【#历史冷知识# 为了睡个好觉，古人有多拼？】
睡得好的夜晚都是相似的，睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机，晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样，可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉，辗转反侧”；可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹，不寐百忧生”；可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”；可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐，夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人，总有一些白日遗留问题，到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨，让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠，古人付出的努力不亚于今人，在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究？
想要睡得好，天时地利人和缺一不可。
（一）天时
我国古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰两个小时，每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰，对应现在的晚上9:00-11:00，叫做“人定”，意思是夜很深了，人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子，当晚决定自杀，选的时间是“寂寂人定初”，大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”，可见这时大家都已经睡着了，没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早，毕竟那个时候没有电灯，夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇，待天幕黑透，万里平原一片漆黑静谧，只剩星光月光，才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长，何不秉烛游？”——这是白天没嗨够，晚上点着蜡烛继续玩；“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间，连家门都进不去了；“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子，只好自己下棋自娱自乐；“低声问：向谁行宿？城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开；“出师一表通今古，夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加，激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书，他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”，二鼓也就是二更，同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之，各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血，费尽心思寻章摘句，一直写到晓月当帘，熬了个通宵，就更不可取了。
（二）地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕，出土时内填中草药佩兰，是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头：“余年二十余，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历，又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》：“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理，明代李时珍《本草纲目》记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”，清代刘灏《广群芳谱》中记载：“决明子，作枕治头风，明目，胜黑豆”。
（三）人和
按时上床准备入睡，有了好的枕头被褥，硬件设施准备好了，可心里的弹幕一条条飘过，情景剧接连上演，还睡不着怎么办呢？
古人讲究“先睡心，后睡眼”，苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则，最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体，躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳，如果有哪一处觉得不自在，就要调整，换个睡姿？垫个靠垫？总之一定要尊重身体的感觉，找到最舒适的状态。第二步，闭上眼睛听自己的呼吸，直到呼吸变得均匀平直，这时候要体察自己的内心，去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫，四肢百骸无不通和顺畅，人渐渐进入梦乡。这样一觉之后，醒来神清气爽。
