[孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个]
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
如果实在费脑子去想，可以看看《儿童长高食谱》这本书。这里介绍了38种常见的长高食材，193道增高美食。家长只需要跟着书中做，一个月都不带重样，孩子感觉天天吃新菜，胃口自然大增。
而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
而且爸妈还可以通过扫一扫，就可以视频观看做菜视频，方便又简单，做出美味可口的食物。现在此书活动价29.8，可以用到孩子12岁，相当于一年才花几块钱，就能让孩子身高领先去同龄人。有兴趣的家长点击下方链接下单吧。
#儿童教育公开课#
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
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而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
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#儿童教育公开课#
#遇白不散[超话]#
✨与白 遇白✨
—— 世人说 彩虹是最美丽的颜色
但我说 那一抹白才是最美的颜色
因为 它藏着你的名字里
『初识』 初次看小白直播还的回忆到16年底 小白当时在B站还是一个沉默寡言的憨憨。由于当年沉迷打王者，但又是那种又菜又爱玩的我（虽然现在还是）于是就开始在B站看大神直播，无意间刷到了小白，看着这个小哥哥玩韩信玩的出神入化，真尼玛太帅啦！看了没多久就入坑了，从来不看直播的我，还给小白冲了牌子。也是觉得这个粉丝名【遇白】实在太美了，简直可以说是一见钟情到现在我都没有见过比【遇白】还美的名字。
『相伴』 回想起来，四年多，1600多天，这个时间说长不能够算长，但说短实在也不短，我很庆幸当年能遇到小白。
还记得当年看小白在B站的比赛看的比自己打游戏还紧张，一直在给小白加油；还记得当年沉迷小白直播，沉迷到做作业看小白，上课偷偷把手机放在前面看小白，洗澡的时候也要把手机带进浴室看小白；还记得当年经常把直播间当聊天群，一群人在直播间疯狂bb；还记得当年小白还是固定时间直播，我们一群人在开播前预测今天小白会不会准时出现；还记得当年群里总是99+，半个小时不看群里连聊天记录都翻不上去了；还记得小白的各种国服英雄，在月底前疯狂“赶作业”；还记得小白突然在群里冒泡！过年给我们发红包的小惊喜；还记得……太多太多，都是满满的美好而幸福回忆，很幸福有小白参与我的青春记忆。
[给你小心心]一路一路走来，虽然有的人走远了，但是鱼鱼我一直还在，也很感谢小白还没有抛下我们一直坚持着。
『初见』 “活在屏幕里的人跳出来了” 记2019.07.14
第一次真正见到小白已经是认识小白的一年多后了，当天是小白的生日，也是我的生日。一直都觉得跟小白也是非常特别的缘分吧，我们正好都是同一天生日，四舍五入我们就是一起过的生日。
永远不会忘记当天跟菁菁朵朵淡淡一起去给小白送蛋糕，在小白家撸猫猫蓝心心白念念，在小白家看陈情令，小白麻麻还请我们吃午饭。那天天很热，太阳很大，路上的奔波和紧张，但是一切都太太太值得了。
[给你小心心]以后，还想可以再跟你一起过生日，无论线上还是线下。
『感恩』 感恩遇见小白，因为遇见小白令我拥有了许多美好的东西和回忆。因为遇见小白，我也认识了太多太多的人，在我的列表里，有一个分组叫做“小天使”，专门给我的遇白臭宝们，还有专属的“遇白”分组，因为你们是特别的存在。
认识你们的时光里，酸甜苦辣，欢笑眼泪，统统都有。一起在群里bb 打游戏开黑、一起唱歌、一起组团黑小白、一起给小白拍视频、一起给小白过生日、一起线下给小白加油、一起跟渣男对喷、一起吃瓜、一起抢裙子、跟臭宝一起毕业、一起吃饭看电影、一起出去旅游。
[给你小心心]如果没有遇见小白，也不会遇见你们，让我的生命里增添了如此多的绚烂色彩。
✨遇白不散 一路有你 也有我们✨ 这一路以来，有的人走远了，也认识了新的人，当年还在读书天天看直播的一些臭宝们，也要出来接受社会的毒打了。现在直播竞争越来越大，也会有许多生活上的烦恼和顾虑。
