姨妈躺平，单身周末
钻进厨房研究美食～#每日找自己#

星期六。早餐豆浆➕羊角面包加蔬果。午餐三文鱼➕鸡胸肉。超市买的新鲜鸡小胸，3块是130g，不错，比鸡大胸好煎好熟。买到了心心念念的鹌鹑蛋，加佐料做卤蛋。三文鱼是前一阵网上买的，吃了几次就忘了，在冷冻室发现的意外惊喜！刀工不好，只会厚切，一口咬下去，满足。

星期日。早餐依旧，冲了杯速溶咖啡。午餐意面➕牛排➕蔬菜。意面是超市随便买的，自带番茄酱包（本来想自己炒酱，可是天太热了，简单点吧）煮豆角，煮西红柿，煮意面。炒虾，炒西兰花，炒白菜，炒杏鲍菇，煎牛排，小步骤挺多，左手搅拌意面右手翻炒蘑菇，我有点进步。在提前切好菜的情况下，折腾这些饭菜依旧花了45分钟。意面真的很棒，火候恰到好处，比饭店和外卖吃到的口感都要好！牛排煎的火候也不错，软硬正好！要感谢这个意面酱汁，好好吃啊，最后肉啊菜啊一锅烩全蘸着酱吃了。

以上均为一人食，大胃王在此，午饭做得有点多了，但我还是吃完了。自己买菜做饭就是便宜，这个西兰花不到2块钱，做了两顿饭了还没吃完。意面是17块钱，有活动了可以囤点。

#西南骑行[超话]#2022年7月9日（星期六）:骑行光崀村
2022年7月9日（星期六）:骑行光崀村（赏荷花），早8:30到9:00，碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前），9:30准时出发 【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。】 
偶遇地点:碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前）家住城西，北，东，的骑友在下列时间，地点等候。
骑行地点: 碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前）----猫猫箐路---检查站---猫猫箐山顶---太平---太平昆华苑（午饭 AA制）-光崀村---小人国---高海路---龙门村---多条路回家。
咨询微信:xz541804705
全部里程：60-80公里 
腐败程度：中
快乐指数：高
强度指数：低
技术水平：中-
提醒注意:请车友们为了自己的安全，自戴头盔、手套和补给装备同行，长期不参加本群活动者，未考核，窜群者自觉退群删友，本周六预报有阵雨，请带好雨具，此路线拍摄留影佳地，夏日风情，清凉景美。
【特别提醒；如遇同路，安全自负，纯属偶然，相互帮助，相互照顾。】

#校长骑行[超话]#2022年7月9日（星期六）:骑行光崀村
2022年7月9日（星期六）:骑行光崀村（赏荷花），早8:30到9:00，碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前），9:30准时出发 【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。】 
偶遇地点:碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前）家住城西，北，东，的骑友在下列时间，地点等候。
骑行地点: 碧鸡社区居委会停车场（西山地铁站B囗碧鸡牌坊大坡上，碧鸡寺遗址前）----猫猫箐路---检查站---猫猫箐山顶---太平---太平昆华苑（午饭 AA制）-光崀村---小人国---高海路---龙门村---多条路回家。
咨询微信:xz541804705
全部里程：60-80公里 
腐败程度：中
快乐指数：高
强度指数：低
技术水平：中-
提醒注意:请车友们为了自己的安全，自戴头盔、手套和补给装备同行，长期不参加本群活动者，未考核，窜群者自觉退群删友，本周六预报有阵雨，请带好雨具，此路线拍摄留影佳地，夏日风情，清凉景美。
【特别提醒；如遇同路，安全自负，纯属偶然，相互帮助，相互照顾。】