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【指不吞hui taghui】
忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。你再优秀，也总有人对你不堪。你再不堪，也有人认为是限量版的唯一。生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。用责任诠释奋斗，做一个脚踏实地、勇于担当的人。很多时候，成功除了勇敢坚持不懈外，更需要方向。不要让任何人成为你不思进取的借口，没人会理你的，你只有变得更好更完美，你才有资格影响别人，别人才会重视你尊重你。为自己去改变吧。把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。因为心中有梦，所以暗里有光，遥遥无期，那又怎样，踮起脚尖，就更接近阳光。有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在报怨，有目标的睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生的应有态度，睁开眼就是新的开始。当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。只有彻底的行动，才是改变自己，改变自己周围社会的唯一途径。迷茫的时候就朝着一个地方走，直到走出一条路来。准备种子，就收获果实；准备努力，就收获成功；准备今天，就收获明天。泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后则却可以为你赢得成功。向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

构建均衡的膳食营养结构#儿童营养

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虽然营养是健康的物质基础，但身体只使用它所需要的营养，过量的摄入营养物质不会使人体变得更强壮，唯有均衡膳食才是保障健康的唯一途径。只有构建均衡的膳食营养结构,才能满足健康需求。在这里,均衡有两层意思：

①对营养物质的摄入和消耗要均衡，如果摄入长期高于消耗，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，将会导致肥胖；反之，营养不良则会导致消瘦。

②指各种营养物质的摄入量要均衡。人体对于蛋白质、维生素、糖类和脂类等营养物质，都有一个适合的生理需要量，少了不够，但也绝非多多益善。健康的膳食取决于吃多种不同来源的食物，每天以谷类食物为主，多吃豆制品、蔬菜以及水果，经常吃鱼、禽、蛋及瘦肉，多喝牛奶、豆奶等，均衡膳食有助于确保身体的所有需求都能得到满足，同时也有助于降低患慢性病的风险。另外需要注意的是要根据年龄和身体状况选择对自己最有利的食物，做到营养物质的完美搭配。

可见，构建均衡膳食营养的原则,就是根据摄入食物的性状、结构、化学成分及营养价值进行科学合理的搭配。注重膳食营养素的种类与数量，使不同食物间的营养物质成分相互配合，满足食用者的生理需要，进而达到均衡膳食营养的目的。

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通往美好的途中，必然有苦，因为道是不平坦的，走向成熟的路上，必然会累，因为路是坎坷的，努力，追求会是美的。只有彻底的行动，才是改变自己，改变自己周围社会的唯一途径。向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。