在这个过程中，最重要的还是要去除杂念，苏轼介绍完他的睡眠秘方后，特意向朋友强调“未有天君不严，而能圆通觉悟者也”，“天君”是心的代称，只有先把心态整好了，杂念除干净了，才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟，比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地”，觉睡得高兴了连被子枕头也不需要，“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”，陈抟是个隐士，在华山顶上放开肚皮酣睡，电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡，菊花枕还是竹叶枕，或许都不重要，那种“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”的心态，或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
睡得好的夜晚都是相似的，睡不着的夜晚各有各的焦虑。
古人虽然没有电灯和手机，晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样，可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉，辗转反侧”；可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹，不寐百忧生”；可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”；可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐，夜深天欲霜”……
不论对古人还是今人，总有一些白日遗留问题，到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨，让人不甘心乖乖闭上双眼。
为了对抗失眠，古人付出的努力不亚于今人，在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究？
想要睡得好，天时地利人和缺一不可。
（一）天时
我国古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰两个小时，每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰，对应现在的晚上9:00-11:00，叫做“人定”，意思是夜很深了，人们都已经歇息了。
这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子，当晚决定自杀，选的时间是“寂寂人定初”，大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”，可见这时大家都已经睡着了，没有人会阻碍她的行动。
不要惊讶古人睡得如此之早，毕竟那个时候没有电灯，夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇，待天幕黑透，万里平原一片漆黑静谧，只剩星光月光，才是古代大部分地区的真实画风。
当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长，何不秉烛游？”——这是白天没嗨够，晚上点着蜡烛继续玩；“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间，连家门都进不去了；“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子，只好自己下棋自娱自乐；“低声问：向谁行宿？城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开；“出师一表通今古，夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加，激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……
不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书，他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”，二鼓也就是二更，同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。
由此观之，各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血，费尽心思寻章摘句，一直写到晓月当帘，熬了个通宵，就更不可取了。
（二）地利
古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕，出土时内填中草药佩兰，是迄今所见最早的保健药枕。
宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。
陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头：“余年二十余，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历，又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》：“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦，灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。
古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理，明代李时珍《本草纲目》记载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”，清代刘灏《广群芳谱》中记载：“决明子，作枕治头风，明目，胜黑豆”。
（三）人和
按时上床准备入睡，有了好的枕头被褥，硬件设施准备好了，可心里的弹幕一条条飘过，情景剧接连上演，还睡不着怎么办呢？
古人讲究“先睡心，后睡眼”，苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则，最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。
“苏门入睡法则”第一步是安置四体，躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳，如果有哪一处觉得不自在，就要调整，换个睡姿？垫个靠垫？总之一定要尊重身体的感觉，找到最舒适的状态。第二步，闭上眼睛听自己的呼吸，直到呼吸变得均匀平直，这时候要体察自己的内心，去除种种杂念。
这样不到一顿饭功夫，四肢百骸无不通和顺畅，人渐渐进入梦乡。这样一觉之后，醒来神清气爽。
在这个过程中，最重要的还是要去除杂念，苏轼介绍完他的睡眠秘方后，特意向朋友强调“未有天君不严，而能圆通觉悟者也”，“天君”是心的代称，只有先把心态整好了，杂念除干净了，才能顺利进入睡眠。
这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟，比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣铺地”，觉睡得高兴了连被子枕头也不需要，“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”，陈抟是个隐士，在华山顶上放开肚皮酣睡，电闪雷鸣也惊不醒他。
早睡还是晚睡，菊花枕还是竹叶枕，或许都不重要，那种“震雷掣电鬼神惊，臣当其时正酣睡”的心态，或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。
深夜叨叨叨
不知不觉上半年就结束了 7月份下半年开启新征程这次目标股东！
真的觉得自己做的最重要的决定就是离职好好做ws 从来没想到会有这么好的ws品牌 我做ws时间也挺久了 沉沉浮浮换了也不少品牌了 正是经历了多才觉得以芙的珍贵 一直以来ws倍受诟病的问题就是浮夸宣传 产品垃圾 方法没有吹牛第一
而以芙一直在打破我的认知 当我觉得真的做的太牛了的时候 创始人就会又提前一步想到还可以优化的点
身边的朋友对我离职创业一直都很不理解 就觉得你都二十六七了何必折腾 可我就是不甘心呀我不愿意26岁就认命就自甘平凡 我记得有句话说遗憾啊就是我本来可以却…我不要那么多遗憾 我只想拼尽全力努力 大家都一样凭什么成功的那个人不是我
ws和上班不一样，上班你付出百分百的努力你可能收获的成果汇报只有百分之一甚至都没有这么多，但是ws只要你努力结果不会陪你演戏 你想要的都会有 我在上班每天晚上做做ws#2022居然过去一半了# 都可以月入过万 那我拼尽全力这个月我要月入十万！
不知不觉上半年就结束了 7月份下半年开启新征程这次目标股东！
真的觉得自己做的最重要的决定就是离职好好做ws 从来没想到会有这么好的ws品牌 我做ws时间也挺久了 沉沉浮浮换了也不少品牌了 正是经历了多才觉得以芙的珍贵 一直以来ws倍受诟病的问题就是浮夸宣传 产品垃圾 方法没有吹牛第一
而以芙一直在打破我的认知 当我觉得真的做的太牛了的时候 创始人就会又提前一步想到还可以优化的点
身边的朋友对我离职创业一直都很不理解 就觉得你都二十六七了何必折腾 可我就是不甘心呀我不愿意26岁就认命就自甘平凡 我记得有句话说遗憾啊就是我本来可以却…我不要那么多遗憾 我只想拼尽全力努力 大家都一样凭什么成功的那个人不是我
ws和上班不一样，上班你付出百分百的努力你可能收获的成果汇报只有百分之一甚至都没有这么多，但是ws只要你努力结果不会陪你演戏 你想要的都会有 我在上班每天晚上做做ws#2022居然过去一半了# 都可以月入过万 那我拼尽全力这个月我要月入十万！
【女性自身 2022年0712号】Q&A✍
Q.专辑的主打歌为「ichiban」。你认为自己什么方面在成员当中是No.1？
(ㅍ_ㅍ) 弹跳力。演唱会中从舞台底下跳出来登场的时候，跳太高了我都害怕。其它还有背肌和握力之类，和肌肉力量相关的我都不觉得自己会输（笑）。
(∂ω∂) 大概是屋子的整洁程度吧。虽然并没仔细看过其他成员的屋子（笑）。因为想一直在收拾整理好的空间里生活，所以我算是挺爱干净的。
(・♢・) 细腻的地方。手巧，心也灵吧。有对七七八八的事情想太多的倾向。不过，要是这份细腻也能活用到艺术表现上就好了。
