#轻卡食品真的健康不胖人吗##健康美好生活计划##微博健康在关注#
虽说减肥最好的状态是：杜绝任何零食，只吃身体所需要的健康天然食物。
毕竟普通如你我他，总有特别特别特别特别想吃吃吃吃吃的时候...
尤其是到了冬天，看着别人在外吃吃喝喝发朋友圈宅家还有各种零食饮料煲剧的样子，满眼羡慕
咖啡牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪) ，加2克黑咖啡粉，完美
黑巧克力
营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感

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