什么样的情况要怀疑不宁腿？
①双腿难以形容的不适感，需要刻意的活动或捶打后才能有所好转。
②症状晚上或休息时明显，或仅发生在晚间。（有些症状严重者到后期会出现全天都不适，但细问病史可知，起初是晚上重于白天）
③家里有亲属也有类似情况。
④即使睡着了，家人也反应其睡眠中翻身较多，腿“不老实”。
⑤怀孕、缺铁性贫血、叶酸缺乏性贫血、帕金森病、晚期肾病的病人出现上述症状。
不宁腿，仅仅是腿无处安放吗？
不一定！
有些时候，除了腿部外，上肢、腹部也是较为常见的不宁症状的部位。必须活动不适部位才能感觉舒服点，但很难从根本上解除。
①双腿难以形容的不适感，需要刻意的活动或捶打后才能有所好转。
②症状晚上或休息时明显，或仅发生在晚间。（有些症状严重者到后期会出现全天都不适，但细问病史可知，起初是晚上重于白天）
③家里有亲属也有类似情况。
④即使睡着了，家人也反应其睡眠中翻身较多，腿“不老实”。
⑤怀孕、缺铁性贫血、叶酸缺乏性贫血、帕金森病、晚期肾病的病人出现上述症状。
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不一定！
有些时候，除了腿部外，上肢、腹部也是较为常见的不宁症状的部位。必须活动不适部位才能感觉舒服点，但很难从根本上解除。
#阳光信用[超话]#
慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力。慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。
#阳光信用# [微风]#每日一善#
慈善就在身边，就在眼前， 就在一转念间，就在举手投足中, 我们没有钱，没有势， 并不说明就没有帮助别人的能力。慈善事业的最终目的不在于给予了多少， 而在于有没有一颗同情和善良的心。 慈善不应该是富人， 良心发现时的施舍和恩赐， 而应该是每个人 从内心深处发出的对他人的同情与关爱。
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#新医微分享#
感到有压力时，可以通过搓耳朵来缓解。耳朵上有很多身体反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的不同穴位，能调节情绪。按摩时，用大拇指和食指在耳轮处自上而下按压，也可轻轻按揉耳朵后，再向下牵拉耳垂，总共按摩15~20分钟。如果身体某些部位在按摩时感到不适，可着重按压这个部位，或在耳朵上夹个晒衣夹。不过，用夹子夹耳朵别超过5分钟，以免夹伤耳朵皮肤。
（via.@生命时报 ）
感到有压力时，可以通过搓耳朵来缓解。耳朵上有很多身体反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的不同穴位，能调节情绪。按摩时，用大拇指和食指在耳轮处自上而下按压，也可轻轻按揉耳朵后，再向下牵拉耳垂，总共按摩15~20分钟。如果身体某些部位在按摩时感到不适，可着重按压这个部位，或在耳朵上夹个晒衣夹。不过，用夹子夹耳朵别超过5分钟，以免夹伤耳朵皮肤。
（via.@生命时报 ）
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