(;б;ｴ;б;) 喜欢洋葱这点！洋葱浓汤不用说，汉堡之类所有会加洋葱的料理我都觉得好吃（笑）。
( ・3-) 对咖喱的爱！酱也好配料也好家家户户都能吃上的经典口味就可以了。不如说我就好这口！但我自己不做饭，所以主要还是点外卖（笑）。
Q.请说说激励你成为今天的自己的故事。
(ㅍ_ㅍ) 小1的时候，我跟妈妈说想学跳舞。自那时起就一直享受其中，所以才有了现在吧。
(∂ω∂) 说实话，我之前从没想过要从事在人前亮相的工作呢。但成功出道那一刻就下定决心一生干这行了。
(・♢・) Jr.时期，我收到了粉丝写着「我被高桥くん的笑容拯救了」的手写信。当时，就意识到我希望把它作为工作坚持下去。
(;б;ｴ;б;) 进了杰尼斯，看过了许许多多尊敬的前辈的背影。尽管也有不顺心的时期，总之现在的目标就是让粉丝们露出笑容。
( ・3-) 升高中的时候，就做好在这个世界（演艺圈）闯下去的觉悟了。这并不是选项之一，而是觉得自己只有这条路了。
Q.给你的人生带来影响的人或事是?
(ㅍ_ㅍ) Johnnyさん。他经常对我说「You要稳扎稳打」，所以我现在也意识着这点。
(∂ω∂) 肯定会有某些东西在无形中受到某种影响，但可能自己就没法发现。不知不觉中吸收着这些影响的感觉。
(・♢・) 原作为又吉直树さん的电视剧『花火』。虽然努力不一定能得到回报，但拼命坚持自己梦想的样子打动了我。
(;б;ｴ;б;) 我仰慕的人是堂本光一。近距离看到他对一切持之以恒的追求姿态，非常受鼓舞。
( ・3-) 果然是Johnnyさん吧。现在也是，演唱会结束后经常想他会跟我说些什么呢。
Q.请说说今年夏天想做的事。
(ㅍ_ㅍ) 想逛夏日祭典呢。可能已经近10年没去了！因为我很爱吃烤乌贼，所以想席卷所有摊位的烤乌贼，拼命吃到光（笑）。
(∂ω∂) 烧烤。上大学时偶尔和朋友一起，从生活到结束收拾，我意外是那种看着周围的行动能调动自我积极性的类型（笑）。
(・♢・) 想在湘南的海上冲浪！等又能出国旅游了，也想去希腊玩玩呢。
(;б;ｴ;б;) 首先，在祭典上边吃炒面边看烟花。当然也想去海边。不光是游泳，烧烤和沙滩排球，能玩的全部玩一遍！
( ・3-) 久违地去祭典捞金鱼。3只的话还是有信心捞到的。还有，一定要吃炒面和烤玉米！
Q.本张专辑中喜欢的歌曲和中意地方是？
(ㅍ_ㅍ) 岸くん、海人和我3人合唱的『僕の好きな人』，明明是一首失恋情歌却有着明快曲调这点我很喜欢。私下也一直在听！
(∂ω∂) 『Last Train』。在录歌的时候唱得最来劲最开心，所以我喜欢这首。
(・♢・) 『Last Train』。和我们同辈的乐队Kroiさん为我们提供的。原本我就是他们的粉丝所以超开心！
(;б;ｴ;б;) 世界观来说喜欢的是「僕の好きな人」。歌词和旋律都不错。大家肯定会喜欢的。
( ・3-) 中意的歌曲是『ichiban』。不过，无论哪首歌都有各自的选择背景和倾注的感情，大家能感受着这些来聆听我会很开心的。
【anan no.2305】Message✍
『YOU ARE GREAT』
(;б;ｴ;б;)→(∂ω∂)
廉好的地方在于，会吃很多碳水化合物。但还是瘦瘦的身材很好。我吃得也不少，却是吃多少胖多少所以特别羡慕。他新陈代谢肯定很好吧~
(∂ω∂)→(ㅍ_ㅍ)
身为center的存在感。表演、运动、肉体美...紫耀真的无所不能，作为艺人的安定感很强。是我不具备的部分，所以就直率地觉得很好。
(ㅍ_ㅍ)→(・♢・)
明明年纪比大家小，却很知道如何顾及他人心情。我属于工作上的事不行就会直接说不行的类型，而海人能语言婉转地把自己的意思向对方传达清楚，就觉得挺不错的。
(・♢・)→( ・3-)
最近，感觉他帅气值又增加了呢。整体的氛围变得更有男人味了，而且很多时候，感觉不经意间就变成熟了。尤其是脸！漂亮又帅气！
( ・3-)→(;б;ｴ;б;)
今天的拍摄也是如此。一定会炒热现场气氛为大家带来快乐，所以难能可贵。岸くん这人的独一无二感超乎想象呢。厉害就厉害在好像不管怎么找都找不到第二个这样他了！
Q.专辑的主打歌为「ichiban」。你认为自己什么方面在成员当中是No.1？
(ㅍ_ㅍ) 弹跳力。演唱会中从舞台底下跳出来登场的时候，跳太高了我都害怕。其它还有背肌和握力之类，和肌肉力量相关的我都不觉得自己会输（笑）。
(∂ω∂) 大概是屋子的整洁程度吧。虽然并没仔细看过其他成员的屋子（笑）。因为想一直在收拾整理好的空间里生活，所以我算是挺爱干净的。
(・♢・) 细腻的地方。手巧，心也灵吧。有对七七八八的事情想太多的倾向。不过，要是这份细腻也能活用到艺术表现上就好了。
(;б;ｴ;б;) 喜欢洋葱这点！洋葱浓汤不用说，汉堡之类所有会加洋葱的料理我都觉得好吃（笑）。
( ・3-) 对咖喱的爱！酱也好配料也好家家户户都能吃上的经典口味就可以了。不如说我就好这口！但我自己不做饭，所以主要还是点外卖（笑）。
Q.请说说激励你成为今天的自己的故事。
(ㅍ_ㅍ) 小1的时候，我跟妈妈说想学跳舞。自那时起就一直享受其中，所以才有了现在吧。
(∂ω∂) 说实话，我之前从没想过要从事在人前亮相的工作呢。但成功出道那一刻就下定决心一生干这行了。
(・♢・) Jr.时期，我收到了粉丝写着「我被高桥くん的笑容拯救了」的手写信。当时，就意识到我希望把它作为工作坚持下去。
(;б;ｴ;б;) 进了杰尼斯，看过了许许多多尊敬的前辈的背影。尽管也有不顺心的时期，总之现在的目标就是让粉丝们露出笑容。
( ・3-) 升高中的时候，就做好在这个世界（演艺圈）闯下去的觉悟了。这并不是选项之一，而是觉得自己只有这条路了。
Q.给你的人生带来影响的人或事是?
