#减肥[超话]##减肥##好好吃饭##一人食#
初始体重:91.8kg
今日体重:49.6kg
昨日体重:49.4kg
本月最低体重:48.0kg
目标体重:待探索~(保持健康&活蹦乱跳)
早餐
无糖豆浆兑纤维粉+梨+芝麻丸子*2
午餐
茄丁面+玫瑰花水
晚餐
白煮蛋+香蕉+青菜香肠炒冷面+自制一片
运动
上个周末肠胃不好,身体还是有点虚,步数基本够了~就没有运动~
从减肥开始,瘦了快90斤了~在这里分享下我日常吃的东西,以及饭量。给想减肥的姐妹们参考,大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动,大概每周三四次,一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
初始体重:91.8kg
今日体重:49.6kg
昨日体重:49.4kg
本月最低体重:48.0kg
目标体重:待探索~(保持健康&活蹦乱跳)
早餐
无糖豆浆兑纤维粉+梨+芝麻丸子*2
午餐
茄丁面+玫瑰花水
晚餐
白煮蛋+香蕉+青菜香肠炒冷面+自制一片
运动
上个周末肠胃不好,身体还是有点虚,步数基本够了~就没有运动~
从减肥开始,瘦了快90斤了~在这里分享下我日常吃的东西,以及饭量。给想减肥的姐妹们参考,大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动,大概每周三四次,一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
适合公布恋情发的朋友圈超甜温暖文案合辑
1、日子很狗,但我不敢骂他,怕他疯狂咬我
2、会议内容只有一句“散会吧”是和我有关系的
3、黑眼圈是昨日心事的落款
4、日落在你的脸上暗示我吃掉它
5、如果在意体重,那就对不起食物了
6、随身的行囊,装些快乐
7、星星溜进来,躲在屋顶
8、偶尔想你,经常偶尔
#减肥壁纸#减肥壁纸高清无水印##减肥壁纸无水印##高清壁纸##手机壁纸全屏无水印##无水印壁纸##可爱壁纸##朋友圈背景图#
1、日子很狗,但我不敢骂他,怕他疯狂咬我
2、会议内容只有一句“散会吧”是和我有关系的
3、黑眼圈是昨日心事的落款
4、日落在你的脸上暗示我吃掉它
5、如果在意体重,那就对不起食物了
6、随身的行囊,装些快乐
7、星星溜进来,躲在屋顶
8、偶尔想你,经常偶尔
#减肥壁纸#减肥壁纸高清无水印##减肥壁纸无水印##高清壁纸##手机壁纸全屏无水印##无水印壁纸##可爱壁纸##朋友圈背景图#
Andy的减肥日记102
2022.08.02 减肥第146天
今早体重201.2,与昨天早晨相比,体重下降0.8斤,体脂下降0.1%,肌肉减少0.3斤。
累计减重33.1斤,体脂累计下降4.6%,肌肉累计减少11.3斤。
早餐:蛋白粉35g,膳食纤维粉10g,全麦面包50g,花生酱少许。
上午拳击训练1小时,椭圆机40分钟。
午餐:荞麦面50g,鸡胸肉150g,生菜少许。
下午:蛋白粉35g,膳食纤维粉10g,益生菌粉2g,云腿月饼1个。
晚餐:自制汉堡1个,西瓜半个。
今晚体重203.9,比昨晚下降2.0斤,比今天早晨上涨2.7斤。
今日饮水量4300毫升。今日完成2022年第118练。
#Andy的减肥日记#
2022.08.02 减肥第146天
今早体重201.2,与昨天早晨相比,体重下降0.8斤,体脂下降0.1%,肌肉减少0.3斤。
累计减重33.1斤,体脂累计下降4.6%,肌肉累计减少11.3斤。
早餐:蛋白粉35g,膳食纤维粉10g,全麦面包50g,花生酱少许。
上午拳击训练1小时,椭圆机40分钟。
午餐:荞麦面50g,鸡胸肉150g,生菜少许。
下午:蛋白粉35g,膳食纤维粉10g,益生菌粉2g,云腿月饼1个。
晚餐:自制汉堡1个,西瓜半个。
今晚体重203.9,比昨晚下降2.0斤,比今天早晨上涨2.7斤。
今日饮水量4300毫升。今日完成2022年第118练。
#Andy的减肥日记#
✋热门推荐