和大家分享一件事情是意在售后的过程中发现的减脂过程中大部分顾客有一个通病 想要一周甚至几天内瘦到满意 巴不得赶紧把身上赘肉减掉 而减脂的真相是 减脂绝不是一蹴而就的事情 每天瘦一点每天瘦一点 渐渐地达到自己的理想体重 慢下来 Slow Down 不要急于求成 分享我喜欢的一句话：好多年轻人急于成长 反而把目标定的太高 给自己的压力过大 一旦没达到预期就气馁自责 反而容易放弃我们这漫漫人生就是用来不断进步和成长的 如果年纪轻轻就一步到位了 那后面好几十年我们还要活些什么？

#减脂[超话]#
【2022.8.1】【减脂第173天】
早：x
中：x
晚：黄瓜凉粉+清炒豆芽+烤鸡肉+红薯
喝水：1500ml
运动：无绳跳绳36min一组，泡沫轴一组
坚持不点外卖 第1天
坚持不喝奶茶 第1天
坚持无绳跳绳 第1天

开始运动啦，调整作息保护身体[加油][加油]
养生局开始
#减脂##减肥##运动就是坚持##运动打卡#

#中国人开始不爱吃辣了吗# 在运动吃减脂餐中的姐妹们不防也试试吃点辣来减肥。吃辣不仅可以减肥，还可以延长寿命。

研究结果显示，与很少或从不吃辣（每月＜1次）的人相比，平时经常吃辣的人：
全因死亡风险降低了13%
心血管疾病死亡风险降低了17%
癌症死亡风险降低了8%
中风死亡风险降低了20%
经常吃辣的好处你知道吗:
1. 预防高血压
在喝酒的人中，与从不吃辣者相比，每天都吃辛辣食物者出现高血压的风险仅降低2%；但在不喝酒的人中，每天吃辣者的高血压风险降低了28%。
2.降低癌症风险
每天吃辣的人过早死亡的风险较低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险。
3.预防心脏病
辣椒有利于血液循环，能够增强身体抵抗力，减缓机体衰老速度。
4.减肥降脂
辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

所以要不要一起组团去川渝吃爆辣火锅[送花花] https://t.cn/RyhNsZz