(ㅍ_ㅍ) Johnnyさん。他经常对我说「You要稳扎稳打」，所以我现在也意识着这点。
(∂ω∂) 肯定会有某些东西在无形中受到某种影响，但可能自己就没法发现。不知不觉中吸收着这些影响的感觉。
(・♢・) 原作为又吉直树さん的电视剧『花火』。虽然努力不一定能得到回报，但拼命坚持自己梦想的样子打动了我。
(;б;ｴ;б;) 我仰慕的人是堂本光一。近距离看到他对一切持之以恒的追求姿态，非常受鼓舞。
( ・3-) 果然是Johnnyさん吧。现在也是，演唱会结束后经常想他会跟我说些什么呢。
Q.请说说今年夏天想做的事。
(ㅍ_ㅍ) 想逛夏日祭典呢。可能已经近10年没去了！因为我很爱吃烤乌贼，所以想席卷所有摊位的烤乌贼，拼命吃到光（笑）。
(∂ω∂) 烧烤。上大学时偶尔和朋友一起，从生活到结束收拾，我意外是那种看着周围的行动能调动自我积极性的类型（笑）。
(・♢・) 想在湘南的海上冲浪！等又能出国旅游了，也想去希腊玩玩呢。
(;б;ｴ;б;) 首先，在祭典上边吃炒面边看烟花。当然也想去海边。不光是游泳，烧烤和沙滩排球，能玩的全部玩一遍！
( ・3-) 久违地去祭典捞金鱼。3只的话还是有信心捞到的。还有，一定要吃炒面和烤玉米！
Q.本张专辑中喜欢的歌曲和中意地方是？
(ㅍ_ㅍ) 岸くん、海人和我3人合唱的『僕の好きな人』，明明是一首失恋情歌却有着明快曲调这点我很喜欢。私下也一直在听！
(∂ω∂) 『Last Train』。在录歌的时候唱得最来劲最开心，所以我喜欢这首。
(・♢・) 『Last Train』。和我们同辈的乐队Kroiさん为我们提供的。原本我就是他们的粉丝所以超开心！
(;б;ｴ;б;) 世界观来说喜欢的是「僕の好きな人」。歌词和旋律都不错。大家肯定会喜欢的。
( ・3-) 中意的歌曲是『ichiban』。不过，无论哪首歌都有各自的选择背景和倾注的感情，大家能感受着这些来聆听我会很开心的。
【anan no.2305】Message✍
『YOU ARE GREAT』
(;б;ｴ;б;)→(∂ω∂)
廉好的地方在于，会吃很多碳水化合物。但还是瘦瘦的身材很好。我吃得也不少，却是吃多少胖多少所以特别羡慕。他新陈代谢肯定很好吧~
(∂ω∂)→(ㅍ_ㅍ)
身为center的存在感。表演、运动、肉体美...紫耀真的无所不能，作为艺人的安定感很强。是我不具备的部分，所以就直率地觉得很好。
(ㅍ_ㅍ)→(・♢・)
明明年纪比大家小，却很知道如何顾及他人心情。我属于工作上的事不行就会直接说不行的类型，而海人能语言婉转地把自己的意思向对方传达清楚，就觉得挺不错的。
(・♢・)→( ・3-)
最近，感觉他帅气值又增加了呢。整体的氛围变得更有男人味了，而且很多时候，感觉不经意间就变成熟了。尤其是脸！漂亮又帅气！
( ・3-)→(;б;ｴ;б;)
今天的拍摄也是如此。一定会炒热现场气氛为大家带来快乐，所以难能可贵。岸くん这人的独一无二感超乎想象呢。厉害就厉害在好像不管怎么找都找不到第二个这样他了！
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