#谷爱凌我承认我爱上了恐惧#【谷爱凌：我承认，我爱上了恐惧】农历大年初三，谷爱凌在她的社交媒体上分享了一篇名为《我承认，我爱上了恐惧》的文章。她在社交媒体上称：“从记事起，我就一直在写作，我最大的梦想之一就是与更多的读者分享我的作品。”通过这篇文章，谷爱凌描述如何在对自己能力的信心和不确定性带来的刺激之间寻找平衡，如何看待恐惧、管理恐惧，并希望如何去征服恐惧。

#谷爱凌文笔也太好了# 全文如下：

在过去10年里，我一直在与恐惧谈一场恋爱，这种爱是一种纷乱的爱。作为一名专业的自由式滑雪运动员，脚下的双头翘滑雪板、22英尺高的U型池和空中转体动作填满了我的肾上腺素，也是极限运动中令人真正上瘾的核心。

正如所有迷人的恋人一样（至少像小说里写的那样，而在现实生活中我还缺乏相关的经验），这个重要的另一半可能是反复无常的。“恐惧”实际上囊括了三种不同的感觉：兴奋、不确定和压力。我发现，如果能够识别并积极地利用这些感觉，那么每一种感觉中的微妙之处都有助于成功。反之，如果这些感觉遭到忽视，我们很可能面临受伤的风险。

虽然从事极限运动的运动员往往被贴上“无畏”或“任性”的标签，但无论是我为构思空中技巧而花费的无数个小时，还是在泡沫池(到处都是泡沫颗粒)和安全气囊（有着巨大的滑梯）的动作练习，都可以表明情况并非如此。我们需要违反生物直觉将自己置于风险之中。尽管我们会尽一切努力做好身体上的准备，但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从斜坡上腾空跃起、将身体抛到空中，在落地时迎接我们的雪坡并不会讲情面。我们不是无视恐惧，而是要通过培养深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估，以便与恐惧建立起一种独特的关系。

这一过程首先从“具象化”开始。在我尝试新的技巧动作之前，通常会感到胸腔（在我的喉咙底部和横膈膜顶部之间）传来一阵紧张感。每当这时，我会深吸一口气，闭上眼睛。当我冲上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以最大限度地提高升力。紧接着，我在脑海中描绘以相反的方向扭转上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。

此刻，在我的脑海里，我已经飞跃在空中。我在跃起后立即就会看到自己的背后，然后身体的翻转会将我的视线引到头顶上万里无云的天空。我的耳朵将风声当作一种音乐，每一次360度的旋转都在为我的动作充当音乐节拍。当我的脚落回到身下时，我在将身体拉到第二个空翻前的一瞬间发现最终着陆的地点。当我回到面向前方的位置时，我想象着我的双腿在身下摆动，并让雪靴的前端承载着我的重量触碰地面。这就完成了1440度的翻转，我会微笑着睁开双眼。

在完成“具象化”的几秒之后，我胸腔中的紧张感跳动着，然后开始蔓延，此时已经到了破茧成蝶的关键阶段。兴奋感是肾上腺素的产物，也是令我真爱、上瘾的存在。我不仅对自己安全完成技巧动作抱有信心，也对即将到来的不可预知体验充满兴奋感，这二者组成的天平非常不稳定。我听说这种状态被称为“入境”，去年秋季，当我成为历史上第一个完成1440度偏轴转体动作的女性双板滑雪运动员时，我就曾体会过这样的状态。

不幸的是，再少的不确定感都能轻易地压倒自信心。准备得不够完美便会让我手心出汗，之前的紧张感也会涌到胃里，让每次呼吸都比上一次更浅。这种感觉并不是恐慌，而是一种类似于畏惧的感觉。每一种进化的本能都在警告危险的到来，如果选择忽略这个安全机制，那么身体可能会在空中不由自主地行动，旋转也会失去控制，并迫使我为即将遭受的冲击力做好准备，因为在这个时候，我畏惧全身心地投入技巧动作可能会以灾难性的后果告终。每个自由式滑雪运动员都要试图做到识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别，以便在最大限度地发挥自身能力的同时，将受伤的风险减少到最低。

