【筠子一言】自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？事实上，很多完全没有自律的自信可以理解为盲目而已。 https://t.cn/A6MCKdR7 https://t.cn/R2WJoDt

中秋节，感恩今生相遇的每个人！
此生相遇，皆是缘分，
无论遇见了谁，
都值得我们感恩。
正值中秋佳节，
感恩今生相遇的每个人，
我想对他们说：
今生遇见，从不后悔！

01、父母 
感恩父母，把我们带到这个世上，我们才有幸为人，看尽世间繁华，享受人间一切。他们把全部心血给了我们，在他们的疼爱保护下，我们顺利长大。生养之恩难还，一定尽心孝顺，回报他们。

02、朋友 
感恩朋友，让我们感受友情的暖。是朋友听我们倾诉，对我们理解，同我们经历。犹如黑暗里的一束光，就像寒冷里的一把火。有朋友在，人生路好走，心里不孤独。

03、老师 
感恩老师，呕心沥血授课教学，苦口婆心教育我们。如果没有老师，我们何来知识满腹，我们如何立足社会。老师的教诲记在心上，老师的恩情永生不忘。

04、另一半 
感恩另一半，让我们懂得了爱，收获了爱，享受了爱。在另一半的陪伴下，柴米油盐不繁琐，人间美好也值得。

05、自己 
感恩自己，坚持不懈的努力，竭尽全力的奋进，战胜了困难，解决了问题，做到了独立。一直依靠自己，才拥有了底气，找回了自信！

06、同学、同事 
感恩同学同事，让我们明白人心可以靠近，彼此可以信任，同学见证我们的青春，同事协助我们工作。人生中有了他们，温暖多一点，无助少一点。

07、支持自己的人 
感恩支持自己的人，让我们有了坚持下去的决心，他们的鼓舞和认同，就是一种力量，推动我们攀登，激发我们前进。

08、包容自己的人 
感恩包容自己的人，没有跟我们计较，没有让我们为难。用一颗大度的心接纳我们所有，帮助我们改正错误，收敛克制，变得更稳重。

09、家人 
感恩我们的家人，真心实意对我们好，是我们温暖的港湾，是我们强大的后盾。有他们陪伴着牵挂着关心着，风雨来时不畏惧，紧急情况不慌乱。因为他们会一直都在，绝不离开。

10、伤害过自己的人 
感恩伤害过自己的人，让我们明白何为真假，让我们懂得啥叫值得。若没有他们的伤害，我们学不会防备，做不到坚强，也就不会遇见现在这个勇敢果断的自己。 https://t.cn/RxBNZ8C

如何更好的改善体态问题？
第一玩手机的时候尽量不要低头，会导致脖子前倾。
第二不要久坐不起和坐姿不正确，导致含胸驼背#零基础健身教练培训#
我们可以平时多贴墙站，经常做反祈祷动作。[哈哈]
好看这件事情，真不是老天说了算，体态能很好地展现一个人的自信和气场，还长着一个人的自律、坚持、克制和对自我的要求。#瑞德，天生要强#
希望大家都能够经营美貌的能力！[鼓掌] https://t.cn/z8AGuO2