最容易发胖的四个时间点 #张淋琳健康频道[超话]#
最容易发胖的时间，能熬过去就一定能变瘦。
第一，早晨九点前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如果超过九点还没有吃早餐，那么，你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就算只吃一顿饭，但还是会发胖。
第二，下午四点之后就不要再去吃水果，因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，就更容易长胖，还有高糖的水果，不要去吃，比如说菠萝蜜，榴莲，龙眼，山竹这些，在减肥期间坚决不要去吃。
第三，晚餐，最好在晚上八点之前吃完，如果八点后再吃，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完，就不太容易掉秤，水是多晚都可以喝的，但是要记住，千万不要去碰任何的零食和饮料。
第四，晚上睡觉前的三个小时，如果饿了是不允许吃任何碳水，还有干果和水果，因为这些糖分太高，晚上我们的代谢处在一个休息的状态，这个时候，消化系统比较慢，如果你吃这些东西，第二天90%会长肉，可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议晚上吃一点蛋白质的肉类，比如像牛肉，鸡肉，鱼虾这些。
记住这四个时间点，减肥就基本已经成功一半！

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2022.6.30
第二十天啦
又和朋友聊起你了 你在里面怎么样了呀 家人们是不是也为了你的事操心着 那时候你还常开玩笑说要是你不在了 你爸妈还有多一个儿子 我当时还想着说这话不吉利 可不兴说呀 没想到突然之间就这样了 有时候真的人生无常 就比如你出事那天我还买了喜茶的券 想着等我回来就跟你去喝 跟你去看日出 跟你吃早餐 你答应我会去吃西餐 泰国菜 可是等我回来 一切都变了 我从一个很幸福的被你爱着的人变成了苦苦等待你的哀怨者
原本说等你3天 7天 15天 其实我没有耐性的 可能我真的怕了 我勇敢但也很胆怯 我尝试了一切办法去得到你的消息 可是一直无果 但我又很害怕听到关于你的消息 从期待到失望 再慢慢藏在心里
说实话 和你在一起 我真真实实的奔着结婚的目的去的 虽然没有了解到很透彻很深入 但眼缘这种东西改不了的 认定了就是认定了的 可是逐渐失望之后 我不敢期待了 我好害怕 真的好好好害怕 我很需要你的 每天晚上 我不断的看和你的聊天记录 重温和你做的事情 这比和你分开还要难受一百遍
这可是你的人生安慰 你才23岁呀 有好多事情很多东西等着你的 你怎么就这么糊涂呀 我更多的是可惜 觉得你这样对自己真的一点都不负责 还有对于我来说……也是一个致命打击知道吗

今天真的是回忆感满满的一天
昨晚就定好今天要去这里吃早餐，这个是小学每次去补课都会买的早餐店，从包装盒、辣椒蘸料、味道、瓦罐汤什么都没变[泪][泪][泪]真的会哭，边跟好朋友吃，边回忆之前的事
吃完我们就去了原来补课的地方，也没变[泪][泪]带我回忆起了好多，我忘记了的事情，小时候我最讨厌星期天补作文了，她说我们每天早上都在那儿买一笼蒸饺了拿在手里吃，又烫又要快点吃完，好想把之前的朋友叫在一起，我们一起聊聊天呀
又去小学旁边的便利店里，买了很多小时候吃的零食，好快乐呀
吃完回到好朋友家，翻出了三个好久之前的手机，本来想看看像素怎么样的，一直充不好电，就算了