最后，压力也是一种可以被广泛利用的能量来源。作为上述“恐惧”中最主观的一面，对压力的体验可能会受到个人经历和观点的影响。家人和朋友的期望，竞争倾向，甚至是获得赞助的机会，都可能搭建起一个高压的外在环境。对于那些利用压力来迎接挑战的竞争者来说，压力可以是一种积极的力量。但是，压力也可能成为竞争失败的决定性因素。

不过对运动员来说，要选择压制还是强化这种渴望“证明自己”的感觉，在很大程度上取决于他们的自信心。对此，正处于成年初期的我感到有些自豪，我通过增强自尊和尽量减少对外界认可的需求来应对压力。无论是孤身一人，还是面向全世界的场下观众，我都注重感恩的心、专注于自我的判断，并去享受这项运动带给我的快乐。随着时间的推移，尽管我对自己和世界的看法在不断变化，但有一件事是不变的：在恐惧面前，我永远都会是一个无可救药的浪漫主义者。https://t.cn/A6ijKLPX #谷爱凌的教育启示#

288㎡大平层，高级本高级，谁能不爱呢？

宽阔客厅，大面积落地玻璃窗，给人简约大气的视觉效果，
餐厅主要采用原木做装饰，为生活增添更多的质感与温度；
整墙混油工艺橱柜+多功能岛台，还能拥有酒柜的快乐！

主卧以简约为主，营造出一个令人轻松舒适的空间氛围感，
次卧以浅色调为基调，简约有层次感，充斥着优雅气息；
极简混油浴室柜质感又高级，悬空式设计更显通透与轻盈！

#设计师改造家# #美好家居打造法# #装修这件事# #合肥[地点]#

少年忍者的交换日记
2021.12.25青木滉平
大家好
我是少年忍者的青木滉平 ‍♀️
今天！是我20岁的生日！
然后，大家圣诞节快乐！！❄️
大家圣诞节过的开心嘛？
我今天和少年忍者的大家一起工作了，然后和美少年的直树君去了梦之国(迪士尼乐园)，想去梦之国是我从小的梦想，我20岁的生日是在梦之国度过的。
实现了我的梦想我非常高兴！
大家也是希望你的生日能和家人，朋友，恋人
一起度过哦！

还有大家注意到这次的封面了嘛，没错我们三个就是少年忍者的最年长！
我们现在都20岁了，怎么样，大家看起来都像20岁嘛？笑[doge]

大约五年前我们还是高中生的时候，晚上八点还只有我们三个在八点以后还在工作，真怀念啊~[羞嗒嗒]
从那个时候开始不是渐渐长大了嘛！
嗯…20岁的抱负之类的要写在最后面！
首先要像往常一样先写这次的日记！
那么这个月我的日记
圣诞&生日
大家请好好阅读吧！

-----------------------------

少年忍者的交换日记

首先，电影决定了！！
名字是[我们的生存之战]
小关西和少年忍者
是以童子军为主题的电影

我作为东团的一员出演了电影
这是我第一次出演电影，说到这我特别开心哈哈哈哈

因为是和小关西一起合作，所以能和没法经常见面的风雅一起很开心[羞嗒嗒]

啊！对了还有彪太郎，非常温柔好说话，但是没有得到联系方式，下次再一起的时候能知道就好了！

详细的事情现在还不能说
除了表演以外还有唱歌跳舞的场景

明年2022年4月1日全国首映
请大家多多期待！！✨

--------------------------

和一世的合照！！
为什么第一次发了和一世的合照呢？
因为他知道我25号要写日记
所以比了做了这个姿势呢，笑
20岁呢~
是好朋友啊~

最近美少的舞台很少看到，很寂寞呢，但是下个月开始的杰尼斯，又可以站在同一个舞台上了，彼此之间开心的说着话，笑着在一起，我们之间是说什么都不用担心的关系，很轻松呢
上次两个人一起去的大阪烧店很好吃呢下次再一起去吧！

