❤️什么是愛自己
愛，就是心+受
即是用心接受，用心感受
接受自己，接受自己好的坏的，才是真正完整的自己。我们不需追求完美，完美是永远追不到的，令你烦脑不堪，完整却是垂手可得，只需接受自己便可，完整包括完美和不完美。
无条件的接受自己，就是无条件的愛自己，这样内心才得以平静，才可以容许自己，有提升的空间，让自己不完美的那部份，都得到自己无条件的接受，得到无条件的灌溉滋润，便会逐渐提升。
而当你不断伤害自己，透支自己的自尊感，对自己苛刻的同时，对别人亦会很苛刻，你自己不知道，別人是全然感受到的。接受自己的不完美，才接受得到別人的不完美，才有能力爱人。
我们好好接受自己，把放在别人身上的关注点拿回来放到自己身上，爱自己爱生活，活出自己想要的样子，因为这个世界上只有一个人值得你去取悦一辈子，就是你自己。
真正的爱自己，是永远把关注点，放在自己身上。独立，理智，克制，自信，自律，自知，自爱。
我只有把自己活好，当你有能力的时候，就有选择权，而不是别人去选择你。能把时间花在自己身上的人，才最让人敬畏。拼你想要的，争你没有的，生活不会亏待认真的人。

读完了梭罗写的《瓦尔登湖》，感觉我自己过去几年好像也有经历如梭罗所述的平静与安静的生活，当然梭罗写的是他自己，无论外在与内心的无比安宁祥和与世无争，而我的内心还是充满抗拒无耐与欲求的，但所求皆不得啊，这个世界的规则。当然在我看来是这样的，个人见解，想要的这个世界没有啊，再怎么找都不会找到的。这就是真相，或者说是真相的一部分。

回来说说这本书的读后感，总体就是平和安宁舒服，尽管有一些作者的愤世嫉俗，对当时社会风气的不满和嘲讽。其中印象最深刻的还是作者对大自然，对瓦尔登湖已经周围一切动物植物还有人们细致入微的观察，还有惟妙惟肖的描述，使一切跃然纸上，让读者又都仿若身临其境历历在目。当然我读的是中文版，尽管作者写在一八四几年，尽管书里没有提及现代科技产品，但是我全然不觉得他与我相距接近两百年。相反，他与我很近，像邻居。他就在我目前生活的这片土地上，当我走在林间小道，湖边，海边，而他仿佛距我不过几百米，安然自若的过着自己的生活。而我绝不想和他说上一句话，哪怕问候都觉得对他是种打扰。他真的适合远远望着就够了，足够了。忽然想起爱莲说里，只可远观不可亵玩焉，有点这个感觉，距离近了就会成为一种亵渎。梭罗如同中国的王阳明，陶渊明，他们都一样拥有明晰的智慧看穿这个世界，一切的一切，万物一体，我们从来都不是独立的个体，休戚与共，息息相关。人与自然和谐共生，从来都是一体，悲哀的是目前人类的无度索取使这种平衡被打乱了。我们所谓的文明人真的文明吗？

通过作者的描述，不禁让人感叹，造物主把这个蓝色星球创造的如此美妙，一切如此完美的呈现在我们周围，而我们真的发现和关注到吗？阳光，空气，山川，河流，一草一木，一起都被安排的井然有序。一年四季，日夜交替，生生不息，一切都是完美的展现。

远离喧嚣，让自己静下心来，细细品味书中文字，与梭罗一起体味瓦尔登湖的美与他内心的富足，是否会觉得自己目前的生活只是活着呢？你真正想要的生活是什么样的呢？ https://t.cn/RU1UwWJ

疲劳是机体内所发生的一系列复杂的生化变化过程。国际运动生化会议对疲劳的定义为：机体的生理过程，不能将机能保持在某一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度时，称为疲劳。疲劳是防止机体发生威胁生命的过度机能衰竭所产生的保护性反应。
当机体高强度运动时，存在着严重的缺血和缺氧，同时作为一种应激，较大负荷的运动也会引起机体各部分组织血液供应的重新分配。而血液供应与细胞中氧和营养物质的供给以及代谢产物的排出密切相关。因此，运动医学界也已将提高机体抗缺血、缺氧的能力作为提高运动能力和抗疲劳的有效方法之一。
疲劳与一氧化氮有着密切的关系。在外周疲劳机制中，高水平一氧化氮能扩张骨骼肌血管，保证骨骼肌血流量的提高，降低氧消耗，维持较高的氧摄取率，有利于延缓运动疲劳的产生。在中枢神经系统中，一氧化氮能降低较强运动负荷引起的脑组织内皮素-1信使核糖核酸的表达，从而改善大脑局部缺血、缺氧反应，有利于调节中枢疲劳的产生。由于一氧化氮的双重作用，所以为机体补充一氧化氮能够发挥抗疲劳作用。
来自法国的Stendo昇道V3/V4脉动健康仪通过全球专利的安全按摩装置并结合实时心率，高端按压技术能增加血管剪切力并激发体内自主产生一氧化氮，提升身体抗疲劳能力。Stendo脉动健康仪采用的非侵入式方法，不仅可以做到安全舒适，同样操作简便，无需依赖他人。整个使用中无痛楚、无副作用、无化学物接触，使用者可以在身心全然放松的状态下享受帮助体内产生更多一氧化氮的过程，以最良好的身心状态面对新一天的生活。