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世界上论吃货大国，“种花家”自称第二没人敢称第一。
我们吃东西讲究时节，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此春天少吃荤，多吃素；夏天食物偏咸补充身体缺失的盐分；秋天易燥，多吃当季水果滋阴润燥；冬天多吃坚果、菜干、块茎类食物。
我们吃东西不仅讲究营养搭配，讲究色香味，还注意“阴阳调和”，根据食物产出的时节、产地判断食物的阴阳寒热。例如：中医看来，冬笋产于冬天，能够滋肾阴的。春笋产于春天，有生发之气，是入肝的。再例如：中医认为：天上飞的偏阳；水里的偏阴；陆地上的偏中。鸡虽在陆地上但好动且会低飞，所以偏热性，而鸭子凉性。因此东北菜小鸡炖蘑菇，用蘑菇的寒性平衡小鸡的热性。南方菜中最适合秋季食用的竹笋老鸭汤，凉性的鸭肉搭配竹笋，补肾止咳化痰生津。
众依友情提示：成年人失眠多因阴气不足，阳亢；因此失眠患者应少吃辛辣，少吃鸡肉，可以吃点收敛的，如桑叶，收敛肝气和肝血的功能特别强。如果食疗还是效果欠缺又不想吃药，可以试用众依助眠黑科技：睡眠仪红光助眠、低频脉冲催眠，双重引导快速入睡；红外磁睡眠贴增加脑部供氧，缓解神经疲劳，提升睡眠质量，让您睡的香。
世界上论吃货大国，“种花家”自称第二没人敢称第一。
我们吃东西讲究时节，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此春天少吃荤，多吃素；夏天食物偏咸补充身体缺失的盐分；秋天易燥，多吃当季水果滋阴润燥；冬天多吃坚果、菜干、块茎类食物。
我们吃东西不仅讲究营养搭配，讲究色香味，还注意“阴阳调和”，根据食物产出的时节、产地判断食物的阴阳寒热。例如：中医看来，冬笋产于冬天，能够滋肾阴的。春笋产于春天，有生发之气，是入肝的。再例如：中医认为：天上飞的偏阳；水里的偏阴；陆地上的偏中。鸡虽在陆地上但好动且会低飞，所以偏热性，而鸭子凉性。因此东北菜小鸡炖蘑菇，用蘑菇的寒性平衡小鸡的热性。南方菜中最适合秋季食用的竹笋老鸭汤，凉性的鸭肉搭配竹笋，补肾止咳化痰生津。
众依友情提示：成年人失眠多因阴气不足，阳亢；因此失眠患者应少吃辛辣，少吃鸡肉，可以吃点收敛的，如桑叶，收敛肝气和肝血的功能特别强。如果食疗还是效果欠缺又不想吃药，可以试用众依助眠黑科技：睡眠仪红光助眠、低频脉冲催眠，双重引导快速入睡；红外磁睡眠贴增加脑部供氧，缓解神经疲劳，提升睡眠质量，让您睡的香。
老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌：
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。
老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌：
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。
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