然后从上次的日记开始，让我参观了HiHi Jets和拓实的舞台和杰尼斯传说，五骑当千，真的一秒钟也没有厌倦过！ ！这个意想不到的完成度，想象不到是同期举办的，真的太刺激了！还有我个人很喜欢猪狩的发型(鲶鱼头)上次猪狩剪了发型，我就开始伸直衣领了哈哈哈，还有作间在正式演出前
对我说[要挥手啊~]结果真的是在舞台上对我挥手了，真的很开心！

还有很多精彩的舞台！
这是拓实继上次火之颜以后第二次主演舞台，比上次的舞台更堂堂正正的了！果然还是很感动，不过最后帷幕里，又回到了往常可爱的拓实
真好啊~
我也想为了能在舞台上演出而不服输的努力！

最后，杰尼斯传说
三年前出演过一次，那时候是让我弹钢琴吧，真怀念啊！之后看到同为少年忍者的九个人在与自己不同的方向活跃发展着，真的很努力啊，我自己也要努力啊！哎感觉有点苦恼呢！
河合和大光的鼓也是非常帅呢！还有悠仁握着海琉的手的地方也是没有错过呢！

---------------------
再过一周左右，johnny's island就要开始了，时隔两年上岛，在排练的时候就很兴奋呢，以后在帝国剧场排练应该会更期待吧，因为这次全员都是座长，所以我也会更负责的，我想站在帝国剧场的舞台上，虽然可能以我的程度还差得远，但是现在有很多后辈加入，所以我想以令人憧憬的前辈为目标而努力！ 现在写日记突然想起来了，帝剧是我成为jr后第一次去和憧憬的前辈搭话的地方()~而且当时的前辈正好到了我现在这个年纪，啊！我也到了那个年纪啊，和现在的前辈比起来距离太远了，老实说感觉很着急，很有危机感，我觉得必须要更加努力了！
在某种意义上，我也想成为能展示帅气背影的人，然后是20岁的第一个舞台，大家请多多期待吧！！！

-------------------------
因为今天是20岁的生日，而且是个大节日，所以我想把现在正在想的东西写下来！
2016年14岁的时候我进入了杰尼斯事务所
6年过去了，虽然和周围的老队员相比可能资历还很浅，但这期间经历了很多开心、高兴、感动，真的经历了很多，当然不仅如此，光有委屈、难过、痛苦、快乐是做不到的，也有很多迷茫的地方。刚才也说过了，看到20岁之后活跃在身边的少年也会感到焦急，也增加了很多不安，但是，即使想以这样的心情继续下去，也已经到了极限，所以我已经决定不犹豫，不放弃，决定不后悔地活下去，希望粉丝们能一直跟随我，为了成为那样的偶像我会更努力的！虽然有各种各样的想法，但是总结起来就是这样的感觉，目标很明确，就是今后想成为被后辈尊敬的存在！2022年想做与梦之国相关的工作！ ！ 最近直树君经常在电视上做和梦之国相关的工作，真羡慕你有人说过重要的事就要说出来，我要一直说下去，我最爱梦之国了！！！！

我想这个月的日记就这样结束吧但是今天是圣诞节，我们再聊一个吧啊！
和作间君玩的很开心 下次再一起开 奶酪巧克力火锅party吧，今天生日第一个联系我的是海琉，是幸福的生日的开始！
啊！ ！
1月份要出周边立牌！ 大家要看一下哦！ 对不起！ 说了还有一件事的，跑着跑着突然又想起一个，笑
那么！
Christmas EVA也是美好的一天‍♂️
下次再见！
青木滉平
#青木滉平[超话]##青木滉平#