那一天很奇妙，再过几分钟就要下雪，空气中充满能量，几乎听得到，对吗(如喃喃自语一般)这个塑胶袋，就跳起舞来，像一个要我陪他玩的小孩？整整十五分钟。那一天我突然发现，事物的背后都有一种生命，一股慈悲的力量，让我知道其实我不必害怕，永远不用怕。它让我牢记，这个世界有时候，拥有太多美，我好像无法承受，我的心，差一点就要崩溃……
#每日宜善[超话]# 大部分状况下，你其实应该已经知道答案了。你可能无意间听说了那个人的健康状态或人际关系，也许他（她）正深陷职场的困境中。即使你不清楚那人目前的状态，但是从对自己慈悲到扩及他人的悲心修持中，你也会知道，人的行为背后其实只有一个动机：渴望感到安全或快乐。假如有人做出伤害性行为，或说出伤人的话语，那是因为他们没有安全感或不快乐，换句话说，他们心中恐惧害怕。而你也很清楚害怕是什么样的感受。对他人有这层认识的话，就是抓到自他交换的重点了。
阿姜上师的心灵食物，用心感受，总鞭策自己袈亚裟柔。愤怒使我们愚蠢，对处境的看法会变得粗糙和扭曲，会因言行感到后悔，成为愤怒的牺牲品。愤怒时可能造成严重的恶业，行动和言论对我们与周围的人关系造成长期的损害；相信觉悟者见证的话，对我们的来世也有重大的影响。请反省一下你为自己和他人所造成的痛苦并决心从中解脱出来。这种自由不是无法想象，但只有通过遵循佛陀的修行之路有可能达到，内修。这种修行包括行动和言论中的正念和克制，培养慈悲心等积极心理状态，洞察和摈弃愤怒背后的贪婪和执着。
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