人啊不要对日常生活太过敏感，
要努力修炼“钝感力”（迟钝的能力）。

钝感力有五项铁律：
1.迅速忘却不快之事；
2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；
3.坦然面对流言蜚语；
4. 对嫉妒讽刺常怀感谢之心；
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

钝感力就是一种生活智慧、
处世 态度和生存技巧。

特别是在现在这样一个人际关系复杂化、冷漠化的时代，学会降低敏感度，保持宽容、淡定、从容、平和的心态，将是化解各种人际危机、矛盾和 冲突，建立和谐人生状态的重要法则。

今年春节留京过年，是个难得的机会，一直想写点心得，这个时间环境正适合我的心境。我喜欢外边热闹非凡，自己沉浸宁静空间，让我更好的感受自己的内心，蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽。
随着年纪的增加，真心觉得生活要做减法，不要对日常生活太过敏感，修炼钝感力。
我们改变不了已经发生的事情，
却可以将每一个当下过好。
成年人就是边崩溃边自愈。
哪有成年人是真的开心，人间啊，又不是天堂，各有各苦。你没有必要焦虑，只需前行。如果有任何人让你感到焦虑，你需要让他们从你的生活中消失，请跟他们说再见。
每一个普通的改变，都将改变普通。
真正能谈心的朋友，也会变得越来越少；
真正的朋友，是相互之间没有需求，却仍可以彼此带来温暖。
最好的爱情是一起成长，彼此滋养。
人生海海，自渡是一种能力，渡人是一种格局。弱者互撕，寸步难行；强者互帮，彼此成就。愚者筑墙，离心离德；强者搭桥，渡人渡己。
睡前原谅一切，醒来不问过往。

作者在这本书中，抛开情感话题，告诫现代人不要对日常生活太过敏感，要修炼“钝感力”（迟钝的能力）。
总结来看，钝感力有五项铁律：
1.迅速忘却不快之事；
2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；
3.坦然面对流言蜚语；
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心；
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

——［日］渡边淳一《钝感力》