#王源[超话]##联合国儿童基金会大使王源##环球人物专栏王源说# #美年达代言人王源#
王源的源基金成立至今已近三年,从为白内障老人带去光明、为神经母细胞瘤儿童患者进行资助,基金会一直公布着所有收支明细,做了众多实打实的公益项目,也将爱心落到实处! @TFBOYS-王源
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【容易累可能是缺钾了#,#一张表看清高钾食物有哪些】钾是身心健康的“汽油”,所有细胞和器官,都需要钾来维持正常运转。身体缺钾,人会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状,甚至出现呼吸肌麻痹。中国营养学会建议,健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克,要预防慢性病,钾的建议摄入量是3600毫克/天。选补钾食物时,不能只是看钾含量高低,而要看“钾营养素密度”,也就是用钾含量除以热量的值。如果按照这个指标来衡量,100克香蕉含钾256毫克,热量为93千卡,钾营养素密度是2.75。如此计算,橙子的钾营养素密度是3.31,哈密瓜为5.59,木瓜为6.06,都比香蕉高。一些蔬菜更能高效补钾,具体见表格↓↓
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