我一直是一个身材焦虑外貌焦虑很严重的人。
我在夏天的宗旨是，热死也要穿长裤盖住肌肉腿还有盖住不好看的腿型，所以在2022的夏天之前，我的青春期夏天都过得特别闷特别热，我想去试一试能让我更清凉的穿搭，可也只是把上衣换成辣妹装。想一想自己还蛮固执的嗳。
改变从说服了自己开始，其实更多的是因为姐姐说服了我，我们每天出门散步，我都会收到来自他的鼓励，慢慢地我是真的被说服了，体验了一次短裤之后，我是感到了真正的舒服，即使我的肌肉小腿裸露在外，即使我的皮肤不够白……
最触动我的事情还是今天我的泳衣到了，可以看成是一条超级短的裙子，好朋友n夸了我无数次，甚至到我一直觉得是我身材缺陷的肌肉腿，她使劲夸我的腿线条特别美，特别有力量，哪怕梨形身材，哪怕168但是有64kg，我第一次有了说不定我可以试一试短裙的想法。
果然好朋友以及亲近的人会给我们带来美好！#做自己# https://t.cn/Ryh0qhI

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day126
♨️6月21日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
6⃣️️目标:61kg
小目标:6月跑步1⃣️5⃣️次:
1⃣️✔️2⃣️✔️3⃣️✔️4⃣️✔️5⃣️✔️6⃣️✔️7⃣️✔️
8⃣️✔️9⃣️✔️
早体重:64kg（晴天霹雳）
晚体重:63kg
Food
酸辣粉+牛奶+蓝莓
米饭+虾+菜花+青菜
无
‍♀️Exercise
1⃣️站两节课45min×2
2⃣️慢跑6km+拉伸20min
Attention
✔️22:40睡&6:05起
✔️2200ml水
✔️排便

#产后修复##孕产扫盲手册#三胎妈妈产后身材恢复中…
我身高170cm，产前体重58kg左右 体脂率19%以下，有2年运动基础。怀孕后我也有坚持在力量训练，慢跑。怀孕期间除了腹部核心训练和剧烈跑跳，其他运动都没有问题，一直坚持到孕7个月左右。
虽然生过三个孩子，但是多亏了运动基础，肚子不是特别大。另外也有意识控糖，让体重增长不要太快。
整个孕期增重14kg左右，后期体重增加飞快，39➕2天顺产的宝宝，6.5kg，无侧切无撕裂伤。
产后前42天会坚持凯格尔运动，后期有做产后修复。腹直肌只有一指分裂，很快就看不出了。
现在产后100天，4个月不到，体重64kg，正在努力恢复体型，增肌减脂，希望我的经验可以给成为辣妈路上的你一点参考！@微博母婴