蕉➕50克即食燕麦碾碎放入模具进烤箱烤10分钟定型
贝贝南瓜切块蒸20分钟 和50克牛奶 一个鸡蛋 10克全麦粉一起放入榨汁机榨成糊糊（太粘稠可以多加些牛奶）把南瓜糊倒入定型的燕麦上 再进烤箱烤20分钟
出来撒上椰蓉 草莓对半切 铺上开吃
②酸奶杯
和润低脂草莓桑葚酸奶随意倒
一个草莓放中间 旁边随意放水果麦片
「晚餐」
①低脂虾仁蔬菜藜麦饭
虾仁 用料酒 生抽 黑胡椒腌制10分钟
西蓝花焯水 洋葱 彩椒切丁 芦笋切段
锅里放适量油 倒入洋葱翻炒 放入虾仁

适量盐 黑胡椒 孜然粉 倒入藜麦100克 水350克 盖锅盖中小火焖煮15分钟 （10分钟的时候放入西蓝花 芦笋 彩椒 玉米粒）最后起锅前放适量生抽 耗油开吃
配一点辣椒酱 完美 https://t.cn/R2Wx1Qt

芦笋/西葫芦/西兰花·· 裹上蛋液+面包糠（混合十三香or黑胡椒孜然粉）[摊手]
烤箱230度 20min,无油健康，真的就是健康的味道~ 跟水煮差不多没啥味道就带了点烧烤的香味，全是蘸料的味道哈哈

我选的蔬菜可能不太合适，也就西兰花稍好些，换成教程中的红薯土豆或许会好吃[奥特曼]
———————————————————[奥特曼]
+糍粑青椒酱拌皮蛋豆腐。