[给你小心心]但是，只有小白一天还在，我们也会一直都在，我们一直都是双向奔赴！
✨与白 遇白✨
—— 世人说 彩虹是最美丽的颜色
但我说 那一抹白才是最美的颜色
因为 它藏着你的名字里
『初识』 初次看小白直播还的回忆到16年底 小白当时在B站还是一个沉默寡言的憨憨。由于当年沉迷打王者，但又是那种又菜又爱玩的我（虽然现在还是）于是就开始在B站看大神直播，无意间刷到了小白，看着这个小哥哥玩韩信玩的出神入化，真尼玛太帅啦！看了没多久就入坑了，从来不看直播的我，还给小白冲了牌子。也是觉得这个粉丝名【遇白】实在太美了，简直可以说是一见钟情到现在我都没有见过比【遇白】还美的名字。
『相伴』 回想起来，四年多，1600多天，这个时间说长不能够算长，但说短实在也不短，我很庆幸当年能遇到小白。
还记得当年看小白在B站的比赛看的比自己打游戏还紧张，一直在给小白加油；还记得当年沉迷小白直播，沉迷到做作业看小白，上课偷偷把手机放在前面看小白，洗澡的时候也要把手机带进浴室看小白；还记得当年经常把直播间当聊天群，一群人在直播间疯狂bb；还记得当年小白还是固定时间直播，我们一群人在开播前预测今天小白会不会准时出现；还记得当年群里总是99+，半个小时不看群里连聊天记录都翻不上去了；还记得小白的各种国服英雄，在月底前疯狂“赶作业”；还记得小白突然在群里冒泡！过年给我们发红包的小惊喜；还记得……太多太多，都是满满的美好而幸福回忆，很幸福有小白参与我的青春记忆。
[给你小心心]一路一路走来，虽然有的人走远了，但是鱼鱼我一直还在，也很感谢小白还没有抛下我们一直坚持着。
『初见』 “活在屏幕里的人跳出来了” 记2019.07.14
第一次真正见到小白已经是认识小白的一年多后了，当天是小白的生日，也是我的生日。一直都觉得跟小白也是非常特别的缘分吧，我们正好都是同一天生日，四舍五入我们就是一起过的生日。
永远不会忘记当天跟菁菁朵朵淡淡一起去给小白送蛋糕，在小白家撸猫猫蓝心心白念念，在小白家看陈情令，小白麻麻还请我们吃午饭。那天天很热，太阳很大，路上的奔波和紧张，但是一切都太太太值得了。
[给你小心心]以后，还想可以再跟你一起过生日，无论线上还是线下。
『感恩』 感恩遇见小白，因为遇见小白令我拥有了许多美好的东西和回忆。因为遇见小白，我也认识了太多太多的人，在我的列表里，有一个分组叫做“小天使”，专门给我的遇白臭宝们，还有专属的“遇白”分组，因为你们是特别的存在。
认识你们的时光里，酸甜苦辣，欢笑眼泪，统统都有。一起在群里bb 打游戏开黑、一起唱歌、一起组团黑小白、一起给小白拍视频、一起给小白过生日、一起线下给小白加油、一起跟渣男对喷、一起吃瓜、一起抢裙子、跟臭宝一起毕业、一起吃饭看电影、一起出去旅游。
[给你小心心]如果没有遇见小白，也不会遇见你们，让我的生命里增添了如此多的绚烂色彩。
✨遇白不散 一路有你 也有我们✨ 这一路以来，有的人走远了，也认识了新的人，当年还在读书天天看直播的一些臭宝们，也要出来接受社会的毒打了。现在直播竞争越来越大，也会有许多生活上的烦恼和顾虑。
[给你小心心]但是，只有小白一天还在，我们也会一直都在，我们一直都是双向奔赴！
刚到横滨的时候新鲜劲儿特别大，天天提溜着JAM控包包，溜达溜达着去弘明寺商店街买菜，小隔兜装钥匙，大格装饮料、屯粮、水果和鱼肉菜。
尝试过味增汤啦ロールキャベツ啦芝士烤海鲜之类的，归顺过白粥面汤白米饭，最终爱上麻婆茄子麻辣香锅。我，拥有一个川渝胃的广东人，一天天的离不开物产店的冷冻鲜辣椒。
再后来就沉迷于给今井医生带自制玛格丽特、橙子酱小面包、玛德琳之类的，她都很爱。
我爱我的小厨房。哪怕只有一小么点儿的地方，还在过道，转身都局促。但是想拿什么都是一个伸手的事儿。
有一丢丢想念横滨市有点干燥的风。
尝试过味增汤啦ロールキャベツ啦芝士烤海鲜之类的，归顺过白粥面汤白米饭，最终爱上麻婆茄子麻辣香锅。我，拥有一个川渝胃的广东人，一天天的离不开物产店的冷冻鲜辣椒。
再后来就沉迷于给今井医生带自制玛格丽特、橙子酱小面包、玛德琳之类的，她都很爱。
我爱我的小厨房。哪怕只有一小么点儿的地方，还在过道，转身都局促。但是想拿什么都是一个伸手的事儿。
有一丢丢想念横滨市有点干燥的风。
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