#小吴同学的日常狗狗祟祟#
这里做个减肥总结，开始减肥是6月初53.5kg，到现在七月底50.3kg，历时50天减重3.2kg。这期间除了刚开始饮食调整不适应其余都还好，运动基本天天做，偶尔会偷懒，保证锻炼时消耗500大卡（小米手环记录）。
目前的饮食方式是一天两餐吃够所需的热量和营养成分8+16饮食方法，这两顿饭只要不吃油炸食品都OK，螺蛳粉米线肉夹馍我一点都不忌口[吃瓜]，奶茶就喝纯奶茶不要小料加不加糖你随意影响不大，以及一周一次轻断（当天热量在500大卡左右）。
‍♀️目前的锻炼方式是一周运动五天，五天的当天热量消耗在500大卡以上，内容为跟练小马哥舞蹈操，慢跑，健走。对了，运动后记得拉伸[虎爪比心]

ps：麦当劳的麦满分和肯德基的差不多

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“是爱与被爱的二十五岁[抱一抱]”

七月的天，真的超热，每天顶着大太阳去上班，涂厚厚的防晒，要记得每晚排队做核酸，偶尔还会给你来一场雷阵雨，是准点下班的七月，是和朋友道别的七月，是做抉择的七月，是又长大一岁的七月

七月是用来被爱的，朋友们零点的祝福接踵而至，小孩你可真幸福呀，狗子除了人没来，花、蛋糕和惊喜礼物一样不少，他有在好好的爱我，爸爸妈妈的大红包比较给力，还有大家为我早早准备的礼物，谢谢记得我生日的你们，让我觉得，我有好好的被爱和呵护着

七月是用来告别的，告别上半年颓废的自己，告别辞职离开上海的泽哥，告别共事三年的同事惠丽，告别我曾经心心念念的上海。虽然嘴上说着不是因为狗子离开上海的，但是如果没有狗子的出现，我可能没有那么快下定决心离开吧，改变也许是新的机遇呢，人总得跳出舒适圈，去找寻真正属于自己的生活，去过我想要的日子，好好活，使劲活

七月是用来改变的，七月底最后一天，我去报名了舞蹈课，买了新媒体运营的书，又重新拾起了我的泡脚桶和瑜伽垫，总得好好生活不是，我怀念在南京的时候自律有目标的自己，不会庸人自扰之，不会把目光只放在一个人身上，当你觉得状态不对的时候，就要学会开始改变，给自己定个目标吧～十月之前瘦到110斤，找到一份满意的工作，和狗子去一次重庆见证爱情

七月即将过完了，八月要来了，时间等等我吧，等我变得越来越好，等我把想做的都做完，等我好好的生活，爱自己爱他人，等我们 悄悄努力，闪闪发光

最后想说句：嘿！小孩～生日快乐呀

#眼睛里-Deca Joins[音乐]#

Day351
我是一根时针，我喜欢十二点，我总是指向那里，偶尔也会偷跑两步，来到大概12：30的位置，也偶尔会慢两拍体验一下凌晨之前的美好时光。
总有人问我为什么不指向9点，那是一天中最好的时间，下班后轻松愉快，没有太晚还可以做很多事情，全世界都应该爱9点，这是世界公民的共同认知… 我说9点很好啊，但是我还是想坚持喜欢12点，于是他们说你这个阴暗的夜猫子，你就是想贴近午夜3点，做一些见不得人的勾搭…
于是百口莫辩，我只是真的很喜欢日夜更迭的那一刻，也认为休闲的晚九点和寂静的夜三点一样美好和值得珍惜