2020.1.18
时间好快，不知不觉一月早就过半了…
真是不知道怎么了，新年以来每天睡眠都有问题，明明哪里都没出错就是睡不着[抓狂][抓狂][抓狂]昨天晚上用尽了办法深呼吸放松听英语听轻音乐一点用都没有，再这样下去迟早猝死[微笑]睡眠不好就很影响状态，作业到现在基本没动[抓狂][抓狂][抓狂]还是记录一点开心的吧
1⃣️2⃣️晚上终于又做红烧肉了[太开心]肉类真是提升幸福感的东西[嘻嘻]这次尝试了炒色，出来以后好甜啊放好多酱油和盐都盖不住[泪]不太喜欢甜肉，但总体很好了，就是这高油盐糖的，热量一定又超标了[允悲]
今天去健身房跑步了！流汗的感觉还蛮爽的哈哈哈[哈哈]近期见过的所有人都说我胖了好气 必须保持锻炼啊啊啊 决定以后没事就去跑一跑
3⃣️晚上才开始弄作业，很快成功搞出来了[嘻嘻]对大神来说根本不算什么，可毕竟是我第一次在完全无基础的情况下做数据分析这种高大上的事，小小骄傲一下[允悲]
memo还没写！发完日记就抓紧赶！今天必须完成[加油]
睡觉随缘吧[微笑]

这么冷的一月天，健身房的距离都显得无比遥远，有没有什么可以足不出户就来一场热火的全身运动？还真有！最近两款Switch平台上的体感锻炼游戏，让你享受游戏的同时，轻松达到健身目的。第一款是《Ring Fit Adventure》（健身环大冒险），注意别玩high了闪了腰哟；第二款便是《Just Dance》, 热舞不停！选择你喜欢的high曲, 和好朋友斗舞吧！#健身# #Switch#

由于手术原因不得不停止健身一月，为了不让自己复胖我决定很好的控制饮食用低碳饮食来减重，最近网上好多博主都在记录，都说单靠调整饮食就可以瘦，我也想试试，一直都是三分练七分吃，但是从来没试过只控制饮食不锻炼的方式，记录这一月的饮食和体重，看看到底有没有那么神奇。
这是第一天
早餐:两个水煮蛋加一杯牛奶（没有拍照）
午餐:豆腐火腿冬瓜鸡蛋汤+黄瓜炒蛋（图一图二）
晚餐:鸡胸肉炖金针菇
备注:一天三升水
第一天初始体重记录。