可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。#情感#

我有个同学和我在一起上班，有什么东西总想蹭我的，之前外出总是用我的充电宝他自己没有充电宝，现在我买了个蓝牙耳机，偶尔上班听音乐，他说让他用一个，我用一个，我心里很反感，不想让他用，应该怎么拒绝？

石头老师回复:这个非常简单。你说你最近皮肤有点儿感染，去医院检查了一下儿有一定传染性。他就再也不借你东西了……#职场##人情世故##人性##人际交往#

中芭《红色娘子军》[打call]一开始因为是红色题材所以期待值不是很高，剧情开始之后竟然意外的有意思！上半场小邱太美了！[哇]现场交响乐+合唱也很好听！[彩虹屁][彩虹屁]以至于我下半场几乎重点都在听音乐。恶霸死的时候太有意思了想狠狠鼓掌哈哈[偷乐]后来看小海带视频才知道小邱居然受伤了，完全没看出来啊还跳这么好太专业了[苦涩][苦涩][苦涩]